Download - Autoestima - Como mudar?
![Page 1: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/1.jpg)
UTOESTIMAA
www.psicorientacao.com
Como alcançar?
Dicas Importantes
![Page 2: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/2.jpg)
www.psicorientacao.com
Embora o valor interno se repita ao longo dos anos, qualquer um tem o poder de mudá-lo e atrair para si a saúde, o crescimento e o bem-estar psicológico.
![Page 3: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/3.jpg)
www.psicorientacao.com
Toda pessoa possui uma história que começou a ser criada assim que nasceu, podendo a autoestima sofrer influências da mesma.
![Page 4: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/4.jpg)
www.psicorientacao.com
Devido a singularidade de cada um, não é possível construir uma lista passo a passo, mas algumas formas diferentes de se comportar podem ser tomadas por aquele que deseja a mudança.
![Page 5: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/5.jpg)
www.psicorientacao.com
A principal atitude é o reconhecimento de que algo não está bem, e assumir a responsabilidade pela transformação, trocando a passividade pela ação.
![Page 6: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/6.jpg)
www.psicorientacao.com
Se relacione com pessoas interessantes Procure estar ao lado de pessoas de bem com a vida, esqueça aquelas que te colocam para baixo e principalmente que não te valoriza.
![Page 7: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/7.jpg)
www.psicorientacao.com
Evite pessoas que te colocam em confusão ou em situação vergonhosa.
Boas amizades geram bons momentos, e a contribuição para autoestima poderá ser mútua.
Verdadeiras amizades são escolhidas pelo coração.
![Page 8: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/8.jpg)
www.psicorientacao.com
Cuidado com o corpo
Muitas pessoas se abandonam, cuidam dos outros, mas se desconsideram totalmente, até perdem a saúde.
![Page 9: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/9.jpg)
www.psicorientacao.com
Quem cuida do corpo também cuida da mente.Se cuide, se valorize, se trate bem.
![Page 10: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/10.jpg)
www.psicorientacao.com
Procure um médico para avaliação, faça boa alimentação, durma bem, pratique atividade física, no qual é ótima para autoestima e siga em frente.
Sinta-se bem ao olhar no espelho, não tenha vergonha dos outros devido sua aparência, faça o melhor para si.
![Page 11: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/11.jpg)
www.psicorientacao.com
Cuide de você como cuida dos outros.
![Page 12: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/12.jpg)
www.psicorientacao.com
Esclareça seus limites
Evite que outras pessoas abusem de você, deixando claro seus verdadeiros limites.
Se o outro é esperto o suficiente para querer muitas vezes se aproveitar da situação, seja esperto o suficiente para se defender.
![Page 13: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/13.jpg)
www.psicorientacao.com
Deve-se esclarecer as pessoas até ponto é permitido chegar com você.
Muitas pessoas por inocência não sabem, e podem-se sentir surpresas, para evitar isso marque bem seu território.
Autoestima começa a partir do respeito consigo mesmo.
![Page 14: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/14.jpg)
www.psicorientacao.com
Enfrente o Medo
Qualquer pessoa poderá sentir medo e até mesmo insegurança. O que diferencia uma das outras é a ação frente ao medo.
![Page 15: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/15.jpg)
www.psicorientacao.com
Com autoestima a pessoa busca saídas, no contrário fica paralisada ou evita certas situações.
Procure enfrentar o medo, mesmo que difícil, a cada situação enfrentada reforçada positivamente é a autoestima.
![Page 16: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/16.jpg)
www.psicorientacao.com
Não faça comparações
Quando não se tem autoestima as comparações são bem comuns.
Geralmente a pessoa escolhe um ponto negativo nela e se compara com outra no qual tem o mesmo ponto forte.
![Page 17: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/17.jpg)
www.psicorientacao.com
O importante é não comparar, mas procurar melhorar em si aquilo que considera como defeito.
As comparações negativas servem para diminuir a autoestima.
![Page 18: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/18.jpg)
www.psicorientacao.com
Tenha si mesmo como companhia
É muito bom estar ao lado de outras pessoas.
Estar ao lado não significa depender delas ou precisar delas para ser feliz.
Quando uma pessoa tem boa autoestima sente-se bem em qualquer ambiente, não precisa estar acompanhada para se sentir mais confortável e aceita.
![Page 19: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/19.jpg)
www.psicorientacao.com
Se você tem costume de só andar acompanhado e não consegue fazer nada sozinho, é provável que está tendo um desconforto consigo mesmo.
![Page 20: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/20.jpg)
www.psicorientacao.com
Aprovação dos outros Sem autoestima ocorre da pessoa sentir carência emocional e precisar a todo momento da aprovação dos outros.
![Page 21: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/21.jpg)
www.psicorientacao.com
O comportamento de ganhar aceitação limita o agir natural, tornando-se em rigidez do comportamento.
![Page 22: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/22.jpg)
www.psicorientacao.com
Para desenvolver a autoestima poderá relaxar mais, deixar que seu coração e a sua consciência fiquem mais livres para tomar decisões mais adequadas, sem pensar muito na aprovação dos outros.
![Page 23: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/23.jpg)
www.psicorientacao.com
Olhe para aquilo que você é Tenha um contato mais próximo contigo.
Avalie o que você tem de melhor e o que não tem, trabalhe nas mudanças.
Aceite o que é possível mudar e aquilo que não é.
Aceite sua imperfeição.
![Page 24: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/24.jpg)
www.psicorientacao.com
Expressão
Na baixa autoestima a pessoa não tem muita coragem de se expressar, desta forma é importante que haja um esforço para demonstrar o que pensa. Poderá fazer isso inicialmente com aqueles mais próximos, aos poucos vai se estendendo aos outros de forma assertiva.
![Page 25: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/25.jpg)
www.psicorientacao.com
Trabalhe com o que gosta
Você está fazendo aquilo que gostaria?
Quando se está na área errada trabalha-se bem mais do que se estivesse fazendo conforme a aptidão. Porque o esforço para se fazer tarefas no qual não há talento é muito maior.
![Page 26: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/26.jpg)
www.psicorientacao.com
O talento é o que direciona o bom andamento do trabalho.
Claro que qualquer pessoa pode trabalhar em todas as áreas que quiser e poderá se desenvolver.
Mas, quando se trabalha com o que se gosta o resultado é muito melhor, tanto no desempenho quanto para a autoestima.
![Page 27: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/27.jpg)
www.psicorientacao.com
Resolva seus problemasMuitas pessoas fogem de situações desagradáveis e acabam por acumular problemas não resolvidos, gerando uma série de preocupações.
![Page 28: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/28.jpg)
www.psicorientacao.com
A vida não depende da ausência dos problemas para que uma pessoa se sinta feliz, acontece que muitas vezes somos nós os causadores dos mesmos devido falta de coragem e até mesmo preguiça para enfrentá-los. A cada problema resolvido surge mais motivação para enfrentar outro.
![Page 29: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/29.jpg)
www.psicorientacao.com
De atenção a resolução dos problemas, isso também é autocuidado.
Muitas preocupações causam estresse, que causa doença.
![Page 30: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/30.jpg)
www.psicorientacao.com
Conselhos
Seja menos dependente dos outros. Procure dentro de si suas verdadeiras razões para agir.
Quando realmente precisar de um conselho seja sincero e fique preparado para qualquer resposta. Não adianta procurar a opinião alheia apenas para obter aprovação.
![Page 31: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/31.jpg)
www.psicorientacao.com
Valorização da felicidade
Separe um tempo para fazer coisas que realmente gosta.
Atividades que contribui para a felicidade são ótimas para despertar a alegria de viver, no qual, pessoas sem autoestima tornam se distantes, não sabem muitas vezes nem ao menos o que lhe causam ânimo.
![Page 32: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/32.jpg)
www.psicorientacao.com
Extermine a autocrítica Pare com os julgamentos interiores que reforçam a desvalorização.
Todas as pessoas têm algo diferente que ninguém têm, sabem fazer certas coisas que ninguém sabe, e já enfrentaram certas situações que contribuíram para uma história bem interessante.
![Page 33: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/33.jpg)
www.psicorientacao.com
Ocorre que sem autoestima as críticas são imensas, chegam a encobrir o potencial.
![Page 34: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/34.jpg)
www.psicorientacao.com
Uma das formas para se sentir bem e ter uma boa autoestima é não dar crédito a autocrítica. E quando vier no pensamento qualquer coisa que te coloque para baixo extermine pensando em quanto é diferente e o quanto já fez de bom, encontre coisas no qual gosta muito em você.
![Page 35: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/35.jpg)
www.psicorientacao.com
Atitudes positivas x autoestima
Quando todos nós temos certas atitudes que não são verdadeiras com aquilo no qual tomamos como certo, tornam-se negativas para a autoestima.
![Page 36: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/36.jpg)
www.psicorientacao.com
A autoestima é fortalecida por decisões que contribuem para o nosso desenvolvimento.
![Page 37: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/37.jpg)
www.psicorientacao.com
Quando fazemos aquilo no qual nos incomoda, certo que contribuímos automaticamente para reforçar pontos negativos que estão guardados dentro de nós.
![Page 38: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/38.jpg)
www.psicorientacao.com
Quanto melhor são as nossas escolhas melhor será para o funcionamento interno. Se o funcionamento interno está em equilíbrio melhor serão as nossas escolhas; é como um círculo.
![Page 39: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/39.jpg)
www.psicorientacao.com
Seja muito feliz comsua autoestima!
![Page 40: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/40.jpg)
www.psicorientacao.com
“Tudo o que é real tem que ser de alguma forma experimentado e todos os tipos de coisas experimentadas devem ser de alguma forma reais. ”
William James
![Page 41: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/41.jpg)
.psicorientacao.com
Psicorientacao SPCurta nas redes sociais e receba dicas, frases e vídeos sobre Psicologia.
Psico Orientacao
Psicorientacao SP
Slideshare Psicorientacao
sicorientação
Psicoterapia Orientação Vocacional Profissional Consultoria Psicológica Empresarial
Palestra e Workshop
#psicorientacao
Psicólogo SP
![Page 42: Autoestima - Como mudar?](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062302/58ed3cae1a28ab292d8b45e9/html5/thumbnails/42.jpg)
Andressa Souza Alves CRP 06/111647
Maria Cristina Santos Araujo CRP 06/108975
www.psicorientacao.com
Psicólogo SP