7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 1/11

Dočekajte praznike uz zdrave slatkiše

i poslastice

dec 23

Objavljeno od strane Admin2

 Priblizili su nam se praznici.Evo nekoliko recepata kako da na zdrav nacin pripremiteukusne kolacice i razne poslastice. Da bi vaši kolači bili zdraviji, sledite ove jednostavne

savete. Margarin zamenite kokosovim uljem, a rafinirana biljna ulja ladno cedjenim.!eliše"er nadomestite rogacem,stevijom, medom, melasom, javorovim,agavinim siru#om ilinekim drugim zdravim zasladjivacem.$mesto jaja u#otrebite lanene semenke s vodom,

 banane. !elo brasno zamenite zdravim integralnim brasnom od celoviti %itarica. Svemoze da se spremi sirovo zdravo i vise nego ukusno.Prijatno!

 

ORASNIE 

 SASO"I#

3&& g oraa,'&& g seckani oraa,'&& g mlevenog suncokreta,( su#eni kasika agave

siru#a)ili nekog drugog zdravog zasladjivaca*,voda

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 2/11

 PRIPRE$A:

Orae o#rati u tri vode i #oto#iti u vodu osam sati,.+oto#ljene orae sa sve vodom staviti

u blender i dodati mleveni suncokret,agave nektar #o zelji.a#raviti kom#aktnu masu

koju treba uvaljati u kru#no seckane orae.-ervirati sa vocem #o zelji.

 NAPOMENA: ako imate deidrator mozete orasnice osusiti tako da #ostanu rskave.

 

 RA%AE&O 'I(N"A

 SASO"I#

2&& g oraa,'&& g suvi visnji,& g rogaca. / su#ene kasike agave nektara

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 3/11

 PRIPRE$A:

orae is#rati u tri vode i #oto#iti i osam sati u vodu.-a visnjama uraditi isto samo krace

dovoljno je dva sata u vodi.akon toga iscediti orae i visnje,ubaciti i u blender,dodatiostale sastojke.0ada dobijete kom#aktnu masu uvaljati u rogac tako da dobijete kuglice

ili vas zeljeni oblik.-ervirati sa vocem #o zelji.

 

)I* +E"+ 

 SASO"I#

2&& g oraa,'& urmi,2&& g indijskog oraa,' cajna kasika soli, su#eni kasika agavenektara,3&& g jagoda ili bobicastog voca.

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 4/11

 PRIPRE$A:

 Prvi sloj- orae is#rati u tri vode i #oto#iti i osam sati u vodu.akon toga orae ubaciti

u elektricni secko sa urmama i dodati malo agave nektara #o zelji.1o ce biti #rvi sloj kojitreba naneti na ravnu #odlogu n#r na ravan #osluzavnik.

 Drugi sloj-ndijski ora is#rati u tri vode i #oto#iti dva sata u vodu.akon toga

izblendovati i dodati malo soli tako da smesa koju dobijemo bude slana i ko#maktna a ne

 #revise retka.0ada to zavrsimo naneli ste drugi sloj na #rvi.

Treci sloj(fil)!obicasto voce #o zelji staviti u blender sa agave nektarom i na#raviti fil

kojim cete #rekritim kolac.

 

 RA%AE&O +,-&IE 

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 5/11

 SASO"I#

2&& g indijskog oraa,'&& g kokosovog brasna,/ su#ene kasike agave nektara,& g

lesnika.

 PRIPRE$A#

ndijski ora is#rati u tri vode i #oto#iti dva sata u vodu.akon toga indijski ora sa sve

vodom staviti u blender.0ada izmiksujete indijski ora stavite u #lasticnu #osudu i

dodajte kokosovo brasno i agave nektar.a#ravite kom#aktnu masu koju cete uvaljati u

kokosovo brasno.0ada budete #ravili kuglice unutar svake stavite lesnik.-ervirati savocem #o zelji.

 

 &EN"A PIA

 SASO"I#

'&& g mlevenog lana,'&& g mlevenog suncokreta,2&& g mleveni badema,/ jabuke ,su#eni kasika agave nektara,jedna cajna kasika cimeta.

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 6/11

 PRIPRE$A#

Mleveni lan #oto#iti od 2/ u vodu.akon toga lan #rocediti kroz cediljku i staviti u

duboku #osudu,a zatim dodati suncokret bademe i agave nektar.-ve dobro izmesati ina#raviti kom#aktnu smesu.A+OM4A5ostavite istu kolicinu testa kako i za #rvi

sloj.1esto koje na#ravimo razvuci na ravnu #ovrsinu n#r. #le.Oljustiti jabuke,izrendati isto sitnije,dodati agave i cimet.Ovaj fil naneti na testo.+rekriti drugilm slojem testa.Akoimate deidrator isusiti nekoliko sati da #ostane rskavo.

 

 +,-&IE O +O+OSA I -RO/0IA

 SASO"I#

' šolja gro%6ica, 7 šolja badema, 7 šolje bundevini semenki)golica*, '8 šolje

 suncokretovi semenki, 2 kasike rogaca , / kasike kokosovog brašna, #ola kasicicevanile

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 7/11

 PRIPRE$A#

 amočite bademe i semenke u vodi #reko no"i. akon toga i osušite i dobro izblendajte

u mikseru ili blenderu. Dodajte gro%6ice, rogac, vanilu u #rau i kokos te o#et sveizblendajte u čvrstu gustu smesu. Od smese formirajte kuglice i uvaljajte i u kokos.

 

)O+O&ANI *O1ENI +O&A)I2I 

 SASO"I#

283 solje javorovog siru#a, 7 solje ladno cedjenog suncokretovog ulja, kasicicarogaca, ' kasicica cimeta u #rau, 9 šolje kikiriki #utera, ' šolja zoba)ovas*,' kasicica

vanile

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 8/11

 PRIPRE$A#

Ovas o#erete u tri vode i #oto#ite #reko noci.-ve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne

dobijete gustu smesu. +uter od kikirikija mo%ete #ri#remiti i sami. -ve što vam je

 #otrebno je grama neslanog #resnog kikirikija i 2, kasike ladno cedjenog suncokretovog ulja ili meda. -ve to izblendajte u glatku #astu, #o #otrebi dodajte još ulja

da se smesa lakše ma%e.

 

 $EEN"AI O INE-RA&NO- 1RA(NA

 SASO"I#

šolja integralnog brašna, 283 šolje ra%anog brasna, '83 šolje meda, '83 šolje ladnocedjenog suncokretovog ulja, korica limuna, cejlonski cimet, klinči" u

 #rau,kardamom.A+OM4A5 ajzdravije :brasno; dobijate tako sto u elektricnom

mikseru izmeljete #senicu odnosno raz, mozete a i nemorate da i ostavite #reko noci #oto#jenje.

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 9/11

 PRIPRE$A#

-ve sastojke dobro izmiksati u blenderu. Oblikujte kolači"e i ostavite i da se #rosuse u

deidratoru.Ako nemate deidrator neka se suse na nekom to#lom mestu )#ec,radijator 

<*.Mogu da se suse i u blago zagrejanoj rerni,is#od & ste#eni. Mo%ete i #relitizdravim cokoladnim #relivom)rogac,urme #lus orasati #lod #o izboru*. 0ardamon

mo%ete zameniti muškatnim orašcicima.

 

 +O&A)I2I O 0,$1IRA

 SASO"I#

 #ola šolje rogaca ili neke druge zdrave zamene za beli secer ' kasicica 6umbira u #rau

' kasicica cejlonskog cimeta

 #ola šolje melase9 šolje sojina mleka

2 i #o šolje integralnog brašna

malo soli

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 10/11

 PRIPRE$A#

Djumbir,cimet i so dobro #romesate. Dodajte melasu i sojino mleko te dobro izmiksajte u

 blenderu. a kraju, stalno miksajuci u blenderu , dodajte brašno. 1esto sto tanje razvucete #o glatkoj #ovršini)#le,tacna..*. +o%eljno je da bude što tanje da kolači"i budu

rskaviji. Oblikujte kolači"e i ostavite i u deidratoru ili na nekom to#lom mestu da se

dobro #rosuse.Moze i u blago zagrejanoj rerni.

  +O&A) O 'I(AN"A I PROSA

 SASO"I#

/&& grama #rosa

' l soka od jabuka)#rirodno cedjeni iz sokovnika*

&& grama višanja

2 su#ene kasike agave nektara

7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i

http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 11/11

 PRIPRE$A#

+roso o#erete u tri vode i #ot#ite #reko noci da omeksa.zmiksate ga i dodate u

 blener,#omesate sa sokom od jabuka i blendirate 2 min. Ako smesa #ostane #regusta,dodajte još malo soka ili vode. stresite u #osudu i #oravnajte. +oslo%ite višnje. =išnje

mo%ete zameniti drugim vo"em #o#ut kivija, breskvi, jagoda, borovnica, malina ili

ku#ina.Ostavite da se #rosusi u deidratoru ili na nekom to#lom mestu,moze i u blago

zagrejanoj rerni.