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Digital DetoxThe imporTance of unplugging

Digital distress is now a recognized affliction caused by the addiction

to technology. Fortunately, there is help to be had. Here are some pleasant ways to power down and to help us recon-nect with each other in the real world— no downloads or software upgrades necessary.

It used to be that a parent’s main con-cern was their child’s addiction to tele-vision or video games, but these days, adults are just as tethered to their tech as most kids. And it’s changing the way we interact with each other. Recent research shows that the human brain is not wired for such multitasking—creativity and imagination suffer when everything is handed to us on a plugged-in platter. gg

Désintoxication numérique

l’imporTance de se débrancher

Par | By Susan Campbell

La névrose numérique, causée par une dépendance à la technologie, est une condition main-tenant reconnue. Heureusement, il existe des mesures pour vous aider à décrocher et vous 

reconnecter avec le vrai monde – sans téléchargement ou mise à jour nécessaire. il fut un temps où le souci principal des parents était la dépendance des enfants à la télé-

vision et aux jeux vidéo. de nos jours, les adultes ont développé la même dépendance que les jeunes à la technologie, causant ainsi des changements dans notre manière de communiquer. des études récentes démontrent que le cerveau humain n’est pas conçu pour réaliser des tâches simultanées – la créativité et l’imagination souffrent lorsque tout est servi sur un plateau bran-ché.

par ailleurs, la tension sur les yeux, la mauvaise posture et, bien sûr, les accidents reliés au manque d'attention y sont liés. évidemment, cette technologie n’est pas sur le point de dispa-raître, il en revient donc aux individus et aux familles de prendre le temps de se débrancher. il existe des endroits qui favorisent la déconnexion en interdisant certains appareils pour ainsi faciliter la coupure.

la psychologue clinicienne, professeure, auteure et partisane de la désintoxication numé-rique, ramani durvasula, mentionne qu’il suffirait de prendre un moment pour réaliser, et probablement regretter, l’ampleur du temps perdu devant nos écrans. les montréalais g

g peuvent commencer tout près de la maison, au spa eastman dans les cantons-de-l’est, grâce à « l’option déconnexion », où chaque visiteur qui se déconnecte durant tout le séjour reçoit un soin neurospa de 30 minutes. les familles peuvent également opter pour une escapade au lake placid lodge, qui offre le forfait « check in to check out » où le divertisse-ment en chambre est assuré par la cheminée, la vue sur le lac, la com-pagnie des autres et une foule d’activités dans la nature.

pour ceux qui recherchent sé-rieusement la tranquillité d’esprit, sans la technologie, un voyage à saint-Vincent-et-les-grenadines (sVg) est exactement ce que le docteur recommande. ces îles paradisiaques des caraïbes ont bâti leur image de marque en se proclamant meilleure désintoxication numérique en 2012, grâce au palm island resort. chaque chambre est dépourvue de télévision, de téléphone et d’accès internet.

sur les magnifiques plages tropicales, où les cellulaires sont interdits, la technologie perd sa place au profit d’activités visant le corps et l’esprit. alors les seules choses que vous allez « rechercher » seront des coquillages et vous n’entendrez que les « tweets » émis par les oiseaux tropicaux.

Kevin J. roberts, conseiller en cyberdépen-dance et auteur de Cyber Junkie, affirme que plusieurs caractéristiques du cybermonde font appel au côté compulsif de la nature humaine. « faire un vide technologique vous permet de mieux comprendre pourquoi vous passez au-tant de temps devant un écran et vous donne la chance de connaître une existence optimale plus satisfaisante. » pour plus de conseils sur comment débrancher votre vie au quotidien, visitez : www.unplugseries.com M

gg Add to that the strain on the eyes, poor posture and, of course, accidents related to not paying attention to our surroundings. Obviously, technology is not going away any time soon, so it’s up to individuals and families to consciously unplug. There are places that make it easier to leave your devices at the door with enforced rules for tech-

free getaways.Licensed clinical psychologist, professor of psychology, author, and big

proponent of digital detox, Ramani Durvasula says that if we take a moment to recognize how much life we’ve lost staring at screens, we’d most certainly regret it. For Montrealers, start close to home at Spa Eastman in the Eastern Townships. The spa offers “Option Disconnect”, and every guest who stays logged-out for the duration receives a NeuroSpa Power Nap session as a gift. Families may choose an escape to Lake Placid Lodge for their “Check In to Check Out Package” where in-room entertainment is the fireplace, the view of the lake, each other’s company, and a wealth of nature activities.

For serious seekers of techno-free tranquillity, a trip to St. Vincent and the Grenadines (SVG) might be just what the doctor ordered. This string of splendid islands in the remote southern Caribbean began branding themselves as the best digital detox choice in 2012 with Palm Island Resort at the forefront. Each room comes free of television, telephone and any internet connection.

Technology is discouraged with cell phone-free beaches in favour of activities de-signed to boost body, mind and spirit in an absolutely idyllic tropical location. So the only thing you’ll be “searching” for are seashells, and the only “tweets” you’ll encounter will be from the tropical birds.

Kevin J. Roberts, a cyber addiction counsellor and author of Cyber Junkie, says that many features of the cyber world tap into the compulsive side of human nature. “Taking a tech cleanse allows you to more effectively understand why you spend so much time in front of a screen, and gives you a chance at a more optimal and contented existence.” For more tips on how to unplug in your daily life, visit: www.unplugseries.com M