Download - Рацион для здоровья и красоты вашей кожи
Рацион
Оксана Скиталинская,врач-диетолог,вице-президент Ассоциации диетологов УкраиныЭксперт NUTRILITE™
для красивойкож
и
Зеркало здоровья — кожа• Ее состояние на 70% зависит от
нашего питания и пищеварения• Полезные вещества достигают
кожи с: Кремами и
сыворотками — 15%
Пищей — 85 %
«В двадцать лет каждый из нас
имеет свое лицо, дарованное нам
Богом;
в сорок — которое дала нам жизнь;
в шестьдесят — которое мы
заслужили»
Альберт Швейцер,
врач, лауреат Нобелевской премии.
Кожа — труженица
Защищает Дышит Очищает Поглощает
При хроническом дефиците питательных веществ — ПРЕЖДЕВРЕМЕННО УВЯДАЕТ И БОЛЕЕТ
Как кожа меняется с возрастом
20+ 30+ 40+ 50+
Повышенная сухостьмедленное обновлениеистончение, пигментациявялость, глубокиеморщины
Чувствительностьпокраснение,сухость или жирность, сеть мелких морщин,пигментация
Меньше коллагена, первые признаки старения
Много волоконколлагена,эластина и капилляров
Диетический план омоложения кожи
• ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА (овощи, фрукты, злаковые)
• ОЗДОРОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА (убрать жареное, копченое, сладости; добавить кисломолочные; фитонциды — чеснок, лук)
• УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ («желчегонные» продукты — оливковое масло, яйца «всмятку», гепатопротекторы)
• УМЕНЬШЕНИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ (Омега-3, витамин С, каротиноиды)
• НОРМАЛИЗАЦИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ (продукты, богатые Mg, Ca, витаминами гр. В)
Бьюти-тарелка
1-2
6-8
Витамины и антиоксиданты• Каротиноиды
(провитамин А) — разглаживание, увлажнение (разноцветные овощи: брокколи, томат, морковь, тыква, шпинат)
• Витамины Е и С — антиоксиданты — защита от свободных радикалов (миндаль, авокадо, оливковое масло; шиповник, ацерола)
Витамин Н Биотин (витамин жизни)
• Вырабатывается в кишечнике,поступает с пищей
• Дефицит: дисбиоз, колиты, антибиотики, сладости, алкоголь, гипокалорийные диеты
• Признаки: шелушение кожи, выпадение волос, белый язык, боли в мышцах, чувство «ползания мушек», анемия, повышенный холестерин
Особое внимание!
Биотин нужен:• В програмах лечения
нейродермитов, угревой болезни, экземы, омоложения кожы, после курса антибиотиков и сульфаниламидов, диеты
• Для устранение мелких морщин, покраснения, шелушения, воспаления, себореи, расслоения ногтей
• Нормальной работы потовых желез
NUTRILITE™ Биотин C плюс• Дополнен:
— гидролизованным коллагеном— витамином С— фитонутриентами ацеролы и винограда
• Повышает синтез коллагена,увлажнение кожи
Минералы• Цинк — уменьшает воспаление
(дерматиты, угри, гнойники, псориаз): миндаль, семечки тыквы
• Селен — антиоксидант:чеснок, пшеничные отруби, грибы
• Медь, марганец, кремний — синтез коллагена
медь: печень трески, грибы, шпинат, клюквамарганец: пшеничные отруби, черника, томаткремний: коричневый рис, капуста
NUTRILITE™ Коэнзим Q10• Энергия в клетках
• Усиление действия витамина Е
• Замедление старения клеток
• «Работает» вместе с жиром • Дефицит к 25 годам
(+заболевания)• Где содержится:
мясо, сардины, шпинат,яйца, рисовые отруби
Особое внимание!
NUTRILITE™ Коэнзим Q10Дефицит коэнзима Q10
негативно влияет на работу
сердца, печени, почек, нервной,
эндокринной и иммунной
систем, органа зрения
и состояние кожи
Зеленый чай• Катехины (антиоксиданты) — защита
клеток• Улучшение циркуляции крови в капиллярах• Эффекты:
противовоспалительный, противоотечный, детокс
Зеленый чай плюс NUTRILITE™
• Концентрат всех полезных свойств чая
• В дневной дозе (2 кап) —
158% от «базовой» нормы катехинов
• Кофеина — в 2 раза меньше• Подходит тем, кому нельзя
употреблять чай
ВодаПоставляет полезные вещества
Удаляет токсины8 стаканов в деньУтром после снаЗа 30 мин до еды
Важно знать• Кожа медленно
восстанавливается: 6-12 мес
• Уход должен быть комплексным и постоянным
«Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья»
Марк Туллий Цицерон