dossier campus esquí fons 2013

CAMPUS D’ESTIU 2013

Esquí de fons

Casa de colònies de Ridolaina (Cerdanya)

del 21 al 24 d’agost de 2013

En què consisteix el Campus?

• Passar uns dies d’entrenament

i aprenentatge amb els nostres

corredors més importants,

membres de l’equip nacional:

• -Laura Orgué

• -Vicenç Vilarrubla

I amb els tècnics:

. -Josep Roch

-Ferran Pubill

-Edu Pubill

-Marc Puigsubirà

-Christian Fernández

Quines activitats es faran?

• Córrer

• Multisalts

• Caminar per la muntanya

• Costes amb bastons

• Esquí de rodes

• Manteniment dels esquís

• Visionat de videos d’esquí de fons

• Iniciació a la musculació amb el que tinguem a l’abast

• Consells d’alimentació

• Comportament a les curses

• Intercanvi d’opinions amb els corredors de l’equip i tècnics

A qui va destinat?

• A nois i noies, nascuts entre els anys 1997 i 2005

Preu del Campus

Serà de 130 € , en règim de pensió completa.

Per a saber amb quantes persones podem comptar, cal fer una

pre-inscripció:

Abans del 20 de maig de 2013

Al correu electrònic: [email protected]

Programa del Campus

• Dia 22-08-12 • 12:00 Benvinguda i allotjament

• 13:00 Dinar de pic-nic

• 15:00 Entrenament

• 18:00 Reunió i comentaris

• 19:00 Dutxes i estona lliure

• 20:00 Sopar

• 22:30 Bona nit

• Dia 23-08-12 • 08:00 Bon dia

• 08:30 Esmorzar


• 12:30 Estona lliure

• 13:00 Dinar

• 15:30 Sessió de video;reunió i comentaris



• 20:00 Sopar

• 21:00 Jocs de nit

• 22:30 Bona Nit

• Dia 24-08-12

• 08:00 Bon dia

• 08:30 Esmorzar


• 12:30 Estona lliure

• 13:00 Dinar

• 15:30 Sessió de video;reunió i comentaris



• 20:00 Sopar

• 21:00 Jocs de nit

• 22:30 Bona Nit

• Dia 25-08-12

• 08:00 Bon dia

• 08:30 Esmorzar


• 13:00 Dinar

• 15:00 Tornada a casa

• 18:00 Opcional: Cursa de Ròllers a La Seu d’Urgell

Esperem la vostra assistència al Campus d’estiu

d’esquí de fons

Serà una gran experiència!!!

dossier campus esquí fons 2013

Documents