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FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
ASISTENTES A PRÁCTICA ASISTENTES A SOCIALIZACIÓN
EDWIN FABIAN REYES DEBBYE ALEXANDRA GIL DANIEL PEÑA LUIS ALBERTO RODRIGUEZ JONATHAN ORTIZ CRISTIAN DAVID PEDREROS JAIVER DANILO ORTIZ ALEJANDRO ARDILA
EDWIN FABIAN REYES DEBBYE ALEXANDRA GIL DANIEL PEÑA LUIS ALBERTO RODRIGUEZ JONATHAN ORTIZ CRISTIAN DAVID PEDREROS JAIVER DANILO ORTIZ ALEJANDRO ARDILA
Universidad de los LlanosFacultad de Ciencias Humanas y de la Educación
Escuela de Pedagogía y Bellas artesPrograma de Licenciatura en Educación Física y Deportes
Curso: Biofísica y Capacidades Condicionales (Componente CC)
Introducción
La capacidad condicional de FUERZA es: capacidadde generar tensión intramuscular frente a unaresistencia, independientemente de que se genereo no movimiento, según:http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/10/24/la-fuerza/
Práctica de valoración de las CapacidadesCondicionales, estudiantes del grado 8vo de laInstitución Educativa Alberto Lleras Camargo,Jornada Mañana.
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
Test de valoraciónTest FLEXO EXTENCION DE CODO
Objetivo: Medir la fuerza del individuo en sus brazos.
Implementos:
Test ABDOMINAL
Objetivo: Medir la fuerza de la región abdominal.
Implementos:
Test LONGITUD A PIE JUNTO SIN IMPULSO
Objetivo: Medir la longitud de salto.
Implementos:
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
Evidencias de la recolección de datosFUERZA
CAPACIDAD CONDICIONAL
Datos recolectadosFlexo extensión de codo
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
CODIGO EDAD SEXO HOMBRES
22 14 M 13
23 14 M 20
24 14 M 25
30 12 M 7,5
34 13 M 32
36 13 M 21,5
38 13 M 13,5
39 14 M 12,5
40 13 M 4
41 15 M 17,5
CODIGO EDAD SEXO MUJERES
24 13 F 42
28 14 F 21
29 14 F 28
31 13 F 26,5
33 13 F 29
35 14 F 27,5
Datos recolectadosAbdominal
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
NOMBRE EDAD SEXO HOMBRES
22 14 M 30,5
23 14 M 29
24 14 M 42,5
30 12 M 29
36 13 M 40
38 13 M 30,5
39 14 M 37.5
40 13 M 33
41 15 M 43,5
NOMBRE EDAD SEXO MUJERES
24 13 F 11,5
28 14 F 26,5
29 14 F 17
31 13 F 23
33 13 F 3,5
35 14 F 13,5
Datos recolectadosLongitud a pie junto
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
NOMBRE EDAD SEXO HOMBRES
22 14 M 166,5
23 14 M 179
24 14 M 177
30 12 M 127
34 13 M 210,5
36 13 M 211
38 13 M 159
39 14 M 167,5
40 13 M 146
41 15 M 215,5
NOMBRE EDAD SEXO MUJERES
24 13 F 163
28 14 F 147,5
29 14 F 120
31 13 F 132
33 13 F 105
35 14 F 111,5
Análisis de datosFUERZA
CAPACIDAD CONDICIONAL
Flexo extensión de codo
0%
0%
0%
40%
60%
Hombres
HOMBRES Excelente 55> HOMBRES Bueno 45-54
HOMBRES Promedio 35-44 HOMBRES Regular 20-34
HOMBRES Pobre 0-19
0%
17%
83%
0%
0%
Mujeres
Mujeres Excelente 49> Mujeres Bueno 48-34
Mujeres Promedio 33-17 Mujeres Regular 16-6
Mujeres Pobre 5-0
Análisis de datosFUERZA
CAPACIDAD CONDICIONAL
Abdominal
0%0%
0%
0%
33%
17%
50%
Mujeres
Mujeres Excelente 38> Mujeres Muy bueno 37-34
Mujeres Bueno 33-30 Mujeres Regular 29-27
Mujeres Muy regular 26-23 Mujeres Malo 22-17
Mujeres Muy malo <17
23%
22%
11%
22%
22%
0% 0%
Hombres
HOMBRES Excelente 41> HOMBRES Muy bueno 40-37
HOMBRES Bueno 36-33 HOMBRES Regular 32-30
HOMBRES Muy regular 29-27 HOMBRES Malo 26-23
HOMBRES Muy malo <23
Análisis de datosFUERZA
CAPACIDAD CONDICIONAL
Longitud a pie junto
16%
16%
17%17%
17%
17%
0%
Mujeres
Mujeres Excelente 152> Mujeres Muy bueno 151-138
Mujeres Bueno 137-130 Mujeres Regular 129-120
Mujeres Muy regular 119-114 Mujeres Malo 113-105
Mujeres Muy malo <104
50%
30%
10%
0%10%
0% 0%
Hombres
HOMBRES Excelente 168> HOMBRES Muy bueno 167-155
HOMBRES Bueno 154-145 HOMBRES Regular 144-135
HOMBRES Muy regular 134-125 HOMBRES Malo 124-115
HOMBRES Muy malo <114
Conclusiones
Se concluye que:
La gran mayoría de los estudiantes de lainstitución educativa Alberto Lleras del grado8vo, tienen buen desarrollo de su fuerza.
Los alumnos estuvieron mas activos, en lasejercicios de estimulación y en la realizaciónde los test.
Los estudiantes desconocen la importancia delos test.
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
Recomendaciones
Luego de desarrollado este ejercicio, lasrecomendaciones que se plantean son:
Hubiera sido interesante que en un breveespacio se dejara claro a los estudiantes de lainstitución educativa que es cada capacidadcondicional y porque es importante cada unaen el desarrollo de nuestras actividadesdentro de nuestra vida cotidiana.
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
Recomendaciones
Sería mejor si cada grupo llegara a la institución donde serealiza la practica con una función ya programada parallevar a cabo, ya que muchas veces cuando algunoscompañeros de nosotros proponían algo como porejemplo actividades lúdicas no eran tomados en cuenta.
Tener a la mano un botiquín con elementos básicos deprimeros auxilios como algodón y sustanciasdesinfectantes y antisépticas por si en algún momentoalguno de los estudiantes de la institución tiene unafuerte caída que involucre heridas y lesiones simples ograves, ya que debemos de anteponernos a estassituaciones y no confiar totalmente en que la institucióncuenta con este tipo de ayudas.
FUERZACAPACIDAD CONDICIONAL
Recomendaciones
Al momento de hacer las actividades lúdicaspara estimular la capacidad condicionalaplicada siempre va a ser mucho mejor si secuenta con una gran indumentaria que ayudea disfrutar mejor de la actividad ya que enalgunas ocasiones nos quedamos cortos encosas tan simples como (Balones, lazos desaltar, conos).
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Limitaciones y perspectivas futuras
Las limitaciones y perspectivas futuras que, se plantean posterior aldesarrollo de este ejercicio, son: LIMITACIONES:• Los estudiantes se distraen fácilmente• La falta de comunicación entre los estudiantes y los docentes• El desconocimiento de la importancia de las capacidades
condicionales. PERSPECTIVAS FUTURAS:• Los estudiantes mediante la entrega de sus resultados en los test
pueden generar un auto cuidado y por consiguiente tomar iniciativa para el mejoramiento de la misma (capacidad condicional).
• Motivar adecuadamente a los estudiantes, y explicarles claramente la importancia de las capacidades condicionales en su vida diaria.
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