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水就是習慣
習慣是人生的主宰—培根
隆.克拉克—美國最佳教師獎、總統接見三次
五十五條班規:
1.遇到大人要主動問候招呼,大人問你話,
你一定要回答清楚,不可光是點頭搖頭,
也不可以含糊回答。
2.當別人在講話時,你的 要一直看著
他。
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棉花糖實驗
如果可以忍住不吃擺在面前的那個棉花糖,就能在等待過程結束後得到兩個棉花糖。
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避免誘惑準時
抗拒同儕壓力
自我規範
習慣VS決定?
習慣人腦不想太操勞
提示慣性行為獎酬
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好習慣都是由不習慣開始
習慣
多項研究指出,習慣一起吃晚餐的家庭,小孩完成家庭作業的能力較強,在校成績較好,較能控制情緒,較有信心
每早有鋪床疊被的習慣,工作產能與產率較高,較能正向思考,較有毅力嚴格執行預算而不超支
習慣:一個人後天學習而來的穩定行為模式
態度行為習慣個性命運
態度決定高度(勝負)
P=P-I
Performace=Potential-Interference
P=AA
Performace=AbilityAttitude
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意志力不只是一種技能,那是一種肌肉
習慣是「讓我們能第一次做一件困難的事,但那件事很快就會愈來愈簡單,最後有了充份的練習後,就可以半機械式地做下去,或是幾乎不需要任何的意識。
一旦我們選擇要成為的人,就會朝著他們練習的方式前進,就像一張紙或一件外套,一旦被摺過後就容易摺成同樣的摺。