dietas equilibradas para adelgazar
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Dietas
equilibradas para adelgazar
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• Seguramente has escuchado sobre las dietas balanceadas o equilibradas desde que eras un niño o niña
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• pero la verdad es que la mayoría de las personas no tienen la certeza de saber de qué se trata esto.
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• Una dieta equilibrada quiere decir
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• comer alimentos que pertenezcan a los grupos alimenticios más grandes
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• que son granos, vegetales, frutas, lácteos y carnes.
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• Las dietas equilibradas para adelgazar darán a tu cuerpo los nutrientes necesarios
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• para tener una buena salud en general y además te harán perder peso.
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• También te proporcionarán un plato de comida con todo lo que quieras
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• así que puedes ser muy creativo a la hora de comer
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• y no hay necesidad de matarse de hambre con dietas extremas.
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• Las dietas balanceadas son un hábito, y para que lo aprendas
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• tienes aquí unos consejos de cuáles son las comidas que deberías incorporar:
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• Provee variedad en la dieta. Esto es importante porque queremos que tu vida cambie y no que sea algo de un mes.
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• Come muchos granos, frutas y vegetales porque te darán más energía.
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• Quita la ingesta de azúcardrásticamente incluyendo bebidas gaseosas, jugos de frutas, alcohol, etc.
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• No comas demasiada sal.
• Fíjate en las grasas saturadas.
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• Toma muchísima agua porque hará mejoras en todo tu cuerpo.
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• Para que hagas de este método algo de toda la vida
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• es importante que consigas los alimentos que realmente te gusten
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• y con todo lo que tienes disponible puedes hacerlo.
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• Busca algunos que te hagan sentir bien
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• y que no te hagan extrañar la comida chatarra porque realmente te gusten.
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• Y cumple con tu nueva dieta para mejorar tu salud.
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