Download - Benut je brein september 2013
Ⓒ GoForIQ www.GoForIQ.com
Workshop bij IDEAdoor Barbara Ponsteen
Benut je brein!
2
Programma
Vandaag:
Breintestjes en -weetjes
Opbouw en werking brein
Lerende brein
Volgende week:
Ontwikkeling brein van kind tot oudere
Hoe benut je je brein optimaal?
Stel je doel!
• Waar ben je het meest nieuwsgierig naar?
• Wat gaat deze cursus je opleveren?
• Met welk gevoel ga je naar huis?
4
Wat weet je al over je brein?
5
Ons brein maakt fouten …
6
Test: tel het aantal e’s
Onze hersenen zien alleen wat ze moeten zien. Als je op zoek bent naar een detail, dan zie je de grote lijnen niet en andersom. Neem nou deze test. Als je niet zo druk aan het tellen was, dan las je nu dat er veertig e’s staan. Hou dus maar op.
7
Test
Ons brein kan zich maar op 1 ding richten
Bekijk het filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=Ahg6qcgoay4&list=PLA8FDE75EC2A2F78D
Wat zag je?
Wat zie je?
8
Wat zie je?
9
Wat zie je?
10
11
12
Test: wat staat hier?
Je oegn zein seteds het gheele wrood en niet ekle ltteer aarpt. We hkernenen de weodron al senl en heeovn zo neit ltteer voor letetr te lzeen. Doadraor kun je dzee tkest met alle leettrs door ekalar nog seteds mkakijlek lzeen. Het wrket twuornes alelen als de eserte en latatse ltetres wel geod saatn. Renewna atd eint reme the glave si wtodr the nee kust regislat!
Bedrog?
13
14
Welke kleur?ROOD
BLAUWGEEL
GROENPAARS
ORANJEROZE
ZWART
En de andere zintuigen?
16
Zintuiggebieden
18
Een kijkje in de hersenen…
Je hersenenGewicht = 1 tot 1,5 kiloVolume = 1,6 liter60 triljoen (60 x 1012) hersenverbindingen2% van totale lichaamsvolume
MAAR:20% van alle ingeademde zuurstof én20% van het bloed van je hart wordt naar je brein gepompt25% van je energie wordt door je hersenen gebruikt
Goede en voldoende voeding en zuurstof (beweging)
belangrijk voor de ontwikkeling en werking van je hersenen!!
21
22
Gevolgen opbouw brein
Reptielenbrein en emotionele brein overheersen denkende brein
Je beslist meestal op basis van emoties ipv ratio
Je leert pas in een veilige omgeving
Speld Scherp Injectie
Spuiten Naaien Oog
Punt Draad Borduren
Breien Scherp Vingerhoed
Bloed Haken Naaimandje
24
Hoe zit dat?
Hersenen besturen je gedachten en bewegingen via zenuwstelsel
Zenuwstelsel bestaat uit zenuwen: dat zijn duizenden neuronen samen
Neuronen: cellen die berichten overbrengen
Leren: vormen van sterke en uitgebreide netwerken
Neuron
25
Uitlopers neuron
26
Neuronen netwerk
27
28
Voortbouwen
Welke woorden weet je nog?
Vurende neuronen
29
Wat is leren?
Leren is het vormen van sterke en uitgebreide neurale netwerken
Use it or loose it!
Gerichte training =
Juiste combinatie van
• Zintuiglijke prikkeling
• Beweging
• Cognitie
• Emotie
= intensief en langdurend
‘Nieuwe’ kijk op leren
33
Test jezelf
Test je eigen mindset
Verrast de uitkomst je?
Wat kan je doen om een meer ‘growth mindset’ te ontwikkelen?
Spiegelneuronen
Nabranden
36
Opdracht
Bespreek met iemand wat je geleerd hebt over het maakbare brein en vraag hoe hij/zij denkt over de ontwikkelbaarheid van hersenen.
Volgende week horen we graag jouw bevindingen!
37
Opdracht
Maak een kruiswoordpuzzel waarin de belangrijkste begrippen terugkomen
Ⓒ GoForIQ www.GoForIQ.com
Workshop bij IDEAdoor Barbara Ponsteen
Benut je brein!
Beginnende brein
39
40
41
42
Basisfuncties worden door hersenstam aangestuurd
43
• Ademhaling,• Bloedsomloop• Spijsvertering• Primitieve reflexen
Groei babybrein
44
• Er komen meer cellen bij (gliacellen = hulpcellen)
• Zenuwcellen groeien en krijgen uitlopers
• Zenuwcellen krijgen isolatielaagje (myeline)
1e vaardigheden: zien, voelen, bewegen
45
Babybrein: wazige blik
46
Voelend babybrein
47
Kinderbrein: ontwikkeling taalvaardigheid
48
Kinderbrein: ontwikkeling motoriek
49
Tienerbrein
50
Prefrontale schors gaat beter werken
51
Limbisch systeem: emoties en stemmingen
52
53
Ontwikkeling pubertijd
Lichamelijke en seksuele ontwikkeling (puberontwikkeling, slaap- en waakritme)
54
Ontwikkeling pubertijd
Doorontwikkeling van hersenschors/cortex
Impulscontrole
Beoordelingsvermogen
Abstracte redeneringen
Probleemoplossing
Planning
Sociaal gedrag
Geheugen
55
Ontwikkeling pubertijd
Doorontwikkeling van eigen identiteit
3 identiteiten: hartstikke veel werk!
Hoe ik echt ben
Hoe anderen mij zien
Hoe ik doe
56
Ontwikkeling pubertijd
Sociaal-emotionele ontwikkeling (inzicht in jezelf en anderen)
‘Met mijn vrienden chillen op een random plek’
‘Dat kun je niet maken!’
‘Wie zegt mij dat ik dat niet kan?’
57
Witte stof (myeline): verbinding tussen de neuronen
58
Witte stof (myeline): verbinding tussen de neuronen
59
Pubers: gebrek aan cortex en verbindingen
Last van hun limbisch systeem: gevoelsleven
Hypothalamus: vechten, vluchten, paren, eten, slapen
Amygdala: onbewuste emoties
Hippocampus: helpt herinneringen opslaan maar alleen als ze interessant zijn/context relevant is
Insula: kicks en spanning
60
Onderwijs en begeleiding
Steunen met structuur (helpen met plannen)
Aansluiten bij hun context (betrek emoties bij ratio)
Begrip voor ‘echte’ pijn
Beloningsstructuur ipv strafstructuur
Slapen en wakker zijn: vroeg is heel vroeg
Toon de empathie die ze zelf niet altijd kunnen tonen
Ze zijn aan het leren!
61
Onderwijs en begeleiding
Steunen met structuur (helpen met plannen)
Aansluiten bij hun context (betrek emoties bij ratio)
Begrip voor ‘echte’ pijn
Beloningsstructuur ipv strafstructuur
Slapen en wakker zijn: vroeg is heel vroeg
Toon de empathie die ze zelf niet altijd kunnen tonen
Ze zijn aan het leren!
Neem het niet t
e persoonlijk
Volwassenbrein
62
Afstervende cellen in prefrontale schors en hippocampus
63
Wijsheid komt met de jaren
64
Houd je brein fit
65
• Weinig eten
• Voldoende metale inspanning
• Licht verhoogde bloeddruk -> goede doorbloeding hersenen
Hersengym
66
Houd je brein fit
67
68
Opdracht
Benut je brein!