Download - [041026]ssss - Konspekt z Gimnastyki
Paweł Cysarz
Klasa IV Liczba ćwiczących: 14Miejsce: sala gimnastycznaPrzybory: Materac, górna część skrzyni.
Temat: Nauka przewrotu w przód z przysiadu do przysiadu.
Cele szczegółowe:
Motoryczność: wyrabianie zwinności.Umiejętności: uczeń potrafi wykonać przewrót z przysiadu do przysiadu.Wiadomości: uczeń zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.
TOK LEKCJI
ORGANIZACJA I PRZEBIEG ĆWICZEŃ UWAGI
CzęśćWstępna 5 minut
1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności.2. Zapoznanie z zadaniem lekcji.3. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa na lekcji.
Kontrola stroju.
Część główna A15 minut
- Bieg dookoła sali z krążeniem RR w tył i w przód.
W marszu dookoła sali:- na sygnał przysiad i podskok- poruszanie się krokiem skrzyżnym - marsz w przysiadzie- co trzeci krok skłon w przód do nogi wykrocznej- skoki zajęcze- marsz z wysokim unoszeniem kolan i
klaśnięciami pod kolanamiĆwiczenia w miejscu:- skłony tułowia w przód i tył w rozkroku- klęk podparty „koci grzbiet”- w postawie skłony tułowia w prawo i lewo- wychylanie tułowia w przód i w tył- w podporze przodem rzuty prostych NN w bokĆwiczenia w leżeniu- leżenie przeżutne x 5- leżenie tyłem RR w bok dotykanie NN do
przeciwległej RR- siad skrzyżny RR oparte o podłogę unoszenie
bioder w górę.
Uczniowie maszerująJeden za drugim
Uczniowie w szeregu
Pokaz nauczyciela
Część główna B20 minut
- z przysiadu przetoczenia w przód do przysiadu
- z przysiadu przetoczenia w tył do przysiadu
- z klęku na górnej części skrzyni oprzeć dłonie
- na materacu, skłon głowy i oparcie karku - odbicie kolan i przetoczenie w przód do
- przysiadu podpartego
- przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu
- jeden uczeń ćwiczy pozostali obserwują
Nauczyciel pokazuje wszystkie ćwiczenia
Nauczyciel klęczy z boku materaca jednaręka zabezpiecza kark, druga nadaje ruch obrotowy ćwiczącemu.Ćwiczenia na jednym materacu.Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo.
Część końcowa5 minut
- leżenie tyłem, NN ugięte w kolanach wdech przez nos wydech przez usta
- w staniu lużne podskoki
- zbiórka, omówienie lekcji.
Podsumowanie lekcji.