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A Verdade Sobre As Gorduras Benéficas E Gorduras Prejudiciais
Em recente pesquisa na área nutricional,
não mais do que 30% do total diário das calorias ingeridas deve vir da
gordura.
Alem de provocar um aumento de peso, a gordura eleva o risco de doenças cardíacas, derrames,
diabetes e hipertensão arterial.
Claro que isso não quer dizer que toda gordura seja prejudicial à
saúde.
Os alimentos contem diversos tipos de gorduras, e algum deles são
melhores do que outros.
Logo abaixo eu reservei algumas orientações sobre gorduras
altamente benéficas,
não tão benéficas, prejudiciais e altamente nocivas.
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