direksiyonda mm

5
Sürüşte MM

Upload: buelent-uran

Post on 13-Feb-2017

264 views

Category:

Healthcare


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Direksiyonda mm

Sürüşte MM

Page 2: Direksiyonda mm

Araca yaklaşırken yürüme meditasyonuna geçin…

Tüm kontrollü farkındalıkla yapın (Ayna, kontakt, emniyet kemerleri).

Yolcuların kemerlerini kontrol edin.

Dikkat dağıtıcı herşeyi (radyo gibi) susturun.

Page 3: Direksiyonda mm

Total beden taraması yapın.

Sağlam bir duruş belirleyin.

Sağlam ama gevşek bir tutuş sağlayın.

Birkaç derin nefes alın.

Page 4: Direksiyonda mm

Her zaman sürdüğünüzden biraz daha yavaş sürerek hislerinizi değerlendirin.

Sürüş çapaları; Aynadaki görüntüler veya direksiyondaki eller.

Değişik mindful hatırlatıcıları; Kavşaklar, kırmızı ışıklar. Trafiğin durması.

Page 5: Direksiyonda mm

Diğer odaklanıcılar

Ayakların hareketi… fren gaz gibi… Vites değiştirme Motorun sesi. (yeni sesler keşfet) Değişik olayların yarattığı hislere odaklan ve hisset.