Desayuno:

Opción 1: - 2 reb. De pan integral Bimbo Diet

- 01 reb. De queso Paisa Light o 01 reb jamón de pavo-pollo

- 01 vaso jugo natural

Opción 2: - 01 taza de cereal (All Bran; Special K)

- 01 taza de leche descremada

- 01 un vaso de jugo natural

Opción 3: - 02 paquetes de galletas de soda integrales (Puig)

- 1 huevo revuelto tipo omelet

- 01 vaso de jugo natural

Merienda: 01 taza de yogurt descremado

Almuerzo: 01 taza de consomé desgrasado (Opcional)

Carnes: pollo, res, pescado

Ensaladas crudas o vegetales cocidos

Merienda: 01 ración de fruta

Cena:

Opción 1: Ensalada capresa

Opción 2: Pimentones rellenos de carne molida

Opción 3: Tomates rellenos de atún

Opción 4: Crema de vegetales con trozos de queso Paisa Light

Opción 5: Tortilla con 2 claras de huevo, vegetales y queso Paisa Light

Opción 6: Carpaccio de salmón ahumado o lomito