dietas cormillot

7/24/2019 dietas cormillot

1/6

LUNES

Desayuno

Infusin con media taza de leche descremada y edulcorante.

1 tostada de pan de salvado con 1 cucharada de ricota descremada y una nuez

Mediamaana

1 cortado

1 alfajor diet

Almuerzo

Caldo o sopa de verduras *

na porcin de arroz inte!ral con un huevo duro" zanahoria" tomate y #rcoli con

dos cucharaditas de mayonesa diet.

$nsalada de lechu!a y #rotes de soja

Mousse diet

Media tarde

1 yo!ur descremado con cereales

1 taza de frutillas

Merienda

1 lata de !aseosa diet1 #anana

Cena

Caldo

na milanesa de soja con tomate y %ueso fresco descremado &tamao de medio

casette'

$nsalada de radicheta" aj( y aros de ce#olla con una cucharadita de aceite" vina!re

o ju!o de limn.

1 )ii

* Complementos opcionales del caldo o sopa de verduras+ 1 cucharada de salvado

de tri!o o avena o una cucharadita de !ermen de tri!o o una cucharadita de

levadura de cerveza en polvo.

MARTES

Desayuno


2/6


na fi!aza ,ra#e inte!ral tostada con una cucharada de %ueso #lanco descremado

y medio durazno al natural diet picado.

Mediamaana

n yo!ur descremado con frutas

Almuerzo

Caldo...

na porcin de tarta de choclo" ce#olla y %ueso descremado.

Media tarde

n cartoncito de ju!o li!ht

n #arrita de cereal

Merienda

n vaso de licuado de frutas con leche descremada y edulcorante.

Dos !alletas de arroz inte!ral &dulce diet'

Cena

na porcin de tortilla de arvejas al horno.

$nsalada de ra#anitos" apio y #erro con una cucharadita de aceite" vina!re o ju!o

de limn.

na naranja

MIERCOLES

Desayuno

Infusin con media taza de leche descremada y edulcorante"

Medio tostado de pan ne!ro con %ueso

Mediamaana

na porcin de !elatina diet con yo!ur.

Almuerzo

Caldo...

$nsalada con dos cucharadas de tri!o #ur!ol" dos cucharadas de lentejas" tomate"

lechu!a" hinojo y aj( con una cucharadita de provenzal" una cucharadita de aceite"

vina!re o ju!o de limn.

na taza de ensalada de frutas con una cucharadita de man(es picados.

Media tarde

n cortado

Dos mitades de pera deshidratada


3/6

Merienda

1 chocolatada li!th

1 cajita individual de copos de cereal

Cena

Caldo

Dos empanadas de verdura caseras con tapas li!ht

$nsalada de pepinos" tomates y remolacha rallada con dos cucharaditas de

mayonesa diet" vina!re o ju!o de limn.

n pomelo rosado

JUEVES

Desayuno

na taza de leche descremada con una cucharada de !ranola

- mitades de durazno al natural diet

Mediamaana

Infusin con edulcorante

1 postre er

Almuerzo

Caldo...

n omelette hecho con roc(o ve!etal en aerosol con %ueso descremado &mediocasette'" zapallitos" aj(" zanahoria" puerro y ce#olla.

$nsalada de chauchas y tomate con una cucharadita de aceite" vina!re o ju!o de

limn

n helado diet

Mediatarde

na fruta asada con canela" esencia de vainilla y cucharadita de semillas de lino

Merienda

n yo!ur descremado firmena re#anada de pan inte!ral con una cucharada de ricota descremada y una

cucharada de frutas picadas.

Cena

Caldo...

na porcin de souffl/ de cala#aza" espinaca y arroz.

$nsalada de lechu!a arrepollada" apio y zanahoria con una cucharadita de aceite"

vina!re o ju!o de limn.

- ciruelas

VIERNES


4/6

Desayuno

Infusin con media taza de leche descremada y edulcorante

na #arrita de cereal

Media maana

n cortado

n pa%uetito de soja acaramelada

Almuerzo

Caldo...

Dos cro%uetas de papa rellenas con cu#itos de %ueso descremado" ve!etales

!rillados erenjenas" zucchinis y aj('

na #anana

Media 0arde

n cartoncito de ju!o li!ht

n pa%uetito de semillas de !irasol

Merienda

n yo!ur descremado firme

na re#anada de pan inte!ral con una cucharada de ricota descremada y una

cucharada de frutas picadas

Cena

Caldo...

n plato &tamao postre' de fetuchinis al estilo chino salteados con ve!etales" con

roc(o ve!etal en aerosol.

$nsalada de tomate" radicheta e hinojo con una cucharadita de aceite" vina!re o

ju!o de limn.

na #rochette de frutas &naranjas" frutillas y manzana'.

SABADODesayuno


tostadas de #a!uette inte!ral con %ueso #lanco descremado y - cucharaditas de

semillas s/samo tostadas.

Mediamaana

2elatina li!ht con una cucharada de ricota descremada

Almuerzo

Caldo...Dos cro%uetas de papa rellenas con cu#itos de %ueso descremado


5/6

3e!etales !rillados erenjenas" zuchinis y aj('

na #anana

Media tarde

na latita de !aseosa li!ht

na pera

Merienda

n yo!ur descremado

na pizzeta &pan de salvado" tomate y %ueso descremado'

Cena

Caldo...

na porcin de tortilla de jardinera" al horno.

$nsalada a eleccin con una cucharadita de aceite" vina!re o ju!o de limn.

na re#anada de meln.

DOMINGO

Desayuno

Infusin con media taza de leche descremada y edulcorante

na porcin chica de #izcochuelo casero

Mediamaana

na taza de comporta mi4ta con canela" esencia de vainilla y edulcorante

Almuerzo

Caldo...

Dos canelones de verdura y ricota" con salsa filetto

$nsalada a eleccin con condimentos.

na porcin de flan diet con una cucharadita de dulce de leche diet

Mediatarde

na #arrita de cereal li!ht

Merienda

n vaso de licuado de fruta con leche descremada y edulcorante

na tostada de pan de salvado con un trozo chico de %ueso fresco descremado y

feta de pastrn y tomate.

Cena

Caldo..

5erenjenas &dos mitades' a la milanesa &al horno'

Coliflor al ajillo con una cucharadita de aceite

n helado diet


6/6

Tips importantes:

6as infusiones siempre de#er ser endulzadas con edulcorante

6os condimentos %ue pueden utilizarse en ensaladas y otras preparaciones son+

mayonesa o salsa !olf diet.

iempre incorporar de -" 7 a 8 litros de a!ua por d(a. 9 adem,s es posi#le #e#er

sin l(mites+ a!ua" soda" caldos diet" infusiones" ju!os" !aseosas y !elatinas diet.

*M,s info para inscri#irse en 2rupos en .fundacionalco.or!

Alco central+ Manuel !arte 88" CA5A. 0el/fonos+ :11 77 ;:;;

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