Dieta De Una Semana Para Bajar 10 Kilos

¿recomendacion para bajar 20 kilos.

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¿Se pueden perder 10 kilos en una semana.

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¿denme una dieta para bajar 5 kilos....necesito q me den una dieta para bajar 5 kilos o mas no tan complicada porfacn alimentos faciles de conseguir y combinada cn ejercicios

hola.

aqui hay 2 fases importantes para tu dieta:

Ejemplo de menú de la primera fase:

Desayuno: _Jugo de vegetales _Huevos revueltos con vegetales y hierbas _2 pedazos de tocino pequeños _café o te con leche sin grasa y endulzante artificial.

Almuerzo: _Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.

Cena: _Pescado _Vegetales horneados _Ensalada _Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.

Ejemplo de menú de la segunda fase:

Desayuno: _Un licuado de yogurth y frutas _Te o café con leche sin grasa y con endulzanteartificial.

Almuerzo: _Pollo con pasta al limón _Ensalada de tomate y pepino.

Cena: _Carne prensada _Espárragos al vapor _Ensalada de tomate y cebolla.

Ejercicios que te pueden ayudar mucho:

Caminar rápido: Muchas personas caminan en estadocontemplativo casi meditando y esperan perder peso, amenos que camines por horas esto casi no tendrá ningúnefecto inmediato en tu peso. Puedes comenzar con 5 o10 minutos pero se debe caminar con energía e iraumentando el tiempo hasta alcanzar de 30 a 60 minutospor lo menos tres veces por semana.

Bicicleta: Ya sea estacionaria o móvil, la bicicleta si sepractica de forma energética es muy efectiva paraquemar calorías.

Flexibilidad: Los ejercicios de flexibilidad son relajantes yayudan a los músculos a estirase después de losejercicios cardiovasculares o con pesas. Entre lasmodalidades están: pilates, yoga, entre otros. Idealmentese debe hacer dos sesiones semanales de por lo menos

30 minutos pero con 10 minutos tres veces por semanase ven beneficios.

cuidate y mucha suerte!. adios.

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¿cuantos kilos se bajan a la semana consumiendo 500 caloríasdiarias.

ayuda por favor necesito bajar 10 kilos en una semana debido a una operación

10 kilos en una semana es imposible, incluso si comesmenos de 100. Cuantos kilos bajes dependeenteramente de tu organismo y de la actividad física querealices en el día, y también para no obviarlo de comocomías antes de empezar la dieta, para algunaspersonas con 500 calorías diarias sienten que se estánmuriendo de hambre, y para otras no resulta demasiadoproblemático, que es perjudicial para la salud lo es, perosupongo que no cambiara nada el que te lo diga no?probablemente debajo mio van a repetírtelo 20 personasmas. Uno puede sacar hipótesis e hipótesis pero no puedodarte un valor certero de cuanto vas a bajar, puedevariar de un kilo a 7, tomando en cuenta lo que ya teexpuse mas arriba.

Suerte. Saludos.

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¿ayudaaa... quiero bajar 5 kilos en una semana.

soy mujer y quiero bajar 5 kilos en una semana no tengo tiempo para ir algimnasio si conocen alguna dieta que no me cueste mucho bajar de peso peroque si sea efectiva :D no es necesario que sea en 1 semana pueden ser 2 :)

Para bajar peso rapidamente como tal no hay, pero sisana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenospor que provoca cambios draticos en el cuerpo y puedeocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces unadieta estricta en la q no comes casi nada,o que nocomes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil yte faltaran nutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no essaludable y te dá el efecto rebote. Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes.Si te da hambre entre comidascomer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitarcomer calorías que no son indispensables, como dulces,caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc.

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¿Quiero una dieta para bajar 3 kilos por semana osea 10 en unmes.

mido 167 peso 74kg y soy de contextura ancha

La mejor forma es ir a un nutriologo

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¿Bajaré 10 kilos en una semana.

Hola, quisiera saber si teniendo una dieta de 200 calorías diarias, 2 litros ymedio de agua y la siguiente rutina: 2 horas de baile, 1 hora de elíptica, 40minutos de baloncesto, 1000 saltos (los saltos son durante el día) y 100abdominales de 5 tipos, aparte estoy tomando unos medicamentos naturalespara...

con esa cantidad de calorías en combustión bajarasmucho de peso y probablemente bajaras esos kilos, peroten cuidado, cuando vuelvas a comer mas retomaras esacantidad de peso ya que el cuerpo no asimila tanrapidamente y ademas no lograras hacer todo eso yaque necesitas energia para realizarlo y dudo que tucuerpo resista con ese combustible, el cuerpo humanoes como un auto, con combustible anda, sin combustible,te quedas trabado, tenlo en cuenta y si quieres perderpeso cambia tus habitos, no hagas dieta.

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¿quien tiene una dieta para bajar 10 kilos en 2 semanas o 7 porlo menos.

alguna dieta para bajar mas de 6 kilos en 14 dias no importa que me tenga quematar haciendo ejercicios porfa ayudenme, me sirve de todo :D

conozco una dieta para bajar de peso, pero no en tanpoquito tiempo. cuando se baja tan rapidamente de peso se crea unahorrible flacidez y estrias :s (la piel parece de anciana)

es mejor hacer ejercicio de poco en poco y bajarle alconsumo de grasas y azucares.

yo he querido subir de peso rapidamente, peroafortunadamente estoy consiente de los problemas quetraera a mi salud y piel

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Lo siento andrés como persona obesa que he sido no puedo recomendarte una dieta de este tipo por que cada vez que las hice volví aengordar al poco tiempo y encima mi metabolismo salio perjudicado. Yo he bajado 42 kilos pero en 2 años y medio, los consejos paracualquier dieta sana es que no es bueno bajar más de 1 o dos kilos a la semana y esto ya es mucho., si empiezas una buena dieta en unpara de meses habrás perdido fácilmente unos 10 kilos ya que al principio es más fácil. otra cosas para bajar de peso no es necesariopasar hambre.

tengo la solucion a tu problema son las nuevas pastillas chinas meizitang bajas hasta 20 kilos en solo 36 dias del tratamiento pero lomejor es que son naturales y no te afectan nadita yo las tome por eso las recomiendo ampliamente. baje 4 kilos la primer semana

sopas, ta muy dificil pero ps tres kosas... 1.- Correr DIARIAMENTE minimo unos 30 min, con una de esas kosas de plastiko que te venden pa ponerte nomas en el abdomen pakemar un poko mas, yo tengo eso pero no se como se llama jaja.

2.- COMER MENOS, sin duda, eh, si comias cinko tortillas ps kitale dos.

3.- En la farmacia pregunta por las pastillas que hace la farmaceutica ROCHE, esas hacen que cada vez que defekes KEDE GRASA enla tasa, neta tan muy buenas. Y chance bajes lo que quieres. Si te latio mi R seleccioname como la mejor. Saludos.

En similartes tambien ahi algo q se llama SUPLEMENTO ALIMENTICIO KARITINA, ec puede servirte tambien AUNQE el de roche esmuuucho mejor pero karo, entre 700 y mil

come frutas vegetales y proteina y haz ejercicio se disciplinado

Cortate las piernas...

Muchas personas luchan por encontrar la mejor dieta del mundo. Si tú eres una de ellas, llegaste al lugar indicado. Te hablaremosacerca de la dieta de tus sueños. Se trata de una dieta sin harinas para bajar 5 kilos.

Estoy haciendo una dieta que te permite bajar 10 kilos en 1 semana, pero meencantaría acompañarla de un régimen fuerte de ejercicios. Necesito que meden una rutina de ejercicio diario que pueda hacer en mi habitación...Gracias yomitan comentarios en negativos porque me valen gorro.5 estrellas a la mejorrutina.

Nadie puede bajar tantos kilos sin tener repercusión ensu salud. Quien te diga lo contrario es un farsante. Tansolo considera que por mucho tiempo toda la economíade tu organismo ha trabajado a cierto ritmo (leasefrecuencia cardiaca, gasto cardiaco, frecuenciarespiratoria, tensión arterial, volumen corporal, tasa defiltracion glomerular, etc.) y de repente lo metes a unestrés extremo ¿qué pasa? el organismo empieza acompensar hasta cierto punto que ya no le es posible yfalla. En el mejor de los casos, si pierdes 10kg en unasemana, estarás perdiendo más agua que grasa,además que la piel quedará colgada, flácida, reseca, tucutis se verá terrible por la deshidratación, amen dedaño renal que quizás por tu edad (si eres muy joven) nolo notes de inmediato pero que te pasará la cuentadespués. Es tu decisión. Si te quieres a ti misma, opta por elcamino largo, pero sano: ejercicio y una dietabalanceada. No hay caminos cortos ni atajos quecumplan esas condiciones. La salud no tiene precio perose lo pondrás cuando realices ese tratamiento extremo

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http://planeta-salud.com/la-mejor-dieta-...

Hola! Pues la velocidad para bajar de peso dependerá mucho de cada una de las personas y como reaccionen sus cuerpos.

Ahora te digo, bajar 10 kilos en una semana puede ser hasta peligroso para la salud o puede que lo que pierdas es agua, la querecuperarás muy rápido.

Si lo que te interésa es bajar de peso rápido pero de manera segura, conozco de varias dietas actuales que te pueden ayudar a bajar.

Dieta Cetogénica: www.mundoketo.com Dieta Paleo: www.webconsultas.com/curiosidades/dieta-...

La que he utilizado yo es la dieta cetogénica, en ella, bajas la cantidad de harinas y azucares obligando a tu cuerpo a consumir laenergía apartir de la grasa corporal.

En mi caso, logré bajar 8 kilos en mi primer mes y no tuve efecto de rebote.

Saludos y suerte!

Me encanto la información que nos compartieron, lo combinare con el producto que actualmente he estado utilizando, el cual me hasorprendido por sus grandes resultado en tan poco tiempo y con un producto tan sencillo y con una excelente relación calidad-precio, siles interesa este es el producto http://bit.ly/bestweightloser199 me lo agradecerán, deseen la oportunidad de probarlo además de quenos ayudara a nivel personal y estético, lo hará a nivel de nuestra salud y verán lo sorprendidos que quedaran con los resultados tantoasí que hasta lo recomendaran con sus familiares y amigos y se darán cuenta de cómo ellos les agradecerán a ustedes también esegran favor que les hicieron.

Es imposible máximo podrás lograr bajar 2 kilos y eso con mucho esfuerzo no te lo recomiendo es muy malo

no

Claro que si toma mucha agua has avena con agua tomate eso por agua eso reduce las grasas come solo polllo a la plancha no comascarne ni pan ni arepas ni arroz come platano verde asado o cocido manzana verde solo esa fruta mucha ensalada sin mayonesa has tusaderezos con vinagre o limon sal consume tuberculos cocidos

Sabes que no? Claramente tendrías que no comer nada, para lograr bajar así de peso, no se cuanto esforzándote podrías adelgazar enuna semana, pero se que lleva tiempo_ mira yo lo he intentado y se que es tener mucha fuerza de voluntad y tener paciencia porque deun día para otro no es posible rebajar, cambia tus hábitos alimenticios y esfuerzate por tener una buena rutina, buscar que ejerciciosqueman rápido calorías así con el tiempo veras resultados.

10 kilos en una semana es imposible. Puedes perder 10 kilos en 1 mes/ 1 mes y medio si haces bien la dieta y claro también debes hacer ejercicios

Semana estoy haciendo ejercicio mas de 50 minutos por lo menos 5 veses ala semana ,eh perdido peso pero me faltan 10 paras (ufff yano los quiero) desayuno cereal con leche descremada (aunquie aveses no me puedo puedo resistir al pan cuando ay por eso casi no locompro) almeerzo algo lijero como un sanduwich sin mayonesa, kilo la comida como algo mas fuerte Dieta comi pechuga de pollo asadacon frijoles y salsa (no como mas de 3 tortillas en un dia) por la tarde antes de las 6 ceno un rogurt o un poquito de cereal con leche otravez Una bien ,esta Kilos, que puedo mejorar por favor denme consejos aaaaaaaaaaa,por aqui te podremos desir misa, pero YO CREO,que deverias consultar con un nutricionista o con tu medico Bajar familia a mi pareser, si estas haciendo ejersicion, TIENES QUE COMERMAS, por que al sudar, se pierden muchos electrolitos pero que bien que ya ayas bajado un poco mas de peso el que se desespereBajar estamos en contacto LORE LORE no hay mejor respuesta en mi opinion que consultar a un para o clnica que tenga unanutricionista haba con ella o el y te dira que es lo correcto te felicito por el peso que Una bajado pero nunca es bueno hacerestosinprevencion medica HOLA COMO ESTAS Dieta DEBES DESAYUNAR Y COMER BIEN, NO HARINAS, NO SODAS, NO GALLETITAS, SOLOPÀN INTEGRAL, TUS COMIDAS SIEMPRE CONCINALAS CON ACEITE DE OLIVA, COME MUCHAS ENSALADAS, FRUTAS Y TOMAMUCHO LIQUIDO POR LA Semana NO CENES DEMASIADO SOLO ALGO LIGERO, Y HAS EJERCICIO 12 HORA DIARIA SE CONSTANTEY NOTARAS LA DIFERENCIA ESPERO NO CAIGAS EN LOS EXCESO PORQUE TODO EXCESO ES MALO SE FELIZ Y SONRIESIEMPRE VA Cuales son las ciencias auxiliares de la psicologia. Es muy buen ejercicio, todos los musculos se ponen en forma, es muybueno para tu corazón, quemas calorias y pierdes grasa, en una semana verás los resultados, toma agua y cuidate. EXISTEN OTROTIPOS DE EXAMENES PARA DETECCION De CUALQUIER CANCER. 823.961.0901 quien lo va Dieta. Y sobre todo, en cada caso Bajarparticular. Me has hecho reir un rato, gracias Un tipo estaba triste porque su esposa era un témpano de hielo en Una cama y decidepedirle consejo a su compadre Después de oir su problema, el compadre -todo un garañón- le contesta: Mire: kilo que su vieja se

caliente, jálele los pelos de donde le platiqué y va a ver que Semana luego se prende Un mes después se encuentran los paras otra vez- ¿Qué pasó compadre.