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BEWEG DICHKörper & Geist pflegen durch bewegen
Bewegte Kinder können etwas bewegen
Teil 1: Stabilisation Teil 2: KoordinationTeil 3: Ausdauer – Herbst 2013
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BEWEG DICHZeitplan:13.30-14.00 Uhr Wiederholung Stabilisation
14.00-16.15 Uhr Teil 1:Koordination Theorie, FingerübungenKOO Praxis:Lauf A/B/C, Brain Fitness Übungen
Teil 2:Theorie (Speed Stacking, Zeichnen)Praxis: Step Aerobic, Laufleiter,Laufringe, Laufkreise,..)
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Stabilisation
Kraftgefühl, Lebenssinn Füße, Beine, Becken, Rücken
Freiheitsgefühl, Bewegungssinn Brustkorb, Schulter, Arme
Gleichgewichtssinn, innere Ruhe Kopf, Nacken,
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BEWEG DICHGesund (Stabilisation; Ausdauer) leistungsfähig(Koordination = Gehirnjogging) werden
Die Allrad Bewegungsausbildung „Mit Bewegungsspiel zum Bewegungsziel“Vorderräder – Koordination Hinterräder -Stabilisation
Bewegungsunterricht = Basis sportmotorischen Lernens und Lernens, Verästelung und Verbindung der Gehirnhälften
Bewegungspyramide = Bewegungskreislauf
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BEWEG DICHErwachsene: Kinder:
10-20 % Koordination 10-20 % Ausdauer
15-25 % Beweglichkeit 15-25 %Beweglichkeit
Schnelligkeit
15-25 % Kraft 15-25 %Kraft
40-60 % Ausdauer 40-60 % Koordination
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BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle
6 Jahre: Out Einwurf li- re StellschrittBeidbeiniger und einbeiniger Sprung, li- li Landung und Wechsel
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BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle
7 Jahre: Wurf: mit linker und rechter HandSchuss: mit linkem und rechtem Fuß
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BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle
8 Jahre: Springschnurspringen vw, rw,Rolle vorwärts zum einbeinigen Stand
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BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle
9 Jahre: Pedalo vw/rwStep Laufen mit verschiedenen Aufgaben
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BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle
10 Jahre: Jonglieren (Tücher, Bälle)Einradfahren
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KOORDINATIONDefinitionen/Fachsprache:
„Zweckmäßiges Ineinanderwirken der Körperbewegungen“
Das Zusammenwirken aller Einzelbewegungen zueiner reibungslos und sinngemäß ablaufendenGesamtbewegung; wird durch besondere Übungengefördert
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KOORDINATION
Definitionen/Mundsprache:
ZusammenspielOrdnungKommunikation (innere und äußere)
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KOORDINATIONWARUM?
Körperliche Kreativität fördert die geistige Kreativität
Die koordinativen Fähigkeiten bilden die Grundlage jeder menschlichen Bewegungund somit für das Erlernen, Steuern undAnpassen von Bewegungen verantwortlich
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KOORDINATIONWARUM?
Schützt den Körper vor Verletzungen & Überbelastungen
6-12 Lebensjahr Entwicklung der koordinativen Systeme abgeschlossen
KOORDINATION
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KOORDINATIONWARUM?
Harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen,peripheren und zentralen Nervensystem (ZNS) sowieder Skelettmuskulatur
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KOORDINATIONWAS?
Polykoordinative Ausbildung
Schulung der Beidarmigkeit & Beidbeinigkeit & Gleichgewichtsfähigkeit
Ballspiele, Gerätturnen,Jonglieren, Brain Fitness, Schach, Fingerübungen,
Koordination
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KOORDINATIONPolysportive AusbildungViele Sportarten, Ballspiele:motivierend/verletzend
Polymediale AusbildungWasser, Luft/Raum, Schnee,
Polymotorische AusbildungKraft, Schnelligkeit, Ausdauer, .....
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Rechten GH: kreatives Denken, Bewegung, Zahlen, Balance, Moral
Linken GH: logisches Denken, Buchstaben, Grammatik
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Koordination
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KOORDINATIONProblem
Zu frühe Spezialisierung
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KOORDINATIONKoordinationscheck
1. 20 m Rückwärtslaufen2. Standweitsprung Rückwärts3. Beidbeiniger Sprung – 10 Sprünge
rückwärts in 30 cm Distanz4. Slalom Sockenlauf vw/rw/ und seitwärts5. Ausschuss Test li und re
Teil 1 Ende
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KoordinationWIE?
Methodik
Isoliert – Kombiniert – Variiert
Variieren statt korrigieren
Vom Körperspiel zum Bewegungsspiel
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KoordinationWIE?
Methodik
Laufen: vw, rw, sw Lauf A/B/CSpingen: einb. Beidb.Augen schließen,…. Brain Fitness ÜbungenBewegte Bildung (Arme und Beine in den Theorieunterricht miteinbeziehen
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KoordinationWIE?
Methodik
Alltag Koordination:
ZähneputzenTrinken, Schreiben (Arme, Füße) usw.
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KoordinationWIE?
Methodik
Mit Spiel zum ZielRückschlagspieleVolleyballFußballSpringschnurspringenBodyballIndiaccaMusikgymnastik
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KoordinationWIE?
Methodik
GleichgwichtstrainingWippe, Walze, Pedalo, MFT, Slackline, Tau,
Reckstange, Langbank, Polster, Handtuch, Einrad,……
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KoordinationWIE?
Methodik
JONGLIEREN MIT HÄNDEN UND FÜSSEN
Wasserball, Zeitlupenball
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KoordinationWIE?
Methodik
Fahrradfahren, Eislaufen, Inline Skating, Schwimmen, Tennis,
Leichtathletik
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KOORDINATIONGleichgewichtsfähigkeit
Kinästhethische Differenzierungsfähigkeit
ReaktionsfähigkeitKopplungsfähigkeit
OrientierungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit
Rhythmisierung