Grudi

3.propadanja

4.sklekovi

Leđa

1.zgibovi

2.zgibovi sa pothvatom

Biceps

zgibovi sa pothvatom

8 minute

Ramena I triceps

Klupa

4.sleganje bucicama

Noge

3.cucanj sa bucicama

4.podizanje na prste

8 minute