Download - Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
1/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
2/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Biodata -
Penghargaan m/s 3
Pengenalan m/s 4 Sejarah dan perkembangan bola jaring.
Undang-undang m/s 8 Pengenalan bola jaring
Peralatan m/s 12 Padang/gelanggang
Tiang Bola
Pakaian
Posisi pemain m/s 17
Kemahiran-kemahiran asas m/s 22 Gerak kaki
Hantaran
Menjaring
Strategi
Diari mingguan m/s 78
1
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
3/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
NAMA: MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAATNAMA PANGGILAN : SYAMTARIKH LAHIR: 12 *O%OS *1990UMUR : 21 TAHUNLEPASAN : ST#MPRGRAM : #'NDIDIAN JASMANI ( AT 9 )SEMESTER : S'M'ST'$ 2N! MATRIK: D20101039366TINGGI : 164 5M
BERAT : 2 %ALAMAT TETAP: NO147%*#A$IT*#UT'$I M'NAN%IS7 422007 B'NUT7
#ONTIAN7 JOHO$ALAMAT UPSI: B+O ' 102827 O+'J ,ABA7 AM#US SU+TAN
A,+AN SHAH7 3900 TANJuN% MA+IM7 #'$ADA$U+ $ID,UAN*
N TELE"N: 013:2319E# MAIL : syamudd!*u;s
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
4/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Alhamdulillah ber!"ukur kehadrat #lahi kerana dengan limpah
dan kurnian"a !a"a diberi kekuatan untuk men"iapkan buku log
ikhti!a! bola jaring ini.
Terima ka!ih kepada tenaga pengajar Pn $ur
Akmal Binti #!hak kerana memberi tunjuk ajar !erta penerangan
tentang !ukan bola jaring.
Terima ka!ih juga kepada ahli keluarga "ang ban"ak memberikan
dorongan dan bantuan bagi men"empurnakan buku log ini.
Tidak dilupakan ja!a !ahabat%!ahabat "ang berkong!i ilmu dan!emangat "ang amat penting dalam pro!e! men"iapkan buku log
ikhti!a! bola jaring ini.
Segala kebaikan itu datangn"a daripada A&&AH dan !egala
kekurangan itu datangn"a daripada diri !a"a !endiri.
Semoga buku log ini dapat membantu dan memberikan in'orma!i
tentang !ukan bola jaring.
Sekian terima ka!ih.
(ang benar )
*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
5/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
+ Mohd #!"amuddin Bin
,uma-at
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
6/89
#'N%'NA+AN
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Searah Dan Perkem!angan Bola "aring
# $% Peringkat Dunia
Bola ,aring merupakan !ukan "ang dimainkan oleh ramai kalangan anita.
Perkembangan dan pembangunann"a "ang pe!at telah meletakkann"a !ebagai !alah !atu
!ukan bertara' antarabang!a "ang diminati kha!n"a di negara%negara omanel.
Permaianan Bola ,aring bermula apabila r. ,ame! $ai!mith berbang!a anada
men3ipta !ukan dalaman untuk penuntut Bahagian &atihan 4i5ikal olej Spring'ield
Ma!!a3hu!ett! Amerika S"arikat dalam tahun 1671. Beliau menggunakan bola "ang 3ukup
be!ar untuk mudah diterima dan dihantar !erta tidak boleh berlari dengan bola. Gol "ang
digunakan diperbuat daripada bakul "ang diletak di tempat "ang tinggi !ebagai !atu 3abaran
"ang dapat memberi tumpuan kepada kemahiran. Selain daripada kekuatan r. ,ame!
$ai!mith menetapkan tiga bela! +1* undang%undang bagi permaian ini. Permainan ini
bertambah popular apabila jaring diperkenalkan dan undang%undang !erta a!pek kemudahan
dimurnikan dan Bola ,aring ter3ipta.
Bola ,aring +atau a!aln"a dikenali !ebagai bola bakul / basket ball dibaa ke
8ngland dari Amerika S"arikat oleh r. Tole! !ema!a beliau melaat olej P.T. 9!terberg
dalam tahun 167:. Beliau memperkenalkan permainan di mana bola dijaringkan ke dalam
bakul !ampah. Pa!ukan Madam 9!terberg mendapat reputa!i antarabang!a melalui olej
art'ord.
Pada tahun 167; Bola ,aring dimainkan di ata! padang rumput di !eluruh
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
7/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
alam tahun 17:; di !uatu me!"uarat "ang diadakan di &ondon per!etujuan
mengenai penggunaan undang%undang telah diper!etujui ber!ama oleh 8ngland Au!tralia
$e >ealand $orthern #reland A'rika Selatan Amerika S"arikat dan ?ale!.
Pengakuan antarabang!a telah ditubuhkan di !uatu me!"uarat "ang diadakan di
@e"lon pada 9go! 17=0. Me!"uarat telah dihadiri oleh akil%akil dari 8ngland Au!tralia
$e >ealand A'rika Selatan @e"lon dan #ndia Barat. Perlembagaan dan etika undang%
undang permainan antarabang!a telah diper!etujui ber!ama !ema!a me!"uarat.
alam tahun 1770 !ema!a Sukan omanel ke 1 diadakan di Au3kland $e
>ealand Sukan Bola ,aring telah dima!ukkan !ebagai !alah !atu !ukan domentra!i. Bertitiktolak dari perlaanan itulah maka Sukan Bola ,aring menjadi !alah !atu !ukan berpa!ukan
"ang dipertandingkan di Sukan omanel ke # di uala &umpur. #an"a tidak terhenti di
!ini kerana !ukan Bola ,aring turut dipertandingkan di Sukan omanel ke ## di
Man3he!ter dalam tahun 2002. Pada tahun 177: jaatankua!a 9limpik antarabang!a telah
mengiktira' Sukan Bola ,aring. #ni merupakan langkah pertama ha!rat #4$A untuk
mereali!a!ikan kema!ukan Bola ,aring dalam Sukan 9limpik.
#B% Peringkat $sia
Pada tahun 176* !ema!a kejohanan Bola ,aring unia keenam diadakan di
Singapura beberapa perakilan dari A!ia telah mengadakan perbin3angan bagi menubuhkan
Per!atuan Bola ,aring A!ia. Akhirn"a Per!ekutuan Per!atuan Bola ,aring A!ia telah berja"a
ditubuhkan pada tahun 176: di uala &umpur ber!empena dengan ejohanan Bola ,aring
A!ia Pertama. Pada ketika itu ahli gabungan badan ini terdiri daripada lima buah negara iaitu
Mala"!ia Singapura Sri &anka #ndia dan Hong ong.
Menganjurkan kejohanan di kalangan ahli gabungan merupakan aktiCiti berteru!an.
ejohanan "ang dianjurkan oleh Per!ekutuan Bola ,aring A!ia adalah empat tahun !ekali.
ejohanan Bola ,aring A!ia "ang telah dianjurkan adalah !eperti berikut)
=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
8/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Keohanan &ahun &uan 'umah "ohan
Pertama 176: Mala"!ia Mala"!ia
edua 1767 #ndia Sri &anka
etiga 177* Hong ong Hong ong
eempat 177; Singapura Sri &anka
Per!ekutuan Bola ,aring A!ia telah menambahkan aktiCitin"a dengan mengadakan
ejohanan bagi Atlit Demaja pada tahun 177 di Hong ong. ,uaran"a ialah Singapura.
ejohanan kali kedua diadakan di #ndia dalam tahun 1766 dan dimenangi oleh Sri &anka.
Selain daripada mengadakan kejohanan PPB, A!ia juga memberikan penekanan kepada
pembangunan jurulatih dan pengadil.
#(% )ala*sia
Per!atuan Bola ,aring Mala"!ia +PB,M telah ditubuhkan pada 21 Ma3 17;6 di baah
naungan Almarhumah e baah (MM Tengku Ampuan Pahang. Sehingga tahun 1770 bila
Per!atuan Bola ,aring $egeri Sabah diterima menjadi Ahli Gabungan menjadikann"a Ahli
Gabungan negeri "ang terakhir ditubuhkan PB,M mempun"ai 1= ahli gabungan "ang terdiri
daripada 1* Ahli Gabungan dari negeri%negeri dan * Ahli Gabungan dari bukan negeri iaitu
Poli! iraja Mala"!ia Angkatan Tentera Mala"!ia dan &embaga &etrik $egara+ ini PB,M
mempun"ai 1; Ahli Gabungan iaitu terdiri daripada !emua 1 buah negeri di !eluruh negeri
di !eluruh Mala"!ia dan * Ahli Gabungan bukan negeri.
PB,M telah bergabung dengan Majli! 9limpik Mala"!ia +M9M !ejak tahun 1760
dan dengan Per!ekutuan Per!atuan Bola ,aring Antarabang!a +#4$A bermula dari tahun
1762. Apabila Per!ekutuan Per!atuan Bola ,aring A!ia ditubuhkan dalam tahun 176:
Mala"!ia merupakan !alah !atu ahli penga!a!.
Salah !atu daripada aktiCiti utama PB,M ialah menganjurkan kejohanan bola jaring di
peringkat kebang!aan. ua kejohanan tahunan "ang diadakan di peringkat kebang!aan ialah
ejohanan Bola ,aring ebang!aan dan ejohanan Bola ,aring Baah 21 Tahun. ejohanan
Bola ,aring ebang!aan +B, telah diadakan !ejak tahun 17;7. #a terbuka kepada !emua
Ahli Gabungan. Sehingga kini +B, telah diadakan !eban"ak 21 kali. ejohanan Bola
,aring Baah 21 Tahun bermula pada tahun 176 dan !ehingga kini ma!ih diadakan.
;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
9/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Mala"!ia pernah mengelolakan kejohanan di peringkat antarabang!a apabila
ejohanan Bola ,aring A!ia "ang pertama diadakan pada tahun 176: di uala &umpur. Pada
tahun 1770 pa!ukan Mala"!ia telah mengambil bahagian di ejohanan Bola ,aring A!ia e%
2 di $e elhi #ndia dan ejohanan Bola ,aring A!ia ke * telah diadakan di Hong ong dan
Mala"!ia turut !erta. Perkembangan permainan bola jaring bertambah melua! dan meningkat
apabila permainan ini dima!ukkan !ebagai !alah !atu a3ara bagi !ukan omanel 1776.
Selaku tuan rumah bagi tema!"a !ukan "ang berpre!tij ini PB,M telah
dipertanggungjaabkan untuk men"ediakan pa!ukan !erta mengelolakan pertandingan. #ni
merupakan !atu penghormatan dan 3abaran kepada Mala"!ia kha!n"a PB,M "ang telah
men"ambut ulangtahunn"a "ang ke 20 pada tahun 1776.
PB,M berharap melalui pelbagai program "ang di!ediakan ia bukan !ahaja dapat
memperkembangkan dan mempertingkatkan permainan bola jaring tetapi juga
men"umbangkan ke arah mengeratkan !ilaturahim perpaduan dan keharmonian di kalangan
anita Mala"!ia !erta pen"ertaan dan penglibatan lebih ramai anita di bidang !ukan
kha!n"a bola jaring.
6
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
10/89
UNDAN%UNDAN% #'$MAINAN
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Undang-Undang 'asmi Permainan #,.$%
Setiap permainan mempun"ai undang%undang ra!mi ter!endiri dan undang%undang
ra!mi permainan bola jaring digubal oleh Per!ekutuan Per!atuan Bola ,aring Antarabang!a
+#4$A.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
11/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
am!ar 'aah elanggang Bola "aring dan Ka0asan Permainan
Posisi Pemain Ka0asan !ermain#seperti raah di atas%
S Penaring ol 1 2
$ Pen*erang ol 1 2 3
$ Pen*erang &epi 2 3
( Pemain &engah 2 3 4
D Pertahanan &epi 3 4
D Pertahanan ol 3 4
K Penaga ol 4
"adual Ka0asan Bermain Bagi Setiap Pemain )engikut Posisi
Penggantian dan pertukaran po!i!i pemain dalam gelanggang boleh dibuat !ema!a
rehat atau apabila permainan diberhentikan kerana pemain mengalami ke3ederaan atau
ke!akitan. Tidak ada had bilangan penggantian bagi !e!ebuah pa!ukan alaubagaimanapun
penda'taran pemain han"a terhad kepada 12 orang pemain !ahaja.
Perlaanan akan dimainkan !eban"ak empat !uku di mana !etiap !uku permainan
dimainkan !elama 1: minit. ?aktu rehat "ang diberikan pada !etiap !uku pertama dan !uku
kedua !erta !uku ketiga dan !uku keempat permainan adalah * minit manakala aktu rehat
bagi !etiap !eparuh ma!a permainan pula adalah !elama : minit. Pa!ukan akan bertukar
kaa!an gol akhir !etiap !uku ma!a.
Apabila ia melibatkan !e!ebuah pa!ukan perlu bermain lebih dari !atu perlaanan
dalam !ehari maka permainan dimainkan dalam dua bahagian iaitu !elama 20 minit bagi
!etiap !eparuh ma!a dengan ma!a rehat !elama : minit. Perlaanan akan di kaal oleh dua
orang pengadil "ang mana !etiap pengadil akan mengaal !eparuh gelanggang di !ebelah
kanan !erta !epanjang gari!an tepi dan gari!an gol. Permainan hendaklah dimulakan !emula!elepa! !etiap jaringan gol dilakukan dengan i!el pengadil. Hantaran tengah diambil
10
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
12/89
#'$MAINAN BO+A JA$IN%
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
bergilir%gilir oleh pemain tengah +@ kedua%dua pa!ukan di!epanjang ma!a permainan.
Hantaran tengah hendaklah diterima atau di!entuh oleh mana%mana pemain di kaa!an
tengah.
Permainan boleh diberhentikan untuk ma!a ke3ederaan !elama 2 minit ini adalah
bertujuan untuk mema!tikan !ama ada pemain "ang 3edera itu boleh meneru!kan permainan
atau tidak. Sekiran"a berlaku pendarahan pada !e!eorang pemain pengadil hendaklah
menangguhkan ma!a ke3ederaan dan poli!i pendarahan perlu dikuatkua!akan.
Ma!a ke3ederaan akan di3ampurkan kepada !uku atau !eparuh ma!a permainan "ang
berkenaan. Apabila hantaran penalti atau jaringan penalti diberi dan tidak diambil !ebelum
i!el dibun"ikan "ang menandakan tamat !uku ma!a permainan ma!a diberi untukmengambil penalti ter!ebut.
Permainan bola jaring memerlukan ; orang pemain dengan po!i!i ma!ing%ma!ing
"ang akan menghadkan pergerakan mereka daripada bermain di kaa!an "ang tidak
dibenarkan. Bib- "ang dipakai oleh pemain menandakan po!i!i mana mereka perlu berada
dan kaa!an mana mereka boleh bergerak. engan memakai bib- ini maka pengadil dapat
mema!tikan kedudukan pemain.
9bjekti' permainan adalah untuk men3atatkan jumlah mata "ang lebih ban"ak
daripada pihak laan untuk memenangi perlaanan. ,aringan gol dikira apabila bola melalui
gegelang gol dan ma!uk ke dalam jaringan lalu jatuh melepa!i jaringan. ,aringan gol han"a
boleh dibuat oleh dua orang penjaring "ang telah mempun"ai tuga!an kha! dan tidak bolen
dijaringkan oleh pemain !elain daripada dua orang penjaring ini. Tiang gol pula adalah 10
kaki +*.0: meter tinggin"a dan gegelung jaringan pula mempun"ai jaringan "ang tergantung
mengelilingi gegelung dan ini bola kelihatan dengan jela! apabila dijaringkan. Setiap
jaringan gol akan membaa 1 markah.
11
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
13/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
elua!an padang pula ialah 100 kaki +*0.: meter panjang dan :0 kaki +1:.2: meter
lebar dan dibahagikan kepada * kaa!an.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
14/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Gelanggang hendaklah mempun"ai permukaan "ang padat !erta berbentuk
!egiempat dan berukuran *0.: meter +100 kaki panjang dan 1:.2: meter +:0 kaki
lebar. Gari!an panjang ialah Gari!an Tepi dan Gari!an pendek ialah Gari!an Gol.
Gelanggang bola jaring bleh terdiri daripada kaa!an padang "ang berumput atau
kaa!an gelanggang "ang ber!imen atau berlantaiparkey.
,ika diadakan di dalam dean atau tempat tertutup gelanggang itu hendaklah
beba! daripada !ebarang halangan "ang boleh mengganggu perjalanan permainan
ini. Pema!angan lampu "ang 3ukup terang hendaklah dipa!tikan untuk gelanggang
tertutup.
Gelanggang hendaklah dibahagikan kepada tiga kaa!an "ang !ama be!ar. Satu +1
kaa!an tengah dan dua +2 kaa!an Gol oleh gari!an !empadan "ang merenta!i
gelanggang !elari dengan gari!an gol.
i tengah%tengah kaa!an tengah terdapat !atu bulatan ke3il "ang berukuran 0.7
meter +* kaki pada gari! pu!atn"a "ang dinamakan bulatan tengah. Separuh
bulatan dengan jejari berukuran .7 meter +1= kaki ditanda di kedua%dua kaa!an
gol dengan bahagian tengahn"a terletak ditengah gari!an gol.
Satu bulatan berdiameter 0.7 meter +* kaki ditanda di tengah gelanggang. Bulatan
ini ialah bulatan tengah.
i !ekeliling gelanggang !erta kaa!an%kaa!an "ang terdapat di dalamn"a
dipi!ahkan dengan gari!an "ang lebarn"a :0 mm +2 in3i.
Bagi pertandingan peringkat antarabang!a "ang diadakandi dean tertutup
permukaan gelanggangn"a hendaklah diperbuat daripada jeni! ka"u "ang
menganjal +!prung ooden 'loor.
Tiang gol adalah !etinggi *.0:m dari ata! gelung. Gelung mempun"ai dimeter
dalam *60mm dan terletak 1:0mm dari tiang gol. Gelung diperbuat daripada be!i
bergari! pu!at 1:mm.
1*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
15/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Dajah ) Gelanggang Bola ,aring
&,$. 65 5U. D$. "$',.
Tiang Gol hendaklah tegak dan tinggin"a *.0: meter +10 kaki diletakkan atau
dipa!ang ditengah !etiap gari!an gol. Satu gegelang logam dengan bahagian dalamn"a
berdiameter *60 mm +1: in3i hendaklah dipa!ang terkeluar 1:0 mm += in3i dari
hujung tiang. Bahagian "ang terkeluar itu hendaklah berukuran 1:0 mm += in3i
antara pun3ak tiang dan bahagian gegelang "ang terdekat dengann"a. Gegelang
hendaklah dibuat daripada keluli beediameter 1: mm +:/6 in3i dipa!ang dengan
1
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
16/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
jaring "ang dapat dilihat dengan jela! dan terbuka dikedua%dua hujungn"a. edua%dua
gegelang dan jaring ialah !ebahagian daripada tiang gol. Balutan bermula daripada
bahagian da!ar tiang hingga meliputi ke!eluruhan tiang ter!ebut. Tebal balutan
hendaklah tidak melebihi :0 mm +2 in3i.
Tiang gol hendaklah berbentuk bulat dengan diameter =:%00 mm +2.:% in3i atau
berbentuk !egiempat !ama berukuran =: mm +2.: in3i ke 100 mm + in3i. Tiang gol
hendaklah dipa3ak atau di!okong dengan !ebuah tapak logam "ang tidak terkeluar ke
dalam gelanggang. Tiang gol hendaklah diletakkan dengan bahagian belakangn"a
berada di bahagian luar gari!an gol. Bagi perlaanan antarabang!a !ebalikn"a tiang
gol hendaklah dipa3ak ke dalam tanah atau dima!ukkan ke baah lantai gelanggang.
'aah 3 Tiang gol bola jaring.
'aah 4gelung jaring
1:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
17/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Dajah ) Tiang gol bola jaring.
Bola
Bola merupakan alat terpenting untuk permainan bola jaring. Bola "ang digunakan
umumn"a mempun"ai !ai5 "ang !ama dengan bola untuk permainan bola !epak. Bola ini
me!ti diiktira' oleh Per!atuan Bola ,aring Antarabang!a. ?alaupun keban"akan bola
diperbuat daripada getah tetapi bola kulit atau bahan lain "ang !erupa boleh digunakan.
Bola hendaklah mempun"ai ukuran !eperti berikut)
Berat ) 00 gram minimum hingga :0 gram mak!imum.&ilitan ) =70 mm minimum hingga ;10 mm mak!imum.
Sai5 ) :
1=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
18/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Gambar ) Bola jaring
Pakaian
Pakaian "ang dipakai dalam permainan bola jaring terdiri daripada baju%T !eluar
!ukan atau !kirt kha! ka!ut atau !toking. Pakaian haru!lah !eragam untuk !e!ebuah pa!ukan.
Selain itu pemain juga dikehendaki memakai pakaian berhuru' "ang menunjukkan po!i!i
!etiap pemain. Huru'%huru' ini hendaklah jela! pada bahagian hadapan dan belakang dengan
ukuran !etebal 1: 3m +1= in3i menegak.
Gambar ) Pakaian Pemain
#OSISI #'MAIN DAN AASAN B'$MAIN
Setiap pa!ukan diakili oleh !epuluh orang pemain tetapi han"a tujuh orang pemain
dibenarkan berada di dalam gelanggang pada !atu perlaanan. Seorang pemain akan
berperanan !ebagai pemain tengah + @ . Pemain tengah ber'ung!i !ebagai perantara kepada
pemain%pemain pen"erang dan pertahanan.
1. umpulan pen"erang pula terdiri daripada tiga pemain iaitu )
Penjaring gol + GS
1;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
http://www.acasports.co.uk/product_info.php?cpath=326_498&osCsid=393dfa3319d89616ebd4bda721f186c5&products_id=8101http://www.acasports.co.uk/product_info.php?cpath=326_498&osCsid=393dfa3319d89616ebd4bda721f186c5&products_id=5195 -
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
19/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Pen"erang Gol + GA
Pen"erang tepi + ?A
2. Bari!an pertahanan pula terdiri daripada tiga pemain juga iaitu )
Penjaga Gol + G
Pengadang Gol + G
Pengadang tepi + ?
Po!i!i pemain amat penting kerana ini menentukan di kaa!an mana mereka boleh
bergerak. ,ika pemain berada di po!i!i "ang !alah atau berada di kaa!an bermain "ang tidak
dibenarkan maka hantaran per3uma akan diberikan kepada pihak laan.
Dajah ) Po!i!i Pemain
16
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
20/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
17
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
21/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
oal Shooter # S%
GS merupakan penjaring utama dalam !e!ebuah pa!ukan. GS perlu kreati' dalam men3ari
ruang untuk mendapatkan bola . GS perlu pelbagaikan !udut jaringan dan ber!edia
mengambil kembali bola "ang tidak dapat dijaringkan.
oal $ttak #$%
20
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
22/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
GA merupakan penjaring kedua dalam pa!ukan. Pemain ini mempun"ai !kil menjaring "ang
tinggi dan mampu membuat !erangan dalam kaa!an gol. GS bia!an"a merupakan pemain
"ang !erba boleh dan boleh men"erang pada bila%bila ma!a.
ing $ttak #$%
?A ialah pemain "ang mampu memba3a pergerakan laan dan mempun"ai ketepatan
hantaran "ang baik. emahiran ini penting untuk memberi input "ang baik kepada penjaring.
?A perlu men5ahirkan ketangka!an kepanta!an dan ketepatan hantaran !upa"a bola dapat
!ampai ke tangan penjaring.
21
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
23/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
(enter # ( %
&ebih dikenali !ebagai racehorse. #ni kerana !eorang pemain "ang memegang po!i!i @ perlu
mempun"ai da"a tahan kardioCa!kular dan kepanta!an berlari !epanjang ma!a permainan. @
mempun"ai ke!eimbangan dalam !erangan dan mempun"ai kemahiran dan ketepatan
hantaran "ang tinggi. @ juga haru! men3ari peluang agar bola !entia!a berada dalam
pa!ukann"a.
ing De9ene #D%
22
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
24/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
? merupaka orang "ang penting dalam menghalang pa!ukan laan dari mema!uki
kaa!an gol mereka. ? me!ti !eorang "ang pandai meramal !trategi laan agar dapat
mematahkan !erangan "ang dibuat oleh pihak laan.
oal De9ene #D%
G merupakan orang "ang penting dalam menghalang bola daripada dijaringkan oleh pihak
laan. G haru! bijak ber'ikir untuk menghadang bola dan mematikan !erangan "ang
dilakukan oleh pihak laan.
2*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
25/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
oal Keeper #K%
G merupakan bari!an penghalang terakhir dan amat penting. G perlu bijak mendapatkan
po!i!i "ang !e!uai !ekiran"a bola lantunan !emula dari gegelang
hendak diperolehi.
ATIITI M'MANASAN BADAN
Pemana!an badan perlu dilakukan untuk mema!tikan badan adalah ber!edia untuk
melakukan aktiCiti "ang !eteru!n"a. egagalan men"ediakan otot pada tahap pemana!an
badan akan men"ebabkan pengumpulan a!id karbonik +laktik dalam otot.
Pergerakan dalam permaian bola jaring adalah panta! dan 3epat. etrampilan diri dan
badan !eaktu melakukan pergerakan badan hendaklah dinamik. Selepa! !e!i pemana!an
badan !elama 10 atau 1: minit pemain !epatutn"a telah berpeluh dan !eharu!n"a mempun"ai
keupa"aan untuk bergerak dengan panta!.
2
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
26/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Mulakan peman!an badan dengan berlari anak ke hadapan ke belakang ke !i!i ke
kanan dan ke kiri. Selepa! itu lakukan aktiCiti regangan untuk menambahkan
kelenturan otot%otot apabila membuat pergerakan !elama lebih kurang 10 minit. Perlu
diingatkan bahaa otot akan lebih menganjal !elepa! aktiCiti pemana!an dilakukan.
Berikan tumpuan kepada otot be!ar dahulu !eperti hamstring, quadriceps, groin,
calves bahagian belakang tangan dan bahu. Berehat !eketika !ebelum memulakan
permainan !ebenar dan pa!tikan minum air untuk elak dehidra!i.
M'NY'JUAN BADAN
Semua jeni! latihan kemahiran atau permainan me!tilah diakhiri dengan !e!i
pen"ejukan badan atau cooling down. Pen"ejukan otot diperlukan untuk mengembalikan otot
kepada keadaan rehat. Sema!a latihan a!ik laktik akan terkumpul dan jika tidak dialirkan
dengan !ebaikn"a ia akan men"ebabkan berlakun"a ke!akitan dan kele!uan. AktiCiti
pen"ejukan badan hendaklah dilakukan dengan lebih relak! dan ringan bagi menurunkan
kadar degupan jantung. &akukan !elama 10%1: minit. Selain itu tujuan men"ejukkan badan
juga akan)
Meningkatkan 'lek!ibiliti
Mengembalikan darah ke jantung
Mengelak dari berlaku kekejangan
Menurun kadar !uhu badan
Mengurangkan ke!akitan dan ke3ederaan
Mengembalikan otot "ang direngang ke tahap a!al
2:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
27/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'MAHI$AN 'MAHI$AN ASAS BO+A JA$IN%
)5$KUK$. :$.&$'$.
alam permainan bola jaring kemahiran menghantar bola bermakna perlakuan menghantar
bola dari !eorang pemain kepada !eorang pemain "ang lain dengan menggunakan tangan.
Pemain diharapkan dapat mengua!ai kemahiran ini dengan baik kerana pergerakan bola
!epanjang ma!a permainan adalah meneru!i hantaran. Pemain "ang gagal menghantar bola
dengan baik !udah tentu men"ukarkan rakan menangkap bola dengan baik dan !empurna.
Terdapat berbagai%bagai 3ara atau kaedah membuat hantaran ini. Hantaran ban"ak
bergantung kepada beberapa perkara !eperti jarak antara pemain kedudukan penghalang
ke3ekapan pemain per!e'ahaman !e!ama rakan dan kedudukan ke!ediaan rakan. Pemain
boleh membuat hantaran bola dari kedudukan bergerak atau berdiri.
Pemain juga boleh membuat hantaran menggunakan !ebelah atau kedua%dua belah
tangan. Hantaran boleh dilakukan meneru!i tolakan lontaran tamparan dan lantunan.
Perkara penting "ang haru! diberi perhatian dalam kemahiran membuat hantaran ini ialah
per!e'ahaman antara pemain "ang menghantar dan pemain "ang menerima hantaran itu.
ebolehan pemain menggunakan pelbagai 3ara hantaran merupakan !uatu
kelebihan kepadan"a. lni kerana bukan !ahaja permainan kelihatan lebih menarik dengan
pelbagai 3orak hantaran tetapi "ang lebih penting ialah mengelirukan !erta men"ukarkan
pemain pa!ukan laan membuat halangan. Pemain "ang tidak dapat mempelbagaikan
hantarann"a mudah diba3a oleh laan dan dengan demikian mudah pula laan melakukan
2=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
28/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
pengaalan dan hadangan
alam apa jua jeni! hantaran "ang dibuat hendaklah merupakan !uatu hantaran
"ang !empurna mak!udn"a "ang dapat diterima atau di!ambut dengan baik oleh rakan "ang
tidak pula menjeja!kan pergerakan atau larian rakan. engan itu mudahlah pula dia
membuat hantaran kepada rakan "ang lain.
Pemain "ang membuat hantaran perlu mengkaji dan menilai arah !erta kelajuan
pergerakan rakan "ang akan menerima bola !upa"a hantarann"a tepat kepada rakann"a itu.
engan demikian juga dia dapat men3orakkan hantarann"a bagi mengelirukan laan.
Sebagai pemain bola jaring !e!eorang itu dijangka dapat membuat hantaran dengan tepat
menggunakan pelbagai 3ara "ang telah dipelajarin"a.
Sebelum kita membin3angkan dengan lebih mendalam pelbagai kaedah atau 3ara
membuat hantaran ada baikn"a kita ketahui beberapa prin!ip "ang ada pada kemahiran ini
bagi mema!tikan pemain dapat melakukann"a dengan berke!an.
1. Setiap hantaran "ang akan dibuat memerlukan per!ediaan daripada pemain. Sebelum
tindakan menghantar bia!an"a pemain telah melakukan tangkapan "ang berja"a "ang
!edikit !eban"ak memberikann"a kekuatan untuk tindakan !eteru!n"a. alam hal ini
berat badan berada pada kaki kanan dengan !i!i badan menghala ke arah hantaran ke3uali
untuk hantaran "ang menggunakan kedua%dua belah tangan dan badan menghadap ke
arah "ang dikehendaki
2. Berat badan hendaklah dipindah dari kaki belakang kepada kaki hadapan. lni
menampakkan tempat untuk membuat hantaran. Bahagian !i!i badan pemain hendaklah
dalam kedudukan !upa"a memberi kekuatan dalam membuat hantaran terutama untuk
hantaran !ebelah tangan.
'aah 12 Pemain "ang membuat hantaran haru! bekerja!ama dan ber!e'ahaman
dengan penerima atau penangkap bola.
2;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
29/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
26
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
30/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Pembaling penerima/penangkap
'aah 13 Pergerakan dalam membuat hantaran
*. ekuatan hantaran pemain meningkat meneru!i pergerakan "ang kuat pada pergelangan
tangan !erta jari%jari pemain.
. Pemain hendaklah melakukan ikut lajak daripada !etiap hantaran "ang dibuat dengan
mengikut arah hantaran "ang dikehendaki.
:. Hantaran "ang dilakukan haru! dibuat penilaian terutama daripada !egi kelajuan dan arah
pergerakan !erta kedudukan penerima hantaran.
=. Pemain "ang membuat hantaran mempun"ai per!e'ahaman "ang baik dengan pemain
"ang menerima hantaran.
".,S :$.&$'$.
Terdapat beberapa jeni! hantaran dalam permainan bola jaring. Pemain haru! didedahkan
dengan !emua kemahiran membuat hantaran%hantaran ini !upa"a dapat digunakan dalam
permainan.
27
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
31/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
32/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
33/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
5$&,:$.-5$&,:$.
&atihan untuk hantaran jeni! ini boleh dilakukan !eperti latihan dalam hantaran ara! dada. #ni
boleh dilakukan !e3ara berpa!angan bertiga atau berkumpulan.
1.5atihan !erpasangan
ua orang pemain berdiri berhadapan antara !atu dengan lain pada jarak : meter. &atihan
bermula dengan !alah !eorang membuat hantaran menggunakan hantaran ara! dada kepada
rakann"a "ang kemudian akan membuat hantaran "ang !ama kepada pemain tadi. Hantaran
hendaklah dibuat ke kiri dan ke kanan pemain.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
34/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
.5atihan !erkumpulan ;!erlariig >ag
*=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
38/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Dajah 1; +b ) &atihan bertiga
:$.&$'$. S,S,
Satu lagi bentuk hantaran dalam permainan bola jaring ialah hantaran !i!i. Hantaran ini boleh
dilakukan pada kedudukan "ang rendah dan ke baah iaitu jika penghalang dari pa!ukan
#+H akan meluru!kan tangann"a ke hadapan. Hantaran !i!i boleh dilakukan !ama ada
menggunakan !ebelah ataupun dua belah tangan. Hantaran ini haru! dilakukan dengan panta!
dan pada kedudukan di baah ara! dada. aedah atau 3ara membuat hantaran !i!i ini adalah
hampir !ama dengan 3ara melontar bola baling. Bagaimanapun hantaran ini jarang%jarang
digunakan kerana pemain mendapati hantaran !i!i agak !ukar dan kadang%kadang tidak tepat
!ehingga menimbulkan ke!ukaran kepada penerima untuk meneriman"a dengan !empurna.
(ara melakukan
1. Pemain berdiri pada kedudukan !edia !ambi bola dipegang pada kedua%dua belah
tangan.
2. edua%dua tangan pemain dibaa ke belakang dengan tangan kirin"a melintangi
badan !iku diluru!kan dan lutut dibengkokkan.
*. Bola dibaa pada ara! pinggang pemain dan pada kedudukan di !i!in"a.
. Bola kemudiann"a diha"unkan ke hadapan dan dilepa!kan !etelah melinta!i !i!i kaki
pemain.
:. Sebaikn"a pemain hendaklah menumpukan penglihatan kepada rakan "ang akan
menerima hantaran itu.
*;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
39/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
40/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
minit.
'aah 18 Membuat Hantaran Si!i
*7
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
41/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
:$.&$'$. D, $&$S KP$5$ / 56B
Hantaran di ata! kepala adalah !ama !eperti lontaran ma!uk bola "ang dilakukan dalam
permainan bola !epak ke3uali kedudukan kaki pemain "ang agak longgar untuk permainan
bola jaring ini. Hantaran ini !elalun"a digunakan apabila pemain "ang membuat hantaran
dihadang atau dihalang oleh pemain laan. Hantaran di ata! kepala boleh digunakan dengan
berke!an oleh penjaga gol +G dan penghadang gol +G. Bia!an"a kedua%dua pemain ini
akan melompat dan akan menangkap bola di baah tiang gol "ang kemudiann"a membaling
bola ke tengah gelanggang. alam !trategi !erangan hantaran ini berke!an digunakan bagi
memper3epatkan pergerakan.
(ara melakukan
1. Setelah menerima bola pemain mengangkat bola itu tinggi ke ata! kepala !ambil
!iku dibengkokkan !upa"a bola dibaa ke belakang pada ara! bahu.
2. ,arak kaki pemain hendaklah !ele!a begitu juga ke!eimbangan badan hendaklah
pada kedudukan "ang !ele!a.
*. Pemain menolak bola ke ata! dan mengha"unkan tangan ke hadapan !ambil !iku
diluru!kan.
. Pemain melepa!kan bola !ema!a !iku diluru!kan dan tangan ma!ih di ata!. Bola
dihantar dengan kekuatan daripada !iku dan !entakan pergelangan tangan dan jari.
5$&,:$.-5$&,:$.
Pada umumn"a latihan untuk hantaran di ata! kepala boleh dijalankan mengikut kaedah
latihan untuk kemahiran hantaran jeni! lain "ang telah dibin3angkan terdahulu. i !amping
itu di3adangkan tiga bentuk latihan berikut untuk hantaran ata! kepala.
0
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
42/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 1> Membuat hantaran di ata! kepala dengan penerima bola hantaran di ata!
kepala
1.5atihan perseorangan
alam latihan hantaran ini pemain tidak menggunakan bola. Sebalikn"a pemain han"a akan
mengha"unkan kedua%dua belah tangan ke belakang dan ke hadapan melepa!i kepala. Pemain
boleh lakukan latihan ini !elama beberapa minit.
2. 5atihan !erpasangan
ua orang pemain berdiri berhadapan pada jarak lebih kurang : meter. Pemain membuat
hantaran di ata! kepala dalam kedudukan berlari. Pemain pertama menghantar bola kepada
pemain kedua !ambil berlari ke hadapan untuk menerima bola !eteru!n"a daripada pemain
kedua tadi. Pemain ini pula belari untuk menerima bola hantaran pemain pertama. &atihan ini
boleh diadakan !ehingga pergerakan kedua%dua pemain !ampai ke hujung gelanggang.
1
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
43/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
*.5atihan !ertiga
Tiga orang pemain terlibat dalam latihan ini. @aran"a ialah dua orang pemain akan membuat
hantaran dan menerima hantaran itu dengan !eorang lagi pemain akan bertindak !ebagaipenghalang "ang berada di tengah%tengah di antara kedua%dua pemain tadi. Pemain "ang
berada di tengah itu akan 3uba membuat halangan !ema!a hantaran dibuat oleh pemain
pertama. Sekiran"a bola berja"a dihalang oleh pemain tengah pemain "ang gagal membuat
hantaran !empurna atau pemain "ang gagal menangkap dengan baik akan mengambil
kedudukan pemain tengah. &akukan latihan ini !elama * hingga : minit dengan mema!tikan
!emua pemain bertindak !ebagai penghalang.
:$.&$'$. 5$.&U.
Hantaran lantun !ering digunakan apabila terdapat ramai pemain berkumpul di !atu%!atu
kaa!an di dalam gelanggang lebih%lebih lagi kaa!an "ang hampir dengan kaa!an
jaringan. Hantaran jeni! ini bia!an"a digunakan juga apabila pemain "ang akan membuat
hantaran 3uba dihalang oleh pemain laan dihalang oleh pemain laan di bahagian
hadapann"a "ang mungkin akan membuat !erkapan !ekiran"a hantaran jeni! lain dibuat.
Hantaran lantun boleh dilakukan !ama ada dengan !ebelah tangan ataupun kedua%dua belah
tangan. Hantaran ini juga dilakukan apabila pemain laan atau penghalang lebih tinggi
daripada pemain "ang membuat hantaran atau menerima hantaran itu.
2
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
44/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 2?) Menunjukkan Hantaran &antun
+a !ebelah tangan +bua belah tangan
'aah 21 Membuat Hantaran &antun
(ara melakukann*a
Pemain memegang bola menggunakan kedua%dua belah tangann"a pada ara! dada.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
45/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
P':$&,$.
Penggunaan !ebelah tangan untuk membuat hantaran lantun adalah kurang berke!an
alaupun 3ara ini tidaklah dilarang !ama !ekali.
Pertukaran berat badan adalah !ama !eperti lantunan kedua%dua belah tangan. Penggunaan
!ebelah tangan bermakna kurangn"a ketepatan dan balingan mungkin terjeja!.
5$&,:$.-5$&,:$.
1+ 5atihan perseorangan
Pemain berdiri lebih kurang antara * hingga : meter di hadapan !ebuah tembok atau dinding
"ang tinggi !ambil memegang bola pada keduadua belah tangann"a. Pemain kemudian
melepa!kan bola ke tembok itu dengan eara melantun bola itu ke lantai terlebih dahulu. Bola
lantunan itu kemudian ditangkap kembali oleh pemain tadi. &atihan ini boleh dilakukan
!elama : hingga 6 minit dengan menumpukan perhatian kepada lantunan bola. &antunan
hendaklah 3ukup kuat untuk mengena dinding.
2+ 5atihan !erpasangan
edua%dua pemain akan berdiri dengan berhadapan antara !atu dengan lain pada jarak lebih
kurang : meter. Seorang pemain melantun bola kepada pemain kedua. Pemain ini juga akan
melantun bola kembali kepada pemain pertama tadi. &atihan ini boleh diulangi !elama
beberapa minit. alam latihan ini penggunaan lantai "ang !e!uai bagi permainan bola jaring
adalah perlu jika tidak mungkin lantunann"a tidak !ebaik penggunaan lantai per!ui
3+ 5atihan !ertiga
Tiga orang pemain terlibat dalam latihan ini. Seorang akan bertindak !ebagai penghalang
manakala dua orang lagi akan melantun dan menerima bola. Pemain pertama akan melantun
bola kepada pemain kedua manakala pemain ketiga beru!aha mendapatkan bola daripada
lantunan itu. Sekiran"a penghalang dapat menangkap atau menghalang bola daripada
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
46/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
ditangkap oleh pemain kedua dia akan mengambil alih tempat pemain itu "ang akan
bertindak !ebagai penghalang pula. Pemain akan melakukan lantunan ke !i!i kanan !i!i kiri
dan ke hadapan !upa"a laan dapat mengelakkan diri daripada pengaalan penghalang
untuk mendapatkan bola.
K)$:,'$. ).$.K$P
alam permainan bola jaring terdapat dua kaedah atau 3ara membuat tangkapan bola iaitu
menangkap dengan !ebelah tangan dan menangkap dengan kedua%dua belah tangan. Apakah
boleh !e!eorang pemain bola jaring menangkap bola dengan han"a menggunakan !ebelahtangan !edangkan bola itu terlalu be!ar untuk dipegang dengan !ebelah tanganI Apatah lagi
dalam permainan "ang pemain terpak!a bergerak !ama ada berlari ataupun melompat atau
berjalan untuk menggerak bola tentun"a !uatu "ang !ukar untuk menangkap bola dengan
!ebelah tangan.
P$.DU$. ).$.K$P D.$. SB5$: &$.$.
?alaupun pemain digalakkan menangkap bola dengan menggunakan kedua%dua belah
tangan tetapi ada kalan"a mereka terpak!a menggunakan !ebelah tangan !ahaja. Berikut
adalah beberapa panduan umum "ang boleh dijadikan teladan dalam melakukan tangkapan
!ebelah tangan)
1. Gunakan tangan "ang lebih !e!uai dan !ele!a bagi pemain.
2. Apabila menangkap bola dengan !ebelah tangan pa!tikan tangkapan itu diikuti
:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
47/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
dengan !egera oleh tangan "ang !ebelah lagi untuk memberi !okongan dan bantuan
!upa"a bola dipegang dengan !elamat oleh pemain "ang berkenaan.
*. Pemain hendaklah dalam kedudukan !edia pada !etiap ma!a lebih%lebih lagi jika
bola "ang dihantar memerlukan tangkapan !ebelah tangan.
. Gunakan tangkapan !ebelah tangan apabila penggunaan kedua%dua belah tangan
terhalang atau tidak dapat dilakukan.
:. Selamatkan bola !ebaik !ahaja tangan
memegang bola itu.
+a +b +@
=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
48/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 23 Pergerakan dalam menangkap bola dengan menggunakan !ebelah tangan
P$.DU$. ).$.K$P D.$. DU$ B5$: &$.$.
1. Pemain hendaklah dalam kedudukan ber!edia untuk membuat tangkapan. ordina!i
dan kerja!ama dengan pemain "ang membuat hantaran adalah penting bagi
menjamin ke!ediaan ini.
2. Pemain hendaklah menghulurkan tangan untuk membuat tangkapan. ,angan tunggu
!ampai bola tiba ke tangan baru hendak ber!edia.
*. Pa!tikan !ebelah tangan berada di bahagian ata! dan di belakang bola !ementara
tangan "ang !atu lagi di baah dan di hadapan bola.
. Pemain hendaklah bijak bergerak menjauhkan diri daripada laan bagi mendapatkan
tangkapan "ang baik dan tepat tanpa halangan.
:. Ber!edia untuk pergerakan !elanjutn"a !elepa! bola berada dalam tangan kerana
ma!a "ang dibenarkan han"alah tiga !aat !ahaja.
alam membuat tangkapan bola !ama ada menggunakan !ebelah ataupun kedua%dua
belah tangan pemain hendaklah melakukan tangkapan itu dengan penuh "akin dan jika boleh
hendaklah mempamerkan gerak muka "ang agre!i' dan berke"akinan !upa"a pemain laan
;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
49/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
tidak akan memandang rendah akan kebolehan pemain. alam melakukan tangkapan bola
dalam permainan bola jaring langkah berikut boleh dijadikan panduan )
1. Mata pemain hendaklah mengikuti arah dan haluan lontaran bola.
2. Pemain 3uba mengagak kelajuan arah dan ketinggian bola daripada hantaran atau
lontaran rakan atau laan.
*. Pemain hendaklah mema!tikan kedudukan kakin"a !eimbang. edudukan "ang baik
malah pada kedua%dua belah kaki dengan jarak antara kedua%dua belah kaki
me!tilah !ele!a dengan !alah !atu kaki berada di hadapan.
. Sema!a membuat tangkapan kedua%dua belah tangan hendaklah dihulur ke hadapan.
:. Bola hendaklah dibaa rapat ke badan pemain !upa"a bola itu tidak dapat diganggu
atau gagal dikaal dengan baik. engan
kata lain bola hendaklah di!elara!kan dengan
badan pemain.
=. etika pemain membuat tangkapan dengan
melompat pemain hendaklah mendarat
dengan kaki kanan dahulu dan diikuti dengan
kaki kiri.
@ara men"ambut atau menangkap bola "ang baik
amat bergantung kepada kemahiran memegang bola.Pegangan bola "ang kema! bermak!ud bola "ang
dipegang !ele!a dan ber!edia untuk membuat gerakan
!elanjutn"a. Pemain hendaklah menumpukan !epenuh
perhatian kepada bola !ehingga bola berada di dalam tangan pemain +ini adalah perkara
"ang haru! dipraktikkan oleh pemain !ema!a permainan.
6
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
50/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 24) Menangkap pada para! dada
'aah 2) Menangkap Bola Sambil Berlari
Meneliti dan memberi tumpuan terhadap bola dengan 3ara begini !ekurang%kurangn"a
memberi !edikit gambaran dan pengetahuan aal tentang arah hantaran "ang akan dilakukan
oleh rakan juga kelajuan bola "ang bergerak.
7
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
51/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
etika bola ma!ih di udara atau
dalam penerbangann"a pemain
"ang akan menerima bola itu haru!
berupa"a membuat keputu!an
"ang panta! tentang 3ara membuat
tangkapan.
Bagi melakukan tangkapan
pemain hendaklah menghulur
tangan dan badan ke hadapan. Tindakan
ini mungkin akan melibatkan
lompatan !upa"a pemain dapat men"ambut dengan !eberapa 3epat "ang boleh. Sema!a
membuat !ambutan tangan "ang dihulurkan hendaklah dalam kedudukan melengkung dan
mengendur !erta didepankan di !ekeliling bola. Tangkapan atau !ambutan bola "ang baik
tidak mengha!ilkan !ebarang bun"i !ema!a tangan men"entuh bola.
:0
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
52/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 2=)Menangkap
Bola Tinggi
'aah
Menangkap Bola Dendah
Selepa! bola berada di dalam tangan bola itu hendaklah
dirapatkan ke badan atau membaa bola itu pada kedudukan
"ang !ele!a untuk dilakukan pergerakan berikutn"a. ini
tumpuan pemain "ang mempun"ai bola ialah men3ari
rakann"a untuk dihantar pula bola itu. Hantaran haru!
dilakllkan dengan !egera kerana ma!a "ang dibenarkan !elama
tiga !aat itu adalah terlalu !ingkat.
alam kemahiran menghantar pelbagai 3ara hantaran boleh dilakukan !ehingga
menjadikan bola jaring !uatu permainan "ang menarik. Bagaimanapun dalam kemahiran
menangkap bola tidak ada 3ara tertentu "ang boleh dihuraikan dengan terperin3i.
eban"akan 3ara dan 3orak menangkap bola adalah bergantung pada 3ara hantaran dibuatalaupun kadang%kadang hal ini tidak mempun"ai ke!an kepada 3ara tangkapan.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
53/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 28 @ara menangkap bola dengan kedua%dua belah tangan
'aah 2> Perebutan untuk
menangkap bola daripada lambungan
:2
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
54/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 3? ) Membuat tangkapan dengan dihalang oleh laan
)$S$5$: D$5$) &$.K$P$.
1. Kelemahan menangkap
Antara ala!an utama ialah tangan tidak dihulur dengan betul !ema!a hendak menerima
bola atau pemain tidak berada dalam kedudukan !edia.
2. :antaran *ang tidak kemas
Sema!a membuat hantaran pemain tidak mematuhi aturan "ang di3adangkan iaitu
dengan tidak membengkokkan lutut dan tidak men3ondongkan badan.
*. 5am!at !ertindak
Pemain "ang akan menangkap bola tidak meneliti dengan penuh perhatian pada rakann"a
"ang akan membuat hantaran !eperti jeni! arah dan kelajuan "ang dijangkakan.
. &idak menumpukan perhatianPemain "ang membuat tangkapan tidak menumpukan
perhatian terhadap permainann"a dan hantaran rakan khu!u!n"a !ehingga dia kelihatan
:*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
55/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
!eolah%olah tiada dalam permainan.
:. Kurang latihan
Pemain tidak dapat melakukan tangkapan mengikut aturan 3ara "ang dipelajari ataudikehendaki !ehingga mengakibatkan tangkapan tidak berja"a.
$K&,@,&, ).$.K$P B65$
Bagi memperbaiki kelemahan dan meningkatkan pre!ta!i pemain hendaklah mengadakan
latihan tubi !amaada !e3ara per!eorangan ataupun berpa!angan ataupun berkumpulan. (ang
penting di !ini ialah pemain haru! didedahkan dengan pelbagai !itua!i !eolah%olah dalam
permainan. #ni bemakna bola akan dihantar kepada pemain mengikut keadaan !itua!i
permainan.
Berikut adalah !e!erapa aktiAiti *ang sesuai untuk kemahiran menangkap !ola
1.
)em!uat lompatan
Pemain akan melakukan aktiCiti melompat daripada kedudukan !tatik untuk menangkap
bola daripada balingan atau hantaran tinggi. Bola hantaran tinggi boleh dipelbagaikan
a!alkan bola itu di ata! ara! kepala pemain "ang akan membuat tangkapan. itekankan di
!ini ialah pergerakan pemain melonjak dan melompat untuk membuat tangkapan daripada
kedudukan !tatik. Selepa! itu pergerakan "ang !ama boleh diulangi tetapi kali ini daripada
kedudukan berlari untuk melompat dan menangkap bola.
2. )enangkap dengan se!elah tangan
Pemain akan melakukan aktiCiti dengan bantuan rakan. @aran"a ialah dengan !eorang
pemain membuat lontaran "ang jauh !edikit kepada rakann"a dan rakan ter!ebut
akan membuat tangkapan. Pemain ini akan bergerak beberapa langkah untuk menangkap bola
itu dengan menggunakan !alah !atu tangann"a. Penekanan hendaklah pada 3ara pemain
membuat tangkapan !ebelah tangan .
:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
56/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
57/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 31 &atihan menangkap bola !e3ara bertiga
5$&,:$.-5$&,:$.
1.5atihan perseorangan
alam latihan !e3ara per!eorangan ini pemain mendapatkan !ebiji bola dan dia akan
melakukan latihan !eperti berikut)
a Pemain melambung bola mengikut ketinggian "ang berbe5a%be5a lalu
menangkap bola itu !e3ara melompat. Sebaik%baikn"a bola hendaklah
dilambungkan jauh !edikit daripada pemain !upa"a dia dapat bergerak
beberapa langkah ke arah bola.
b Bola dilantun ke baah dan ke ata! lantai atau gelanggang pemain akan
berlari untuk menangkap bola itu. (ang penting di !ini ialah pemain
hendaklah bertindak dengan panta! untuk menangkap bola "ang dilantun
jauh dari pemain.
3 Bola dilantun !ekuat "ang boleh dan pemain akan bergerak untuk
menangkap bola itu pada kedudukan tertinggi dalam lantunan pemain.
d Pemain melambung bola dengan !ebelah tangan lalu menangkap bola itu
dengan kedua%dua belah tangan kemudian melambung dengan tangan
"ang !atu lagi dan menangkap bola itu juga dengan kedua%dua belah
tangan.
2.5atihan !erpasangan
alam latihan 3ara ini tiga orang pemain berdiri pada jarak : meter di antara !atu dengan
lain. Mereka akan melakukan latihan !eperti berikut.
a Pemain pertama akan memberi bola kepada pemain kedua dan pemain ketiga
dengan menggunakan pelbagai 3ara "ang !e!uai dan dalam pelbagai !itua!i
:=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
58/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
pula.
b Pemain melakukan latihan menghantar dan menerima bola menggunakan
pelbagai 3ara dan !itua!i. (ang dipentingkan di !ini ialah melatih pemain!upa"a !entia!a ber!edia pada !etiap ma!a terutaman"a untuk menangkap bola
"ang dihantar !e3ara "ang tidak diduga. alam apa jua keadaan dan !itua!i
pemain "ang menangkap bola akan 3uba menangkap bola itu dengan baik dan
!empurna.
*+ 5atihan !erkumpulan
alam latihan ini lima orang pemain diperlukan dan dua biji bola digunakan. 8mpat orang
pemain berdiri dalam bentuk !egiempat manakala !eorimg pemain berada di tengah%tengah.
Pemain A membuat hantaran kepada pemain 8J pemain 8 membaling bola itu kepada pemain
BJ pemain 0 pula membaling bola kepada pemain 8 dan pemain B kepada pemain AJ diikuti
dengan pemain 8 membaling bola kepada pemain @J pemain A membaling bola kepada
pemain 8 dan pemain @ membaling bola itu kepada pemain .
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
59/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
60/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
emahiran ini adalah kemahiran "ang amat penting dalam permainan bola jaring.
emahiran ini adalah kemahiran "ang amat penting "ang diharap !emua pemain dapat
memahirkan diri.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
61/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
5$&,:$. '$K K$K,
Permainan bola jaring memerlukan pergerakan "ang ban"ak !eperti permulaan berhenti
meme3ut menukar arah gerakan !ama ada ke kiri ke kanan ke belakang atau pun ke
hadapan !emula.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
62/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
A+ 5arian Ulang-$lik
Pemain akan berlari dari !atu gari!an atau penanda ke !atu gari!an atau penand "ang lain.
@aran"a ialah dengan berlari ke gari!an lalu men"entuh gari!an itu !erta memu!ing dan
berlari kembali ke gari!an aal tadi. Pemain boleh membuat larian pe3ut atau larian
!ederhana.
Ai+ 5arian Pendaratan
Pemain membuat larian di dalam kaa!an permainan. Selepa! : meter pemain hendaklah
melompat dan mendarat di ata! kaki kanan diikuti dengan larian pada jarak "ang !ama lalumelompat dan mendarat pada kaki kiri pula. Selepa! itu pemain akan berlari !emula pada
jarak "ang !ama dan membuat lompatan dan mendarat di ata! kedua%dua belah kaki.
Aii+ 5arian dan 5ompatan )elepasi arisan
Pemain membuat larian dari hujung gelanggang dengan melompat apabila melepa!i !etiap
gari!an dan kemudian mendarat mengikut ke!ele!aan !endiri tanpa menjeja!kan
ke!eimbangan badan.
Aiii+ 5arian Pel!agai $rah
Pemain dikehendaki berlari dalam arah mengikut bola "ang dibaling oleh rakan. ,urulatih
boleh menetapkan jarak dan kelajuan "ang boleh dipatuhi.
7. 5atihan 5onakan
a Pemain membuat lonjakan daripada !ebelah kaki lalu mendarat pada kaki "ang
!atu lagi.
b Pemain membuat lonjakan daripada !atu kaki dan mendarat dengan kaki "ang
!ama.
3 Pemain membuat lonjakan menggunakan kedua%dua belah kaki lalu mendarat
juga dengan kedua%dua kaki.
=1
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
63/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
d Pemain membuat lonjakan daripada dua belah kaki lalu mendarat pada !ebelah
kaki.
=2
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
64/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
=*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
65/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
=
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
66/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Permainan bola jaring "ang menentukan !e!ebuah pa!ukan dalam !atu perlaanan
ditentukan oleh perbe5aan jumlah jaringan gol "ang diperoleh oleh kedua%dua pa!ukan. 9leh
itu matlamat permainan ialah mendapatkan gol !eban"ak mungkin bagi mengalahkan pihak
laan. Setiap jaringan "ang berja"a dikira !atu gol atau !atu mata.
Menjaring adalah !atu kemahiran "ang penting dalam permainan bola jaring. 9leh
kerana kemahiran ini dikhu!u!kan untuk pemain%pemain tertentu kemahiran ini di!ebut
!ebagai pergerakan tertutup. engan ini kemahiran ini boleh dilatih !e3ara bera!ingan
daripada latihan untuk permainan lain dalam pa!ukan.
Se!ebuah pa!ukan bergantung !emata%mata kepada dua orang pemain untuk
memperolehi gol iaitu gol !hooter + GS dan gol atta3k + GA . Han"a dua orang pemain ini
!ahaja dibenarkan membuat jaringan di kaa!an gol. egagalan mereka membuat jaringan
dengan tepat akan mengakibatkan kekalahan kepada pa!ukan mereka.
Teknik melakukan jaringan
,aringan !tatik !ebelah tangan
,aringan !ambil berlari !ebelah tangan
,aringan !ambil melompat !ebelah tangan
,aringan dengan !atu langkah
@ara%3ara melakukan jaringan
Berdiri !tabil dengan kaki dominan di hadapan. Pegang bola letakkan bola di ata!
bebola tapak tangan dan buka jari%jari.
Angkat bola tinggi dari ara! kepala dengan ditampung !ebelah tangan lagi dan baa
ke hadapan !edikit.
=:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
67/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Dendahkan badan dan bengkokkan lutut dan !iku. Tolak bola dengan tangan dan
'li3k- dengan pergelangan kea rah !a!aran.
Berat badan baa ke hadapan.
aki luru! dan ikut lajak.
S&'$&, )."$',. D$5$) SUK$. B65$ "$',.
Strategi dalam permainan bola jaring dapat membantu pemain untuk melan3arkan
!erangan ke ata! pihak laan. etiadaan !trategi menampakkan pa!ukan itu tidak dapat
melakukan ban"ak pergerakan atau mungkin juga tipu helah "ang diperlukan. Sebalikn"a
mereka akan lebih berada dalam kedudukan bertahan.
Se!uatu !trategi "ang diperkenalkan kita haru! menetapkan po!i!i !etiap pemain
dalam pa!ukan. Sebenarn"a !e!uatu !trategi bermula !ebaik !ahaja !e!eorangpemain
memegang bola daripada !ebarang !itua!i !eperti hantaran permulaan hantaran ke dalam
hantaran ke dalam dari gari!an gol laan hantaran penalti dan lambungan. Strategi bola
jaring dikategorikan mengikut !itua!i utama !eperti berikut )%
i. !trategi daripada hantaran tengah atau permulaan permainan
ii. !trategi daripada hantaran ke dalam !ama ada dari tepi atau
daripada hujung gelanggang
9bjekti' utama pergerakan pen"erang dalam apa jua !ukan ialah untuk mendapatkan
kelebihan atau peluang khu!u!n"a mendapatkan jaringan atau gol. Adakalan"a !trategi "angdiran3ang itu berja"a dan ada kalan"a gagal "ang penting ialah dalam apa jua !trategi "ang
akan digunakan hendaklah dilatih di3uba dalam latihan bagi mendapatkan per!e'ahaman
!e!ame rakan terutaman"a pemain%pemain "ang terlibat dalam !e!uatu !tartegi itu.
Panduan !ema!a membuat !erangan
Pemain hendaklah berada pada kedudukan "ang !ele!a untuk bergerak panta! pada
bila%bila ma!a !ahaja !ema!a permainan.
==
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
68/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Pemain haru! athu dan 'aham akan tuga! dan peranan ma!ing%ma!ing !ama ada dalam
!erangan atau pun dalam pertahanan dan "ang lebih penting ialah per!e'ahaman
!e!ama rakan !epa!ukan.
Pemilihan !e!uatu !trategi permainan hendaklah !e!uai dan tepat mengikut keadaan
!erta kekuatan pihak laan.
Pemain hendaklah ber!edia dari a!pek 'i5ikal dan mental
Pergerakan pertahanan mempun"ai !trategi ter!endiri dengan tujuan utaman"a men"ekat
!etiap pergerakan pa!ukan pihak laan dan "ang lebih penting ialah mengahalang pa!ukan
laan daripada memperoleh gol. Pa!ukan "ang melakukan pertahanan bermak!ud mengaal
pa!ukan melakukan !erangan.
Apabila mengatur !trategi pertahanan kerja!ama !e!ama pemain dalam !atu pa!ukan
adalah penting. Per!e'ahaman "ang baik mampu mematahkan !etiap pergerakan !erangan
pihak laan.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
69/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
70/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 3 pergerakan dalam membuat jaringan
"$',.$. S&$&,K SB5$: &$.$.
,aringan 3ara ini merupakan 3ara "ang paling ban"ak digunakan pemain atau penjaring gol.
Selain mudah dilakukan jaringan ini juga memberikan ma!a dan ke"akinan kepada penjaring
kerana penjaring mempun"ai ma!a "ang 3ukup untuk membuat jaringan.
$turan melakukan aringan ini adalah seperti !erikut
1. Pemain berdiri pada kedudukan "ang !eimbang dengan berat badann"a berada pada
kedua%dua belah kaki. Tangan "ang akan membuat jaringan berada di hadapan !ambil
memegang bola.
2. Pemain meluru!kan tangan dan tapak tangan terhulur ke ata! !ambil jari dibuka dan
bola berada di ata! hujung jari dan ibu jari tetapi bukan pada telapak tangan pemain.
=7
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
71/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
72/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 3= Menjaring !ambil melompat
"$',.$. D.$. S$&U 5$.K$:$.
alam jaringan kaedah ini pemain akan bergerak !elangkah ke hadapan untuk menghampiri
gol. lni dilakukan jika terdapat ruang di hadapan pemain atau jika tindakan pemain untuk
membuat jaringan tidak dihalang oleh pemain laan. Pemain akan melangkah ke hadapan
dengan !alah !atu kakin"a lalu melontar bola melepa!i tangan. ,aringan 3ara ini memberi
kelebihan kepada pemain merapatkan diri dengan gol.
;1
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
73/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 37 Menunjukkan jaringan dengan !atu langkahan
"$',.$. S$)B,5 5$',$.
?alaupun pada da!arn"a jaringan 3ara ini menarik dan mempun"ai ga"a ter!endiri tetapi
undang%undang permainan berkaitan dengan gerak kaki tidak haru! dike3ualikan. 9leh itu
pemain hendaklah mema!tikan !upa"a tindakan pemain membuat lompatan !ema!a
menjaringkan gol tidak melanggar aturan gerak kaki ini. alam melakukan jaringan 3ara ini
pemain juga haru! mema!tikan laluan bola ke arah gol tidak terhalang !upa"a mudah menu%
ju ke arah gol.
;2
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
74/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 38 Menunjukkan jaringan !ambil berlari
(ara melakukan
1. Pemain mendapat hantaran bola pada kedudukan berlari. Pemain melompat dengan
menggunakan kaki "ang bertentangan dengan tangan "ang memegang bola.
2. Pemain membuat jaringan !ambil melompat dengan kekuatan bola dan ketepatann"a
adalah daripada tolakan dan lompatan "ang dilakukan pemain.
*. #kut lajak !elepa! bola dilepa!kan ke arah gol. Bagaimanapun kelebihan
;*
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
75/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
menjaring 3ara ini ialah jaringan dapat dibuat dengan panta! !ehingga boleh
men"ukarkan pemain laan membuat halangan.
K5)$:$. D$5$) ))BU$& "$',.$.
1. Pemain kurang atau tidak memberi penumpuan lang!ung kepada pergerakan
membuat jaringan.
2. Pemain berada pada kedudukan badan "ang tidak !eimbang.
*. Pemain tidak melonjak dengan kuat dan betul.
. edudukan jari pemain tidak melingkungi bola dan ini merupakan !atu ke!ilapan
terhadap kemahiran a!a! permainan.
'aah 3> Membuat jaring !ambil melompat dengan dihalang oleh laan
;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
76/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
'aah 4? Membuat jaringan dengan kedua%dua belah tangan
;:
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
77/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Pemain bola jaring dikehendaki bergerak di!ekitar kaa!an permainan !epanjang
permainan. ,ika dibandingkan dengan permainan hoki umpaman"a ruang atau kaa!an
pergerakan bola jaring adalah lebih ke3il. i!ebabkan !ai5 gelanggang "ang ke3il tidak
ban"ak larian panta! "ang jauh diperlukan. Sebalikn"a pemain akan bergerak !e3ara panta! di
dalam ruang "ang etrhad. Mereka akan berlari untuk bergerak !ama ada untuk melonjak
mendapatkan bola ataupun berhenti dengan menukar arah berhenti daripada menangkapbola dan mengelakkan kaki daripada men"entuh gari!an. #ni bermakna pemain perlu
menggunakan gerak kaki untuk !etiap pergerakan dalam permainan.
Berikut adalah beberapa peringkat gerak kaki "ang dapat membantu pemain
melakukan pergerakan !elanjutn"a dalam permainan bola jaring.
i% ,m!angan !adan
4aktor penentu kepada gerak kaki "ang berke!an ialah ke!eimbangan badan. Bagi
mendapatkan gerak kaki "ang baik pemain hendaklah mema!tikan !upa"a badan
diimbangkan di ata! kaki iaiatu pada bebola kaki lutut !erta pergelangan kaki !ambil
kaki di kangkang dan ber!edia untuk bergerak ke mana%mana arah. Apabila badan
pemain dapat di!eimbangkan pemain tidak menghadapi ke!ukaran dalam gerak kaki.
ii% (orak langkahan
Panjang langkah !e!eorang pemain !ema!a bergerak untuk menerima hantaran atau
balingan adalah penting. Sebarang langkah "ang terlalu panjang atau terlalu pendek
akan mengganggu gerak kaki ke!eluruhann"a. engan membuat langkah "ang tidak
teratur boleh menjeja!kan ke!eimbangan badan juga.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
78/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
79/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Selain memahirkan diri dalam pergerakan kaki "ang umum "ang haru! dilakukan oleh
pemain mereka juga haru! tahu pelbagai a!pek "ang lebih khu!u! berkaitan denga kemahiran
ini. Pemain hendaklah mematuhi peraturan dan undang%undang dalam gerak kaki "ang
ban"ak menghadkan pemain ketika memegang bola. Terdapat dua 3ara untuk membuat
pendaratan kaki iaitu !elepa! menerima bola !ama ada dari rakan atau pihak laan.
i antaran"a ialah )%
ii% )endarat dengan se!elah kaki
aki "ang akan mendarat bergantung kepada ke!ele!aan pemain. ,ika memilih
untuk mendarat dengan kaki kanan maka kaki kiri akan dibaa ke atanh
begitu juga !ebalikn"a.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
80/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
P6S,S, :U'U &U$S U)U)
Goal Attack GA
Mengetuai !erangan
Bekerja!ama dengan GS umenjaring gol
Goal Shooter GSBekerja!ama dengan GA
menjaring gol
ing Attack ?AMembantu GA untuk me
!erangan
!entre @
Membantu pa!ukan untuk
membuat !erangan dan pertahanan.
ing "efend ?Membantu G dan G da
pertahanan pa!ukan
Goal #eeper GMenghalang GS atau GA
pa!ukan laan daripada membuat jaringan g
Goal "efend G
Menghalang GS atau GA
pa!ukan laan daripada membuat jaringan g
Mengetuai bahagian perta
pa!ukan
;7
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
81/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
,S$'$& &$.$. P.$D,5
i baah ini adalah i!"arat tangan "ang bia!a digunakan oleh pengadil dalam mengadili
permainan bola jaring. Setiap i!"arat tangan ini menunjukkan mak!ud "ang berlainan dan
juga ke!alahan "ang dilakukan oleh pemain. Setiap pemain dikehendaki memahami dan
mengikut arahan i!"arat tangan "ang diberikan oleh pengadil kepada pemain.
60
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
82/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
61
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
,S$'$& ($'$ ,S$'$& )$KSUD ,S$'$&
edua%dua belah tangan
diangkat dan
renggang di
hadapan badan.
,arak halangan
Sebelah tangan
melakukan
pergerakan
menampar lengan
!ebelah lagi di
hadapan badan.
Men"entuh + contact
pemain pihak
laan.
Pergerakan tangan ke ata!
dan baah di
hadapan badan.
e!alahan gerak kaki.
etiga%tiga jari terbuka
dan tunjuk ke
ata! .
$old ball
Gerakkan lengan ke ata!
dengan tapak
tangan terbuka.
&ambungan bola.
&etakkan tapak tangan
ata! kelima%lima
jari !ebelah tangan
lagi "ang
ditegakkan untuk
menunjukkan
tanda -T-.
Ma!a rehat.
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
83/89
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
84/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Tarikh ) 0= ,anuari 2011
Ma!a ) 6 pagi% 11 pagi
Hari ) hami!
Tempat ) Gelanggang Bola ,aring
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
85/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
ami juga melakukan arming%up ber!ama%!ama.
Pen!"arah menunjukkan kemahiran gerak kaki kepada pelajar.
Pen!"arah juga menunjukkan teknik hantaran pertama iaitu lontaran ara! dada- dan
gerak kaki-
Melakukan drill dan latihan untuk memahirkan teknik "ang diajar. Perlaanan ke3il antara pelajar.
Pembahagian kumpulan be!ar kepada beberapa kumpulan ke3il di mana terdapat
*orang atau orang ahli.
Pen!"arah memberi penerangan mengenai buku log dan diari "ang perlu dihantar
!ebagai tuga!an.
Pen!"arah menerangkan !erba !edikit tentang perjalanan kela! !eperti latihan "ang
akan dilakukan !erta kejohanan !e3ara tertutup "ang perlu dianjurkan pada minggu ke
L 1* atau 1 kuliah.
Ber!urai
Tarikh ) 2; ,anuari 2011
Ma!a ) 6 pagi% 11 pagi
Hari ) hami!
Tempat ) Gelanggang Bola ,aring
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
86/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Pen!"arah memberikan maklumat berkenaan buku logmi3krote3hing dan
pembahagian tajuk pembentangan
ehadiran diambil dan ber!urai.
Tarikh ) 1; 4ebruari 2011Ma!a ) 6 pagi% 11 pagi
Hari ) hami!
Tempat ) Gelanggang Bola ,aring
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
87/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
ehadiran diambil dan ber!urai.
Tarikh ) 10 Ma3 2011
Ma!a ) 6 pagi% 11 pagi
Hari ) hami!Tempat ) Gimna!ium
-
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
88/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )
Tarikh ) Minggu 1
Ma!a ) 6 pagi% 11 pagi
Hari ) hami!
Tempat ) Gelanggang Bola ,aring *;h;E
o;"o!F=omG=o!">!""as-F?>CdF310 h"";&88ma>s*s>a=h*yahoo*=om8s>a=h8ma>sGy/"FA0o%d>Yo;N+
0AMTKNyoAE>FUT4;Fsu-a!L20.o/a
L20a!@;G;Fmy@2F"a.C>.@Fy@;"01s h"";&88ms*C-;>da*o8C-8Bo/aGa!
h"";&88CCC*s=.d*=om8do=83:132218#>a"ua!Bo/aJa!
h"";&88CCC*s/d>sha>*!>"8"a..as8"o;-:->maha!asas.o/aa!
6;
I-h"sas .o/a a! SI301 (AT9)
http://www.nsc.gov.my/index.php?option=com_content&task=view&id=310http://www.nsc.gov.my/index.php?option=com_content&task=view&id=310http://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://ms.wikipedia.org/wiki/Bola_jaringhttp://www.scribd.com/doc/34135221/Peraturan-Bola-Jaringhttp://www.slideshare.net/gtabbas/topik-4-kemahiran-asas-bola-jaringhttp://www.nsc.gov.my/index.php?option=com_content&task=view&id=310http://www.nsc.gov.my/index.php?option=com_content&task=view&id=310http://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0oGdWeYQopNLF0AMT5XNyoA?ei=UTF-8&p=sukan%20bola%20jaring&fp_ip=my&fr2=tab-web&fr=yfp-t-701-shttp://ms.wikipedia.org/wiki/Bola_jaringhttp://www.scribd.com/doc/34135221/Peraturan-Bola-Jaringhttp://www.slideshare.net/gtabbas/topik-4-kemahiran-asas-bola-jaring -
8/10/2019 Buku Log Bola Jaring-ikhtisas Latest
89/89
MOHD ISYAMUDDIN BIN JUMAAT( D20101039366 )