dieta marcos

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MENÚ MARCOS lunes martes miérco les jueves viernes Sábado Domingo Carne (1) O: 2 salchic has de Viena Pollo (1) Carne (2) Opción : (pimie nto rellen o) Milanesa de soja Arroz Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) Polenta Tarta Carne (3) Pollo (2) Pasta (1) O: -Milanesa de soja Arroz -Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) -Polenta -Tarta Berenje na Con queso y tomate Pasta (2) O: -Milanesa de soja -Arroz -Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) -Polenta - Tarta Acelga Colifl or Zapall ito Brócol i Espárr agos Verduras al horno (Berenjena Tomate, etc.) Rodaja de zapallo con queso Acelga Colifl or Zapall ito Brócol i Espárr agos Pollo (3) Ravioles: 15 unidades (sólo ricota y verdura o verdura) Pastas: hervir sin aceite. Aceite nunca cocido. Verduras A: Acelga, Coliflor, Zapallito, Brócoli, Zanahoria, Espárragos (Cocidas).

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Dieta saludable.

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MEN MARCOSlunesmartesmircolesjuevesviernesSbadoDomingo

Carne (1)O: 2 salchichas de Viena

Pollo (1)Carne (2)Opcin:(pimiento relleno)Milanesa de sojaArroz Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) PolentaTartaCarne (3)Pollo (2)Pasta (1)O:-Milanesa de sojaArroz -Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) -Polenta-Tarta

BerenjenaCon queso y tomate

Pasta (2)O:-Milanesa de soja-Arroz -Legumbres (lenteja, poroto, garbanzos, arvejas) -Polenta- TartaAcelgaColiflorZapallito BrcoliEsprragos

Verduras al horno(BerenjenaTomate, etc.)

Rodaja de zapallo con queso

AcelgaColiflorZapallito BrcoliEsprragos

Pollo (3)

Ravioles: 15 unidades (slo ricota y verdura o verdura) Pastas: hervir sin aceite. Aceite nunca cocido. Verduras A: Acelga, Coliflor, Zapallito, Brcoli, Zanahoria, Esprragos (Cocidas).