O treinamento desportivo, uma ramificao do esporte, teve incio com o surgimento dos Jogos Olmpicos, cuja competio atravessou diversos perodos desde 776 a.C. (jogos da antiguidade) at os dias de hoje (Jogos Modernos). Seu conceito se baseia no aperfeioamento das capacidades fsicas do atleta.A histria do treinamento desportivo perpassa por alguns perodos, estes determinados por: Empirismo, onde a preocupao era fomentar um corpo saudvel e completo. Improvisao, onde comeou a perceber a importncia de uma organizao do movimento. Sistematizao, que se caracterizou pelo perodo em que os treinamentos comearam a ser levados a srio. Pr-Cientfico, na qual se destacou o incio da pesquisa cientfica do treinamento. Cientfico, onde a pesquisa cientfica evoluiu e consequentemente tornou-se indispensvel. Tecnolgico, que evidenciava as suas naes vitoriosas. E, por fim, o Mercantilismo Desportivo, cujo perodo domina os dias de hoje, baseando-se no elevado interesse de marcas e patrocnios do mercado mundial. O treinamento desportivo se fundamenta em alguns objetivos pertinentes a rea. Tais objetivos so imprescindveis para o desenvolvimento do processo de preparao esportiva que apoiam-se na unio de diversos fatores englobando caractersticas fsicas, tcnicas, tticas, psicolgicas, entre outras. Porm, para o bom desenvolvimento da preparao esportiva, importante ter em mente os trs principais sistemas: as competies, os treinamentos e suas especificidades.Os esportes se dividem em 7 grupos que os classificam por sua forma praticada perante aplicao de seus diferentes treinamentos. A carga de treinamento o estmulo aplicado a determinado atleta com objetivo de melhora do desempenho dependente da intensidade, de volume, da densidade e da sua complexidade. Cada uma destas variveis deve ser aplicada com diferentes estmulos dependente do desporto em questo. A intensidade a quantidade de esforo que o atleta ir se submeter perante o perodo do treinamento. No treinamento de intensidade neuromuscular, utiliza-se como referencia de intensidade, o padro de 1RM. No treinamento cardiorrespiratrio, a intensidade est bem evidenciada no conceito de consumo mximo de oxignio (VO2mx) e na de frequncia cardaca mxima (FCmx). A intensidade tambm pode ser classificado dependendo do seu esforo em 5 zonas diferentes, determinados Zona 1, 2, 3, 4 e 5. Todas elas tem como base do nvel de intensidade supra mximo ao baixo, de duraes de 1 segundo a mais de 30 minutos e com sistemas energticos ATP-CP e aerbio.O volume caracteriza-se pela carga de treinamento que ser realizado num determinado perodo de tempo. Quanto mais o atleta treinado, mais volume esse atleta tende a ter condies de superar e consequente ser a adaptao fisiolgica necessria melhoria qualitativa de desempenho. Os volumes do treinamento neuromuscular e cardiorrespiratrio so excelentes maneiras de aferir a capacidade de carga que o atleta est se submetendo. No treinamento muscular se utiliza, como mais simples, a quantidade de trabalho total da sesso de treinamento, semana ou perodo, multiplicado pelo nmero de sries, repeties e peso erguido em cada sesso. No treinamento cardiorrespiratrio a distncia percorrida em um determinado perodo.A densidade do treino caracteriza-se por dois parmetros a carga ou estmulo e a pausa ou recuperao. Como j mencionado antes, a carga produz um desajuste dos sistemas e durante a recuperao, por meio da reao do organismo, ocorre a adaptao e a compensao. Essa recuperao necessita um tempo de repouso, ou uma diminuio da carga, para produzir todos os efeitos regenerativos e compensatrios. Essa relao temporal entre a aplicao da carga e a recuperao denomina-se de densidade. A correta utilizao dessa relao determina a eficcia do treino. A complexidade do treinamento deve ser muito importante, pois a partir de seu grau que o treino ter adaptaes a quem est se submetendo a ele. A densidade diz respeito a dificuldade e ao nvel de treinamento que o atleta ter no periodizao. Ela se divide em complexidade tcnica e ttica, que corresponde ao movimento propriamente dito e o nvel de ateno psicolgica, respectivamente.