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A DESCOBERTA DO
FLUXO
Módulo 7 | As contribuições do Dr. Mihaly Csikszentmihalyi
Aula 02
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ESTADO DE FLUXO
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FLOW / FLUXO, O QUE É?
VAMOS CONHECÊ-LO NA
PRÁTICA?
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“Quando completei 18 anos fui morar sozinha em outra cidade. Lá eu
conheci um rapaz na faculdade, pelo qual me apaixonei perdidamente.
Após 6 meses de namoro, descobri que estava gravida. Quando contei a
ele, disse que eu estava louca, me chamou de irresponsável e em seguida
me largou. Eu estava longe de minha família e receosa de contar aos
meus pais. E quando meu pai soube, ficou muito revoltado e disse-me
para assumir as consequências de minhas escolhas. Felizmente, consegui
um emprego e guardei minhas economias durante 9 meses até o
nascimento do bebê. Então ela nasceu, uma menina linda e saudável a
quem dei o nome de Vitória. Você pode imaginar o que passei para
conseguir cuidar dessa criança sozinha, sem ter ninguém da família para
ajudar? Encontrei dentro de mim uma mulher que não conhecia, descobri
que era forte e capaz. E esse evento, sem dúvidas, foi uma das maiores
realizações de minha vida. E apesar das dificuldades que passei, lembro-
me dessa época com muita alegria. Hoje sou uma médica e mãe de 3
filhos, Vitória, Cauã e o pequeno Victor. (Rebekka Stein).”
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“Sempre fui um aficionado por esportes radicais. E algo que
marcou profundamente minha vida foi escalar o Monte Everest.
Foram anos de trabalho duro para financiar a viagem e comprar os
equipamentos para a escalada. Durante um ano, foquei nos treinos
físicos de resistência. Eu sabia que não seria fácil e não queria que
nada desse errado. Finalmente chegara o grande dia. E estava ali
diante do gigante Everest. Porém, nas primeiras horas de escalada
senti uma profunda falta de ar. Meu corpo não estava mais
respondendo aos meus comandos. Pensei em desistir, em voltar
atrás. Com a ajuda de amigos, armei minha barraca e dormi em
meio a uma noite extremamente fria. Comecei a lembrar de todo o
esforço que havia feito para estar ali, das coisas que abri mão. No
dia seguinte, retomei a escalada rumo ao topo. E lá chegando, senti
uma das maiores sensações de felicidade do mundo! (Robert
Simons).”
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“Durante a crise econômica de 2016 os negócios de minha
empresa declinaram em 80%. Eu estava trabalhando apenas para
cobrir os custos e pagar os funcionários. A maioria deles está na
empresa há bastante tempo, somos praticamente uma família,
mas o momento era difícil para todos nós. Minha autoestima
estava no nível mais baixo de todos, por pouco não entrei em
depressão. Pensei em fechar a empresa, então resolvi marcar
uma reunião para definirmos um possível acordo sobre as
demissões. Me vi surpreso quando, em meio a reunião, todos
decidiram optar pela redução dos próprios salários para ajudar a
empresa a se reerguer. Felizmente superamos a crise e os
negócios voltaram a fluir. Todos estão engajados e ainda mais
unidos. O espírito de equipe superou as dificuldades. Hoje
valorizamos nosso trabalho cada vez mais.
(Maik Davison)”
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VEJAMOS AGORA
OS PONTOS EM COMUM
NOS EXEMPLOS CITADOS
ESFORÇO
PROATIVIDADE
SUPERAÇÃO
CORPO E MENTE LEVADOS AO EXTREMO
CONDIÇÕES ADVERSAS
FOCO E CONCENTRAÇÃO
CONTROLE CONSCIENTE DOS ATOS > FOCO
EXPERIÊNCIA ÓTIMA> CONTROLE DO PRÓPRIO DESTINO
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PRAZER VS FELICIDADE
FELICIDADE ESTÁ ASSCOCIADA A REALIZAÇÃO E INOVAÇÃO
NO PRIMEIRO EXEMPLO NÃO HOUVERAM APENAS ATIVIDADES PRAZEROSAS.
ATIVIDADES QUE PROPORCIONAM PAZER SÃO IMPORTANTES PARA A VIDA, MAS PRAZER NEM SEMPRE
PRODUZ CRESCIMENTO PESSOAL.
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PRAZER VS FELICIDADE
DE ACORDO COM A TEORIA DO FLUXO, PRAZER NÃO EXIGE INVESTIMENTO EM CONCENTRAÇÃO E ENERGIA.
PRAZER PODE SER ADQUIRIDO SEM MUITO ESFORÇO, BASTA QUE DETERMINADA ÁREA DO CÉREBRO SEJA ATIVADA.
EXEMPLO: COMER DOCES
PRAZER É PASSAGEIRO E NÃO AGREGA VALOR
LOGO, PRAZER É PASSAGEIRO E NÃO PROPORCIONA FELICIDADE DURADOURA.
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O ESTADO DE FLUXO
MOMENTOS DEDICADOS A ALGUMA ATIVIDADE EM QUE NADA MAIS PARECE INTERESSAR. NÃO SE NOTA QUE O TEMPO PASSOU. O TEMPO PARECE “PARAR”.
ALGUNS REQUISITOS PARA O FLUXO:
> ATENÇÃO
> ENERGIA
IMPORTÂNCIA DAS PRIORIDADES
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ESTADO DE FLUXO
CONTROLE DA CONSCIÊNCIA =
PODER DE TRANSFORMAÇÃO
ENTRAR EM ESTADO DE FLUXO É UMA
OPÇÃO, UMA ESCOLHA
BASTANDO OFERECER AS
CONDIÇÕES BÁSICAS PARA TAL: FOCO,
CONCENTRAÇÃO E ENERGIA
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ENTRANDO EM ESTADO DE FLUXO
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HABIIDADE
DESAFIO
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HOMEOSTASE
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EXEMPLO 1
Mary resolve anotar todos os assuntos importantes para a prova. Ela quer reservar os fins de semana para estudar. Passadas três semanas, Mary desiste.
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EXEMPLO 2
Paulo tomou a decisão de ser um marido mais atencioso. Ele chega em casa mais cedo, passa mais tempo com a família, ajuda com os afazeres domésticos, junta as meias e toalhas molhadas e já não vai mais ao futebol com os amigos com tanta frequência. Após um mês, Paulo nem percebeu que voltou a fazer as mesmas coisas de sempre. Paulo desistiu da mudança.
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EXEMPLO 3
Júlia foi ao médico e descobriu que estava com colesterol de alto risco. Júlia decidiu fazer uma dieta rigorosa. Na primeira semana ela malha duas horas por dia, evita refrigerantes e doces e adota uma alimentação saudável. Após uma briga com o namorado, tem uma crise de estresse e joga tudo para o alto. Ela desistiu.
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PONTOS EM COMUM
NOS EXEMPLOS
TENTATIVA DE MUDANÇA ABRUPTA
DESISTÊNCIA APÓS UM INTERVALO DE TEMPO
ELES ACREDITAM SER FALTA DE “FORÇA DE VONTADE”
HOMEOSTASE: TENDÊNCIA DOS SISTEMAS BIOLÓGICOS EM RESISTIR A MUDANÇAS (BUSCA DE ESTABILIDADE)
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HOMEOSTASE
INCONSCIENTEMENTE, NOSSO CORPO RESISTE A MUDANÇAS
CONCEITO DE HOMEOSTASE SOCIAL: NORMAS, COSTUMES, PUNIÇÕES
DEVIDO À HOMEOSTASE: PESSOAS SE ACOMODAM E ACEITAM AS COISAS COMO ELAS SÃO
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HOMEOSTASE
MARY: “NUNCA VOU CONSEGUIR ESTUDAR”.
JÚLIA: “NÃO CONSIGO FAZER DIETA.”
PAULO: “MINHA SINA É SER ASSIM.”
ACEITAR O FRACASSO É MAIS CÔMODO E MUDAR PERDE SUA
FORÇA.
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HOMEOSTASE
MUDANÇAS EXIGEM:
• COMPREENDER A HOMEOSTASE.
• NEGOCIAR COM AS PRÓPRIAS RESISTÊNCIAS DO CORPO, FAMÍLIA, SOCIEDADE.
• EVITAR MUDANÇAS ABRUPTAS
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HOMEOSTASE
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Referências:
CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly. A descoberta do fluxo. Rio de
Janeiro: Rocco, 1999.
ANDRADE, Elisson. Finanças & comportamento: Coletânea
de artigos. 2016.