Divatos ditk

a dietetikus szemvelKeresztny Egszsgtudomnyi Napok 2011. jnius. 10-13.

Dita?!

Divatos ditk Lgost trendCandida dita 90 napos dita Vrcsoport dita Attkins dita Paleolit dita

Savas trend hatsai Feldolgozott lelmiszerek kros folyamatokat indtanak el a szervezetben X Betegsgek alapja a megvltozott ph X Szvbetegsgek, fradtsg, regeds, elhzs X Savkpz telek: cukor, hs, tejtermkek, leszts kenyerek, pkstemnyek

Lgost trendX Savakat, mrgeket semlegesti Alacsony sznhidrttartalm zldsgflk, klnsen a saltk, csrk fogyasztst nvelni kellX sszetett sznhidrtokat (gabonk) korltozza X Tejtermkek kihagysa az trendbl X Gomba, kukorica, fldimogyor nem fogyaszthat

Dietetikai szemmelPozitvumok Zldsgflk fogyasztst, klnsen a zld szn zldsgflket ajnlja

Finomtott lelmiszerek fogyasztst nem ajnlja

Bsges folyadkfogyaszts

Lbjtkrk

Negatvumok Tejtermkek nem fogyaszthatk

Teljes gabonaflk fogyasztst nem ajnlja

Egyoldal tpllkozs

Savas vegyhats vizelet adhshsksztmnytojssajtokfldimogyorditeljes rls s fehr kenyr gabonapelyhek des stemnyek szraz ss stemnyek tszta rizs lencse kukorica szilva ringl fonya

Lgos vegyhats vizeletet ad tejtejtermk (kiv. vaj, sajtok) mandulagesztenye kkuszfzelkflk (kiv. lencse, kukorica)gymlcsk (kiv. szilva, ringl, fonya)

Semleges vegyhats vizeltet ad vajmargarinolajok cukor mzkv tea

Egszsges destk MzBarnacukor (ndcukor) Datolya, aszalt gymlcsk NyrfacukorXilit

Egszsges tpllkozs

BetegsgekSavas vizelet esetn: hgysavk, cisztinkEpesavak arnynak nvekedse a vastagblben: vastagbltumor Finomtott lelmiszerek, sok dessg nagy mennyisg fogyasztsa: elhzs Zsros hsok, zsros hsksztmnyek, dohnyzs, stressz, mozgsszegny letmd: szvbetegsgek

Candida dita Candida albicans tlszaporodsa a vastagblben Tilos fogyasztani: cukor, mz, fruktz, leszt, lesztvel kszlt kenyr s pkstemnyek, stpor, kefir, fehr rizs, tszta, bor, sr, pezsg, legtbb sajtfle, dessgek, ketchup, mustr, majonz, aszalt gymlcsk, gymlcslevek

Ajnlott fogyasztani: barna rizs, bza- s zabkorpa, teljes rls bzbl kszlt termkek, zldsgek kiv.: gomba, tejtermkek, sovny hsok, hidegen sajtolt olajok, tojs, gymlcs (2 hnap szigor dita utn)

Dietetikai szemmelPozitvumokTeljes rls termkeket ajnlja Zldsgflkbl kszlt teleket ajnljaNegatvumok Gymlcsk szigor korltozsa

Egyoldal tpllkozshoz vezet

Hinybetegsgek alakulhatnak ki

Vrcsoport dita 0, A, AB, B vrcsoport szerint ajnl s tilt teleket Klnbz szemlyisgtpus vrcsoportonknt Mindegyik vrcsoportnak ajnlja a halakat Mindenkinek ajnlja a tejtermkeket, kecsketejbl kszlt tejtermkeket is, s a zldfszereket

Dietetikai szemmelPozitvumok Zsrszegny hsokat, klnsen a halat ajnlja

Tejtermkek fogyasztst, tehntejbl, kecsketejbl kszlt termkeket ajnlja Negatvumok Olyan lelmi anyagokat is tilt, amelyek egszsgesek: pl. teljes rls liszt, egyes gymlcsk, zldsgek

dessgeket csak a 0-s vrcsoportaknak tiltja

sszefoglalsDivatditk tartsa vitamin- s svnyi anyag hinyhoz vezetNincsenek tiltott lelmiszerek, csak kerlend mennyisgek Egyni tolerancia figyelembevteleDivatditk htterben zleti rdekek is meghzdnakHossz tvon tpllkozzunk egszsgesen!

Kiegyenslyozott tpllkozs

Kiegyenslyozott tpllkozs

Ksznm a figyelmet!