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ArgininGesundheitswissen Aminosäuren
Arginin, abgeleitet vom lateinischen Begriff argentum (Silber), zählt zu den proteinogenen Aminosäuren und istvor allem in Sportlerkreisen schon lange bekannt. DerMensch kann die Aminosäure im Harnstoffzyklus selbst her-stellen, Arginin wird daher auch als semi-essentiell bezeichnet.Nach längerer Krankheit, bei viel Stress, in Trainingszeiten oder auch in Wachstums-phasen (vor allem Kinder) kann sich der individuelle Bedarf deutlich verschieben. Diekörpereigene Bildung reicht dann o nicht mehr aus.Arginin findet sich in proteinreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten oderFleisch. Absoluter Spitzenreiter sind Kürbiskerne. Wissenschaler der Universität Exeter(Großbritannien) konnten in Studien zeigen, dass die sportliche Leistung unter Argi-nin-Einnahme um bis zu 20 % ansteigt. Hintergrund – Arginin fördert die Freisetzungbestimmter Wachstumshormone und damit auch den Muskelauau. Daneben ist eswichtig für die Fettverbrennung und Durchblutung und zählt zu den Ausgangssubstan-zen für Bindegewebe und Kollagen sowie für diverse Enzyme und Hormone.
Arg
Ausgabe Dezember 2019
NATÜRLICHDas tut meiner Gesundheit einfach gut
Wir wünschen
schöne Feiertage!
NAT RLICHÜNAT RLICHAusgabe Dezember 2019
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… stellt sich in der Vorweihnachtszeit die Frage – wasschenke ich meinen Liebsten? Neben Büchern, DVDsund dem Lieblingsparfum stehen auch technischeTrends, ein guter „Tropfen“ oder Bekleidung hoch imKurs. Persönlicher wird´s in der „Do-it-yourself-Abtei-lung“: der gestrickte Schal, die frisch gebackenen Plätz-chen, die selbst gegossenen Kerzen oder das Foto-Buch mitschönen Erinnerungen erzeugen beim Beschenkten oft beson-ders viel Begeisterung.
Befragt man die Deutschen nach ihren Wünschen, fällt ein Begriff immer wieder: Gesundheit.Werden Sie deshalb in diesem Jahr zum Wunscherfüller. In unserer natürlich-Apotheke findenSie eine vielfältige Auswahl gesunder und kreativer Geschenkideen. Wie wäre es mit individuellenVitalstoffmischungen für die Großeltern, hochwertigen Kosmetikprodukten nach Fachberatungfür die beste Freundin, einem „plüschigen Freund“ zum Wärmen für die Nichte oder wohlriechen-den ätherischen Ölen in bester Qualität für die Mama!
von Stille Nacht über Jingle Bells bis hin zum wohlbekanntesten Rentier mit einer roten Nase namensRudolph – bald schon erklingen diese und viele weitereKlassiker aus den Radioboxen und versetzen uns in fröhlicheWeihnachtsstimmung. Und spätestens wenn Plätzchendu aus der Küche kommtund die alljährliche Suche nach dem schönsten Weihnachtsbaum beginnt (Spit-zenreiter ist die Nordmanntanne), steht Heiligabend vor der Tür.Neben all dem Trubel wünschen wir Ihnen vor allem eines – schöne Stunden imKreise Ihrer Lieben, entspannte Momente voller Freude und Zufriedenheit undeinfach Zeit, für all die Dinge, die in den letzten 365 Tagen vielleicht etwas zukurz gekommen sind. Genießen Sie die Festtage und starten Sie gesund und mitpositiven Gedanken ins Jahr 2020.Frohes Fest und einen guten Rutsch wünscht
Liebe Leserinnen und Leser, Los geht´s – spätestens wenn einer DER Weihnachtsklas-
siker von Chris Rea erklingt, beginnt der alljährlicheMarathon aus Essen, Sitzen, Essen und wieder Sitzen.Dazu eine Verabredung nach der nächsten, mit derFamilie, den besten Freunden oder dem netten Nach-barn eine Straße weiter. Wenn auch meist im posi-tiven Sinn – die Weihnachtszeit ist häufig mit Stressverbunden und verlangt unserem OrganismusHöchstleistungen ab. Doch keine Panik – mit den na-türlich-Tipps können Sie die Feiertage in diesem Jahrgesund und entspannt genießen.
Die Sache mit dem Gänsebraten…Weihnachtszeit ist Genießerzeit und kulinarische Verlockungenwarten an jeder Ecke – von süßen Plätzchen über würzigen Glühwein bis hin zum leckeren Festtagsbraten.Und jaaaaa, wir wollen es nicht unbedingt hören, aber so ein schönes Stück Gänsebrust (100 g, ohneHaut) bringt stolze 30 g Fett und die ein oder andere Kalorie mit sich. Das bedeutet Schwerstarbeit fürMagen, Darm, Galle und vor allem Leber. Beherzigen Sie deshalb für den Akutfall: Artischockensaft.Bereits die alten Römer und Griechen wussten um die verdauungsfördernde Wirkung der gekochtenBlätter. Die Inhaltsstoffe der Artischocke unterstützen den Gallenfluss, fördern den Fettabbau und akti-vieren die Verdauung. Bittere Kräuter wie Löwenzahn, Gelbwurz und Salbei wirken gezielt auf Magen,Leber und Co. Daneben heißt es – ab nach draußen. Ein gemütlicher Winterspaziergang an der frischenLuft bringt die Verdauung auf Trapp.
Erkältung, ohhh nein…Der 25. Dezember und eine Erkältung macht sich breit. Jetzt ist es
gut, ein paar SOS-Mittelchen im Haus zu haben. Eukalyptus- oderPfefferminzöl sind eine Wohltat bei unangenehmem Husten.
Sie haben noch eine Zwiebel vom Anbraten am Vortag übrig?Dann schnell mit Wasser überbrühen und den Tee trinken.Die Inhaltsstoffe unterstützen das Abhusten. Bei Schnupfenempfiehlt sich ein heißes Dampfbad. Zusätze mit Salz oderKamille wirken schleimlösend und desinfizierend. Zusatztipp
– regelmäßig eine Nasenspülung durchführen, damit werdenErreger in Nullkommanichts hinaus befördert. Salbei oder Ka-
mille (als Tee oder zum Lutschen) sind wohltuend beim erstenKratzen im Hals, ein Quarkwickel kann akute Schmerzen sanft
lindern. Bei Fieber hat sich Holunderblütentee sehr gut bewährt,das bringt den Körper so richtig schön ins Schwitzen. Alternativ hilft
Oma´s Hühnersuppenrezept.
3, 2, 1 – Prost Neujahr…Der Kopf dröhnt und der Magen fährt Achterbahn – für so mancheinen kommt gleich am ersten Tag des neuen Jahres das böseErwachen. Gegen ein Gläschen Sekt in guter Stimmung istnatürlich nichts einzuwenden. Zu viel Alkohol fegt aller-dings die körpereigenen Mineralstoffspeicher leer undzudem fehlt dem Körper Wasser. Achten Sie daher bereitsam Abend darauf, ausreichend Wasser zu trinken und ver-zichten Sie auf alkoholische Getränke mit massenhaft Zu-cker wie Bowle, Glühwein und Co. Außerdem regelmäßigsalzige Snacks zwischendurch knabbern – damit der Katermaximal ein Kätzchen ist ;-)… PS: Vielleicht verzichten Sie indiesem Jahr auch auf unnötige Knallerei. Das schont den Geld-beutel, Umwelt und Natur und aufgrund der Lautstärke und Fein-staubbelastung auch Ihre Gesundheit.
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Alle Jahre wieder…
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mit dem schicken Gutschein aus unserer Apotheke „ Gesundheit ist nicht alles,
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“Arthur Schopenhauer
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Driving homefor Christmas…
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