![Page 1: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/2.jpg)
Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека.
1. Сон сейчас и 500 лет назад.2. Функции сна.
3. Как выспаться?4. Техника короткого сна.5. Рекорд бодрствования.
6. Сновидения.
![Page 3: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/3.jpg)
500 лет назад спали 10-12 часов и в два захода
Сон в средневековье
![Page 4: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/4.jpg)
Сон в средневековьеДо массового распространения искусственного освещения люди в темное время спали
в два приема. На закате возвращались с работы, ели и сразу ложились спать. Немногим позже полуночи просыпались и около часа бодрствовали
![Page 5: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/5.jpg)
Сон в современном мире
С приходом искусственного освещения традиция начала умирать. Высшие слои городского населения в Европе избавились от нее уже к концу XVII века.
![Page 6: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/6.jpg)
Сон в современном мире
![Page 7: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/7.jpg)
Необратимые последствия изобретения 1879
![Page 8: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/8.jpg)
Структура сна: фазы
медленный сон
быстрый сон
![Page 9: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/9.jpg)
Структура сна: стадии
![Page 10: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/10.jpg)
Сон как он есть
![Page 11: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/11.jpg)
Функции сна
![Page 12: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/12.jpg)
Функции сна
![Page 13: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/13.jpg)
Функции сна
![Page 14: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/14.jpg)
Как вы хотите выглядеть ? Вот ТАК?
![Page 15: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/15.jpg)
Вы хотите хорошо выглядеть ?
![Page 16: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/16.jpg)
Нежелательно делать перед сномКак выспаться?
![Page 17: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/17.jpg)
Как выспаться? Это можно и даже нужно
![Page 18: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/18.jpg)
Техника короткого сна: сон - фу
![Page 19: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/19.jpg)
- фиксировать временные отрезки, - проанализировать и выделить две фазы сна,
когда спать хотелось особенно сильно.
Техника короткого сна
![Page 20: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/20.jpg)
Последствия бодрствования снижение остроты зренияонливость,головокружения,перевозбуждение,раздражение, слуховые и визуальные галлюцинации,провалы в памяти,быстрые движения глазами,бледность кожных покровов,заторможенные реакции.
![Page 21: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/21.jpg)
Рекорд Гиннеса, 1963 году установил 17-летний юноша Ренди Гарднер.Бодрствовал в течение 264 часов или 11 суток.
Достижение далось парню нелегко: легкие галлюцинации, ослабление памяти, невроз.
Рекорд бодрствования
![Page 22: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/22.jpg)
Сны если не дверь,то определенно лазейка в другие миры. Будучи таковыми они похожи на улицу с двухсторонним движением. Через эту лазейку, наше сознание пробирается в
другие сферы бытия.
Сновидения
![Page 23: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/23.jpg)
Сновидения: что мы чувствуем и делаем ?
![Page 24: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/24.jpg)
Сновидения: какая польза?
![Page 25: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/25.jpg)
Сновидения: виды снов
![Page 26: наука сна. экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022110219/58a9730f1a28ab0a0a8b4b45/html5/thumbnails/26.jpg)
https://www.facebook.com/proprazdnik
Всем респект