18ème meeting de l’amicale des endocrinologues du sud du Maroc
Association reconnue d’intérêt général
Coralie Dumoulin – coordinatrice – doctoranteLaure Granger - intervenante AP -
Présentation des intervenantes
Coralie Dumoulin
• Coordinatrice de l’association « fort en sport »
• Master 2 (professionnel) activité physique adaptée et santé
• Master 2 (recherche) mesure de la performance sportive
• Doctorante en Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS)
• Titulaire carte professionnelle
18ème meeting de l’amicale des endocrinologues du sud du Maroc 2
Laure Granger
Intervenante en activité physique (bénévole) à l’association « fort en sport »
Assistante ingénieur CNRS-UMR5310, INMG (Institut Neuro MyoGene)
2ème DAN de Judo
Guide aventure
Titulaire carte professionnelle
L’obésité en quelques chiffres
• L’obésité est la 5ème cause de mortalité au niveau mondiale et 3ème dans les pays dits riches
• En France 15 millions d’adultes sont en surpoids et 7 millions sont obèses
• Coût pour la santé: 2500 €/an pour une personne obèse contre 1300 € pour une personne dite normale
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« FORT EN SPORT »: genèse
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LOI n° 2009-879 du 21 juillet 2009 portant réforme de l'hôpital et relative aux patients, à la santé et aux territoires
Suivi médecin généraliste 1 fois par
mois: 30 euros
Suivi sportif (2-3 fois par semaine): 60 à 200
euros/mois
Suivi psychologique 1 fois par mois: 60 euros
Suivi diététique 1 fois par mois: 50 euros
Coût total par mois: 200 à 340 eurosCoût total à l’année: 1200 à 4000 euros
« FORT EN SPORT »: fonctionnement
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L’association « FORT EN SPORT » accompagne de manière opérationnelle les personnes en surpoids ou obèses.
Participant
Sport
DietPsycho
Suivi anthropométrique
Durée: 1 an renouvelable 1 fois puis suivi d’un an
Ensemble des indicateurs évalués
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Outils: impédance-mètre% masse grasse/ % masse musculaire Rétention d’eauComposition minérale osseuseTours de taille, poitrine et hanchePoids
Outils: épreuve d’effortSur ergocycleSurveillance de l’activité cardiaqueVO2 max FC à SV1
Diagnostic en AP et diététique Exemple de diagnostic
Outils: livret de questionnairesQualité de vie (EQVOD)Fatigue Confiance en soiRegard des autres
Evolution du profil des participants
1ère année 2ème année 3ème année
- Femmes-Rupture sportive depuis
collège/lycée (certificat de complaisance)
-Régime à répétition (WW, Dukan…)
-Score de qualité de vie: 31%
- Femmes-Reprise significative de l’AP:
Pscore moy à 3,1/4-Début du rééquilibrage
alimentaire-Score de qualité de vie: 56%
- Femmes-Pratique d’AP en autonomie
Pscore moy à 2,6/4-Début du rééquilibrage
alimentaire-Score de qualité de vie: 71%
Programmation APA 1ère année
80% endurance/ 20% renforcement musculaire
1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet
70% endurance/ 30% renforcement musculaire
50% endurance/ 50% renforcement musculaire
Activité natation:-Activité portée d’endurance (pratique à SV1 plages FC optimales)-Soulage articulation -Dépense énergétique plus importante-Sollicite les capacités cardio-ventilatoire augmentation du VO2/ capacités physique
Activité aquagym:-Activité portée de musculation-Soulage articulation -Dépense énergétique plus importante-Sollicitation musculaire globale développement de la masse musculaire et donc des besoins énergétiques
Programmation APA 1ère année
80% endurance/ 20% renforcement musculaire
1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet
70% endurance/ 30% renforcement musculaire
50% endurance/ 50% renforcement musculaire
Activités outdoor (marche-marche nordique):-Activité d’endurance (pratique à SV1)-Vigilance articulations-Sollicite les capacités cardio-ventilatoire-Permet de proposer une activité réalisable en autonomie augmentation du VO2/ capacités physique
Activités indoor (step, circuit training, jeux collectifs)-Activité de plaisir (endurance et musculation)-Permet structurer effet groupe-Créer une dynamique de groupe-Sollicitation musculaire et cardio-vasculaire globale
Evolution 1ère année vers la 2ème année
Remise à l’effort limite
surentrainement
Augmentation capacités
cardio-ventilatoires
et musculaires
Diminution de la fatigue
Dynamique et effet groupe
++ / confiance en ses
capacités
Pscore à 3,1/4 = assiduité
Augmentation des
paramètres de la qualité de
vie
2ème année
-Reprise significative de l’AP: Pscore moy à 3,1/4
-Début du rééquilibrage alimentaire
-Score de qualité de vie: 56%-VO2max moy: 24,8
mL/min/Kg
1ère année
-Rupture sportive depuis collège/lycée (certificat de
complaisance)-Régime à répétition (WW,
Dukan…)-Score de qualité de vie: 31%
-VO2max moy: 19,4 mL/min/Kg
Cercle vertueux de non décrochage
Programmation APA 2ème année
80% endurance/ 20% renforcement musculaire
1ère partie: de septembre à janvier 2ème partie: de janvier à avril 3ème partie: d’avril à juillet
70% endurance/ 30% renforcement musculaire
50% endurance/ 50% renforcement musculaire
Intensité Limite SV2Utilisation ++ des
lipides
Diminution de la masse grasse/ augmentation
capacité d’endurance
Implication/rôle Exemple Transmission d’expérience
Valorisation/réalisation de soi
Evolution 2ème année vers la 3ème année
Poursuite entrainement spécifique + début
pratique autonome
Stabilisation des capacités
cardio-ventilatoires et
musculaires
Diminution de la fatigue
Transmission d’expérience aux
1ère année
Augmentation des paramètres de la qualité de
vie
2ème année
-Reprise significative de l’AP: Pscore moy à 3,1/4
-Début du rééquilibrage alimentaire
-Score de qualité de vie: 56%-VO2max moy: 24,8
mL/min/Kg
Cercle vertueux de non décrochage
3ème année
-Pratique d’AP en autonomie Pscore moy à 2,6/4
-Rééquilibrage alimentaire-Score de qualité de vie: 71%
-VO2max moy: 27,3mL/min/Kg
Activités sportives à l’année
Section Sports-Loisirs FES
Activité athlétisme
Marche
Marche nordique
Course
Rando
Activité aquatique
Aquagym
Natation
Activité cycle
Vélo
VTT
Stages outdoor
Stage multi-activités
accrobranche
CO
Disc-golf
Initiations sportives
Marche nordique
Tchoukball
VTT à assistance électrique
Partenariats avec UFOLEP/UCPA = fédération de sportIntégration à un système standard de pratique d’AP
Objectif: plaisir et performance
Section réservée aux participant(e)s dont l’ancienneté et l’état de forme ne justifient plus d’être dans le programme annuel
020406080
100120
QdV
Tour taille
confiance en soi
fatigue chronique
VO2max
%Mgrasse
T1
020406080
100120
QdV
Tour taille
confiance en soi
fatigue chronique
VO2max
%Mgrasse
T2
020406080
100120
QdV
Tour taille
confiance en soi
fatigue chronique
VO2max
%Mgrasse
initial
Merci pour votre attention
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Tél: 06 95 07 76 10Mail: [email protected]
Site internet: www.fortensport.com