50 Glücksreze
pte11 - 20
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Viel Reisen
Erweitere deinen Horizont. Wer immer neue Plätze und
andere Länder besucht, gewinnt auch für das eigene
Leben ständig neue Facetten.
Erwartungen ausblendenEnttäuschungen kommen
ausschließlich von falschen Erwartungen. Bleibe immer
offen für neue Erfahrungen, nur die bringen dich weiter.
Angst und Ärger kontrollierenLasse negative Gefühle nicht
deinen Tag beherrschen. So wie sich Zornesfältchen auf die Stirn oder Lachfältchen um die Augen eingraben, so hinterlassen auch Gefühle ihre Spuren im Gehirn.
Darum können Angst oder Mißmut mit der Zeit zur Gewohnheit
werden.
Die richtigen Freunde pflegenZum Glück sind Menschen sehr
unterschiedlich. Darum sind wirkliche, tiefe Freundschaften auch so wertvoll und selten. Schenke deinen Liebsten
viel Zeit, oberfläschliche Begegnungen sollten dafür zurückstehen.
Zwischenfälle sinnvoll nutzenIm Stau stecken, in Schlange stehen –
solche Situtationen müssen niemanden zur Verzweiflung treiben. Nutze die Zeit für Dinge, die dich weiterbringen, zb. Ein Hörbuch, ein Sprachkurs vom Band oder
die neueste Ausgabe deiner Lieblingszeitschrift. So hast du auch
scheinbar unnütze Zeit sinnvoll verbracht.
Neues ausprobierenBleib ruhig neugierig.Harre nicht nur in
Gewohnheiten aus, weil es so bequem ist. Bei der Arbeit, in den Pausen, beim Sport – überall kann man immer wieder Neues ausprobieren. Das bereichert sogar dann, wenn die Erfahrungen mal nicht positiv
sein sollten.
In Bewegung bleiben
Halte deinen Körper mobil und fit. Gehe so
viel wie möglich an der frischen Luft
spazieren. Das stärkt nicht nur Muskeln und
Abwehrkräfte. Es fördert auch die
Ausschüttung von Glückshormonen und sorgt für einen klaren
Kopf. Trägheit quittiert der Körper
mit Trübsinn und Schlappheit.
Gehirn auf Glück
programmierenKoste die schönen Momente des Tages so lange aus, wie es geht.
Zeiten in denen wir etwas Schönes und Friedvolles wahrnehmen,
kräftigen sich mit der Zeit und legen sich über die negativen.
Mitgefühl zeigen
Nimm Anteil am Leben anderer. Hilf denen die gerade krank und
schwach sind. Du wirst viel Dankbarkeit ernten. Außerdem
kannst Du auch mit Hilfe rechnen, wenn es dir selbst
einmal nicht so gut geht.
Leidenschaft pflegenVerzettle dich nicht in tausend
verschiedene Aufgaben gleichzeitig. Egal was du gerade machst, tu es
mit Hingabe. Wenn du dich voll auf eine Sache konzentrierst, hast du
viel mehr Freude daran.