Dieta de 50 días -

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO(10 DIAS)

 * NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS,

AZUCAR, SALSAS.

Puedes comer:  

* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, 

pescado, res.. )

* Huevos

* Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas,

salchichas ... )

* Verduras de hoja verde  ( sólo crudas, lechuga, perejil acelgas,

espinacas, berros, parte verde del cebollin... )

* Medio tomate por día

* Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos,

quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporción.

* Yogurt descremado

* Crema de leche

* Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZÜCAR

* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia

* Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal,

pimienta, limón.

* Gelatina diet *Aceitunas, maní

 

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER,

por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar

grasas.

No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle

con los alimentos no permitidos.

 

SEGUNDO TRAMO (10 DIAS)

 

Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:

* Frutas y verduras crudas y cocidas

* Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las

opciones y NO mezclar la fruta)

La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla

diariamente, si deseas:

ó 2 naranjas

ó 6 duraznos en lata sin almíbar ( a lo largo de los 10 días )

ó 1 manzana

o ciruelas

o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)

* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)

*Medio litro de leche por día ( la que acostumbras tomar )

* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky,

champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol

moderado-

 

TERCER TRAMO(10 DIAS)

 A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo

si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:

* Pastas integrales

* Postres dietéticos

* Pan integral

* Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

 

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de

peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los

hidratos de carbono con otras cosas.

 

CUARTO TRAMO(20 DIAS)

 * 4 días de dieta y 4 días sin dieta

* 3 días de dieta y 3 días sin dieta

* 2 días de dieta y 2 días sin dieta

* 1 día de dieta y 1 día sin dieta

 

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de

todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más

de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.

 

 

YA QUE ESTA DIETA ES BAJA EN PROTEINAS, LES RECOMIENDO

CONSUMIR L-CARNITINA QUE ES UN SUPLEMENTO PROTEICO

QUE AYUDA A REDUCIR GRASAS Y CONVERTIRLAS ES

MUSCULATURA..IGUAL ES CARA CUESTA COMO 12 MIL PESOS SON

CAPSULAS...