ATIVIDADES OFERECIDAS PELO PGS:
CAMINHADA ORIENTADA
A caminhada é considerada um exercício fácil, que não exige grande esforço, tem baixo
impacto e os seus benefícios são muitos. Sendo alguns destes:
Acelera o metabolismo e queima calorias;
Melhora o sistema circulatório;
Contribui para o melhor funcionamento da capacidade pulmonar/respiratório;
Previne a osteoporose;
Aumenta a sensação de bem-estar;
Diminui a sonolência;
Contribui no controle da ansiedade;
Protege o organismo contra derrames e infartos.
Além disso, as caminhadas orientadas acontecem em grupo, valorizando as relações
sociais e contribuindo para a interação dos participantes, prevenindo o desânimo e o
isolamento social.
VENHA CAMINHAR CONOSCO!
TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 com orientação de Educadores Físicos da
Veloz.
A equipe PGS está esperando por você!
ALONGAMENTO
Os exercícios de alongamento são importantes para a manutenção do bem-estar físico e
emocional, mas devem ser realizados com cuidado para evitar lesões. Segundo
especialistas, o alongamento ajuda na manutenção das capacidades motoras como
flexibilidade, equilíbrio, coordenação e força, fatores que têm uma perda significativa
com o tempo. Outros benefícios são:
Evitar atrofia de cartilagem;
Auxilia no processo de combate a inflamações;
Melhora as capacidades funcionais e também cognitivas;
Proporciona independência e sensação de bem-estar.
Além disso, a prática de exercícios físicos na terceira idade possibilita um melhor convívio
social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas resultando
em um envelhecimento ativo.
VENHA FAZER PARTE DESSE GRUPO E COMPROVE OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO!
SEGUNDAS E SEXTAS-FEIRAS DAS 9H30 ÀS 10H30 com orientação dos profissionais de
Educação Física da Veloz.
A equipe PGS está esperando por você!
HIDROGINÁSTICA
A hidroginática é um exercício que trabalha a resistência muscular, a capacidade
cardiovascular, cardiorrespiratória, e ainda gera perda de calorias por se tartar de uma
atividade aeróbia. Por se tratar de uma atividade divertida e agradável, melhora a
autoestima, implicando na diminuição da ansiedade. Além disto, oferece os seguintes
benefícios:
Ajuda a combater o estresse;
Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose;
Reduz o risco de lesões por seu caráter de atividade de baixo impacto;
Contribui com o equilíbrio corporal.
VENHA PARTICIPAR DESSA DIVERTIDA ATIVIDADE E CUIDAR DA SUA SAÚDE!
QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 na sede da ASTTI, com orientação dos profissionais de Educação Física da empresa Veloz.
ZUMBA
Zumba é uma técnica que une dança e exercícios aeróbicos com alternância de movimentos e intensidades. As aulas acontecem ao som de uma de diversos ritmos musicais, tais como, salsa, merengue, mambo e até mesmo o axé. Entre seus benefícios podemos destacar:
Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora;
Contribui com o fortalecimento muscular;
Auxilia no desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória;
Melhora a qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios.
VENHA DANÇAR CONOSCO E EXPERIMENTE OS BENEFÍCIOS DESSE DIVERTIDO EXERCÍCIO!
SEXTAS-FEIRAS ÀS 10H30 na sede da AACRT, com orientação da Profª Cariziane Ramos, da Veloz.
QUICK MASSAGE
Quick Massage é uma técnica de massagem realizada em uma cadeira, especialmente
projetada para essa finalidade, onde a pessoa fica em uma posição confortável e
relaxante. Esse estilo de massagem é derivado das técnicas orientais Shiatsu e Anmá,
passando a ser mundialmente conhecido a partir dos anos 80. As sessões duram em
média 15 minutos e entre seus benefícios podemos citar:
Alívio da tensão muscular;
Ativação da circulação sanguínea;
Melhora a disposição;
Proporciona o simples prazer do toque humano, que mesmo por um breve
período de tempo, é impagável para muitas pessoas solitárias e deprimidas.
AGENDE SEU HORÁRIO E VENHA CONHECER ESSA RELAXANTE TÉCNICA!
QUINTAS-FEIRAS DAS 10H30 ÀS 12H30 na sede da AACRT, mediante agendamento com Lauana ou Bruna pelo fone 30762450.