Download - 13 Sehat Menu Golongan Darah
![Page 1: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/1.jpg)
Menu sehat golongan darah
Bingung makan apa?
©S.BelenWeblog:
www.sbelen.wordpress.comLedalero, Flores, 7 Januari 2007
![Page 2: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/5.jpg)
Golongan darah adalah kunci:☻Dari sistem kekebalan tubuh☻Faktor amat penting & menentukan
profil kesehatan AndaMenu sehat golongan darah adalah cara:☻memulihkan fungsi perlindungan alami
dari sistem kekebalan☻Mengatur ulang jam biologis☻Membersihkan darah dari lektin
berbahaya
MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
![Page 6: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/6.jpg)
Antigen golongan darah bertindak sebagai penjaga gerbang, mencipta antibodi untuk menangkis penyelundup berbahaya seperti antigen virus / mikroba (sel, parasit, bakteri, kuman).
Proses: Antibodi melekat pada antigen, membuatnya menggumpal, lalu menghilangkannya.
Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya penggumpalan. Ada banyak makanan yang dapat menggumpal pada golongan darah tertentu saja. Artinya, ada makanan dapat berbahaya bagi sel-sel salah satu golongan darah, tapi bermanfaat bagi sel-sel golongan darah lainnya.
MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
![Page 7: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/7.jpg)
Terjadi reaksi kimia (sebagai warisan genetis) antara darah dengan makanan, yang disebabkan oleh “lektin”.
Lektin adalah suatu protein yang kaya & unik, yang ditemukan dalam makanan. Kemampuan menggumpal lektin mempengaruhi darah.
MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
![Page 8: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/8.jpg)
Lektin adalah cara ampuh organisme di alam melekatkan diri dengan organisme lainnya. Sering lektin yang digunakan virus atau bakteri bersifat khusus / spesifik pada golongan darah tertentu, sehingga orang bergolongan darah itu terganggu.
Jika Anda menyantap makanan yang mengandung lektin protein yang tak sesuai dengan golongan darah Anda, lektin akan menyasar organ tubuh (ginjal, hati, otak, perut, dll.) dan mulai melekati sel-sel darah di daerah tersebut.
MANFAAT MENU SEHAT GOLONGAN DARAH
![Page 9: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/9.jpg)
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN:
Θ Daging
Θ Susu
Θ Kacang merah
Θ Gandum (jika berlebihan)
MENU SEHAT GOLONGAN DARAH A
![Page 10: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/10.jpg)
♥ Sayuran
♥ Minyak sayur
♥ Kedelai & produk olahannya
♥ Nanas
Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: A
![Page 11: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/11.jpg)
SIMBOL:Makanan-minuman yang menguntungkan:
V
Makanan-minuman yang netral:
#
Makanan-minuman yang harus dihindari:
![Page 12: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/12.jpg)
♥ Semua ikan laut, seperti mackerel, pickerel, gindara, salmon, kakap, sarden
♥ Siput
♥ Semua ikan air tawar, seperti ikan mas, gurame, patin, gabus, lele
MAKANAN-MINUMAN YANG MENGUNTUNGKAN:
SEAFOOD & IKAN:
AV
![Page 13: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/13.jpg)
DAGING-DAGINGAN: Ayam Kalkun
SEAFOOD: Tuna
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRAL: A#
![Page 14: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/14.jpg)
Kedelai & produk olahannya, seperti tempe, tahu, susu kedelai, tauco
Sayuran hijau, seperti brocoli, bayam, kangkung, caisim, daun singkong, peterseli
Bawang-bawangan, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay
Wortel Lettuce Labu
SAYUR-SAYURAN: A#
![Page 15: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/15.jpg)
BUAH-BUAHAN:
Apricot Blueberry Ceri Nanas Prunes Cranberry
Blackberry Buah ara Semua jenis
plum Lemon Anggur
A#
![Page 16: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/16.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
Tepung berasMinyak zaitun Jahe Tepung roti
Roti tawar Mie Kunyit Teh hijau
A#
![Page 17: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/17.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Kembang kolSeledri Rumput laut Tomat Jamur shitake Paprika Asparagus
Mentimun Jagung &
produk olahannya Segala
kecambah Jamur
A#
![Page 18: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/18.jpg)
BUAH-BUAHAN:
Avokad Belimbing Pir KiwiRaspeberri
Bit Melon Apel Black
currant Kismis
Stroberi Peach Jambu Red currantSemangka
A#
![Page 19: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/19.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
Nasi
Mentimum jepang
Selai kacang
Mint
Kayu manis
Oatmeal
Agar-agar
Blochoy
Semua tepung-tepungan
Slad dressing
A#
![Page 20: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/20.jpg)
JENIS MINUMAN:
Yoghurt Kefir Vanila
Susu kambing Coklat Madu
A#
![Page 21: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/21.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:DAGING-DAGINGAN:
Θ Daging babi
ΘDaging kambing
Θ Daging kerbau
Θ Kelinci
Θ Daging sapi
Θ Bebek
Θ Daging lembu
Θ Angsa
A
![Page 22: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/22.jpg)
SEAFOOD:
Θ Kodok
Θ Ikan hering
Θ Telur ikan
Θ Udang
Θ Kerang-
kerangan
Θ Halibut
Θ Lobster
Θ Cumi
Θ Gurita
A
![Page 23: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/23.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Θ Kentang
Θ Jinten
Θ Kol
Θ Cabai (merah, kuning, rawit)
Θ Kacang merah
Θ Acar
BUAH-BUAHAN:
Θ Pisang
Θ Melon
Θ Jeruk
Θ Kelapa
Θ Mangga
Θ Pepaya
A
![Page 24: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/24.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
Θ Mentega
Θ Keju parmesan
Θ English muffins
ΘTepung gandum
Θ Blue cheese
Θ Roti tawar
Θ Saus tomat
MINUMAN:
Θ Segala minuman bersoda
Θ Susu murni & susu skim
Θ Teh hitam
Θ Es krim
A
![Page 25: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/25.jpg)
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN:
Θ Jagung
Θ Kacang
Θ Mie jepang
Θ Gandum
Θ Miju
Θ Wijen
MENU SEHAT GOLONGAN DARAH B
![Page 26: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/26.jpg)
♥ Sayuran hijau
♥ Hati
♥ Telur
♥ Susu & segala produknya
♥ Teh dengan gula coklat
♥ Daging tanpa lemak
Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: B
![Page 27: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/27.jpg)
♥ Daging kambing
♥ Daging domba
♥ Daging kelinci
♥ Daging anak lembu
♥ Daging rusa/menjangan
Makanan-minuman yang menguntungkan:
DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK:
BV
![Page 28: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/28.jpg)
♥ Ikan laut, seperti gindara, sarden, mackerel, telur ikan, ikan lidah, pickerel, halibut
♥ Ikan air tawar, seperti gabus, patin, lele
SEAFOOD: BV
![Page 29: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/29.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
♥ Minyak zaitun
♥ Brokoli
♥ Kentang manis
♥ Jinten
♥ Kacang merah
♥ Kembang kol
♥ Kecambah
♥ Wortel
♥ Padi-padian
♥ Kubis
♥ Peterseli
♥ Bit
BV
![Page 30: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/30.jpg)
BUAH-BUAHAN:
♥ Pisang
♥ Pepaya
♥ Anggur
♥ Nanas
♥ Plum
♥ Cranberries
JENIS MAKANAN LAIN:
♥ Oatmeal
♥ Tepung beras
♥ Nasi merah
♥ Tepung oat
♥ Kue beras
BV
![Page 31: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/31.jpg)
♥ Ginseng
♥ Teh hijau
♥ Susu & segala produknya, seperti yoghurt tawar, kefir, keju
MINUMAN: BV
![Page 32: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/32.jpg)
■ Daging sapi■ Kalkun■ Daging kerbau■ Anak lembuSEAFOOD:■ Ikan hering■ Cumi■ Salmon■ Tuna■ Abalone
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRALDAGING-DAGINGAN: B
#
![Page 33: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/33.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Mentimun
Lobak cina
Jahe
Mentimun jepang
Jinten
Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, daun singkong, bokchoy
Kedelai & segala produknya
B#
![Page 34: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/34.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Barang-bawangan
Kacang-kacangan, seperti almon, kenari, walnut
Jamur, terutama jamur merang dan tiram
Asparagus
Segala ketela
Paprika
B#
![Page 35: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/35.jpg)
BUAH-BUAHAN:Jambu
Kiwi
Apel
Prunes
Lemon
Apricot
Selai buah-buahan, kecuali selai dari buah yang dihindari
Ceri
Kismis
Semua melon
B#
![Page 36: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/36.jpg)
BUAH-BUAHAN:
Blackberries
Semangka
Boysenberries
Stroberi
Jeruk
Pir
Kurma
Blueberries
Buah ara
Raseberries
Peach
Mangga
B#
![Page 37: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/37.jpg)
Vinegar Madu Vanila Anggur putih
MINUMAN NETRAL:
MAKANAN LAIN: Pisang Asam jawa Sirop maple Teh hitam
Mint Kopi Anggur merah
B#
![Page 38: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/38.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:DAGING-DAGINGAN:
Θ Ayam
Θ Daging babi
Θ Burung puyuh
Θ Bebek
Θ Angsa
Θ Ayam hutan
Θ Udang
Θ Siput
Θ Gurita
ΘKerang-kerangan
Θ Kura-kura
SEAFOOD:
B
![Page 39: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/39.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
BUAH-BUAHAN:
Θ Kelapa
Θ Tapioka
Θ Belimbing
Θ Kesemek
Θ Minyak wijen
Θ Minyak jagung
Θ Mie jepang
Θ Tomat
Θ Minyak kanola
Θ Kacang azuki
Θ Labu
B
![Page 40: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/40.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
Θ Tempe
Θ Gandum hitam
ΘAmerican cheese
Θ Gelatin
Θ Es krim
Θ Selai kacang
Θ Kayu manis
Θ Lada hitam
MINUMAN:
Θ Minuman alkohol
Θ Soda
B
![Page 41: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/41.jpg)
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN:
♥ Daging merah
♥ Biji-bijian
♥ Mie Jepang
♥ Kacang merah
♥ Jagung
♥ Gandum
MENU SEHAT GOLONGAN DARAH AB
![Page 42: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/42.jpg)
♥ Nanas
♥ Tahu
♥ Seafood
♥ Susu & produk olahannya, seperti yoghurt tawar dan kefir
♥ Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, dan daun singkong
Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: AB
![Page 43: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/43.jpg)
♥ Daging kambing
♥ Daging sapi
♥ Daging domba
♥ Daging kelinci
♥ Kalkun
Makanan-minuman yang menguntungkan:
DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK:
ABV
![Page 44: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/44.jpg)
♥ Ikan air tawar, seperti lele, patin, gabus
♥ Siput
♥ Ikan laut, seperti sarden, gindara, mackerel, tuna
SEAFOOD: ABV
![Page 45: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/45.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Minyak zaitun
Kacang
Kedelai
Padi-padian
Brokoli
Seledri
Kembang kol
Mentimun
Wortel
Kubis
Bawang bombay
Jinten
Jamur merang
Tahu
Jahe
Kecambah
Kentang manis
Kunyit
ABV
![Page 46: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/46.jpg)
BUAH-BUAHAN:
♥ Ceri
♥ Anggur hitam
♥ Anggur hijau
♥ Nanas
♥ Pepaya
♥ Stroberi
♥ Buah ara
♥ Anggur merah
♥ Lemon
♥ Plum hitam,
hijau, merah
♥ Cranberry
ABV
![Page 47: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/47.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
♥ Nasi
♥ Tepung beras
♥ Nasi basmati
♥ Nasi merah
♥ Oatmeal
♥Keju mozzarella
♥ Roti tawar
♥ Tepung oat
♥ Ginseng
ABV
![Page 48: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/48.jpg)
♥ Susu kambing
♥ Kefir
♥ Yoghurt
♥ Teh hijau
♥ Kopi
MINUMAN: ABV
![Page 49: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/49.jpg)
■ Hati■ Burung puyuh
SEAFOOD: Salmon Telur ikan Hiu Abalone Cumi Ikan herring
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRALDAGING-DAGINGAN: AB
#
![Page 50: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/50.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Minyak kanola
Asparagus
Bokohoy
Jamur shitake
Jamur portobello
Bayam
Jahe
Jamur abalone
Kecambah
Tomat
Ketan
Rebung
Lobak cina
Rumput laut
Kayu manis
Mentimun jepang
Jamur enoki
Paprika
AB#
![Page 51: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/51.jpg)
BUAH-BUAHAN:Apel
Blackberries
Melon
Kismis
Raspeberries
Pir
Red currant
Semangka
Mulberry
Apricot
Blueberries
Kurma
Prune
Peach
Blackcurrant
Elderberries
Melon
MAKANAN LAIN:
♥ Peppermint
AB#
![Page 52: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/52.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:DAGING-DAGINGAN:
Θ Daging babi
Θ Daging kerbau
Θ Angsa
Θ Ayam
Θ Bebek
Θ Burung puyuh
ΘKerang-kerangan
Θ Lobster
Θ Kura-kura
Θ Udang
Θ Kodok
SEAFOOD:
AB
![Page 53: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/53.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
BUAH-BUAHAN:Θ Avokad
Θ KelapaΘ JambuΘ Jeruk
Θ Pisang
Θ BelimbingΘ ManggaΘ Acar/asinan
Θ Minyak wijen
Θ KuaciΘ Kacang azukiΘ Cereal jagung
(cornflakes)
Θ Minyak jagung
Θ Kacang merahΘ Mie jepang
AB
![Page 54: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/54.jpg)
JENIS MAKANAN LAIN:
ΘAmerican cheese
Θ Es krim
Θ Mentega
ΘBlue cheese
Θ Saus tomat
MINUMAN:
Θ Susu full cream
Θ Soda
Θ Teh hitam
Θ Liquor
AB
![Page 55: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/55.jpg)
MAKANAN-MINUMAN YANG BISA MENAMBAH BERAT BADAN:
Θ KetanΘ KolΘ MijuΘ Kacang merahΘ JagungΘ KecambahΘ Kembang kol
MENU SEHAT GOLONGAN
DARAH O
![Page 56: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/56.jpg)
♥ Hati
♥ Daging merah
♥ Garam beryodium
♥ Sayur-sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, caisim, katuk, brocoli
♥ Seafood
Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan: O
![Page 57: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/57.jpg)
♥ Daging sapi
♥ Daging anak lembu
♥ Daging domba
♥ Daging kerbau
♥ Daging kambing
♥ Daging rusa/menjangan
Makanan-minuman yang menguntungkan:DAGING-DAGINGAN TANPA LEMAK:
OV
![Page 58: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/58.jpg)
SEAFOOD:
♥ Ikan laut, seperti salmon, sarden mackerel, ikan todak, hering.
♥ Ikan air tawar, seperti ikan mas, lele, gurame, gabus.
OV
![Page 59: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/59.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
♥ Kedelai dan produk olahan seperti susu, yoghurt, keju
♥ Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, daun singkong, kalian, bokcoy, peterseli.
♥Lettuce
♥ Bawang merah
♥ Umbi-umbian
♥ Lobak
♥ Daun bawang
♥ Bawang bombay
♥ Labu
♥ Rumput laut
♥ Wortel
OV
![Page 60: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/60.jpg)
BUAH-BUAHAN:
♥ Plum
♥ Prunes
♥ Ara
♥ Buah yang berwarna gelap (merah tua, biru, ungu) memiliki
zat alkalin untuk menyeimbangkan asam lambung.
Θ Sebaiknya hindari jeruk & stroberi yang memiliki tingkat keasaman tinggi.
OV
![Page 61: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/61.jpg)
BUAH-BUAHAN:
♥ Buah ara♥ Plum merah, plum hitam, plum hijau♥ Prunes
♥Blackcherry♥ Blueberry♥ Nanas♥ Anggur
OV
![Page 62: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/62.jpg)
MINYAK:
♥ Minyak zaitun♥
OV
![Page 63: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/63.jpg)
■ Ayam■ Kalkun■ Bebek■ Burung, seperti burung puyuh■ Kelinci
MAKANAN-MINUMAN YANG NETRALDAGING-DAGINGAN: O
#
![Page 64: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/64.jpg)
SEAFOOD:
Udang
Tuna
Tiram
Hiu
Siput
Kodok
Lobster
Cumi
Kerang
Kepiting
Belut
O#
![Page 65: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/65.jpg)
SAYUR-SAYURAN:
Asparagus
Tempe
Mentimun
Rebung
Bawang merah
Cabai
Jamur
Mentimun jepang
Seledri
Ubi rambat
Ketela
Kacang-kacangan, seperti almon, walnut, kenari
Tahu
Jahe
Tomat
Buah zaitun
Kunyit
O#
![Page 66: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/66.jpg)
BUAH-BUAHAN:
Apricot
Kiwi
Pepaya
Belimbing
Cranberry
Jambu
Peach
Mangga
Pisang
Anggur merah
Pir
Stroberi
Melon
Kismis
Raspeberry
Muberry
Lemon
O#
![Page 67: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/67.jpg)
MAKANAN LAIN:Telur
Minyak wijen
Teh hijau
O#
![Page 68: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/68.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:
Θ Gandum & produk olahannya, seperti roti gandum, bubur gandum.
Θ Jagung & produk olahannya,
seperti minyak jagung, corn flakes, kopi jagung.
Θ Daging babi & produk olahannya
MAKANAN:
O
![Page 69: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/69.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:
ΘKacang tanah
ΘKacang mete
Θ Kacang pistachio & selai kacang
Θ
Θ Minyak kelapa
Θ Minyak kedelai
Θ Minyak jagung
Θ Minyak bunga matahari
MAKANAN:
O
![Page 70: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/70.jpg)
E. MAKANAN-MINUMAN YANG HARUS DIHINDARI:
Θ AngsaΘ AvokadΘ Jamur shintakeΘ VanilaΘ Telur ikan
Θ KubisΘ KentangΘ MayonesΘ GuritaΘ Kembang kolΘ Cuka
MAKANAN:
O
![Page 71: 13 Sehat Menu Golongan Darah](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013105/55cf9790550346d03392531f/html5/thumbnails/71.jpg)
MINUMAN:
Θ Susu & semua produk olahannya, seperti keju, yoghurt, es krim, kefir.Θ Semua jenis kopiΘ Semua minuman bersodaΘ Teh hitam
O