新配合で、美味しさ新しく！
ご飯から五穀ご飯に変更した場合の栄養価
ご飯 新五穀ご飯
新五穀ご飯は、栄養価のほとんどが上がり、カロリーが下がるバランスご飯。なかでも豊富なのが右の４種類です。
180gあたりの含有量
食物繊維総量（g）
カルシウム（mg）
鉄（mg）
ビタミンB６（mg）
0.53.4 約6.8倍
約3.9倍
約3.7倍
約2.4倍
19.4
0.7
0.1
5.0
0.2
0.0
五穀ご飯はバランスご飯
ご飯からの変更無料
※1 レタス1個分（250g）の食物繊維を 2.75gと計算しています
もちもち 五穀ご飯宣言
五穀ご飯
一杯でレタス
１個分の食物繊維
食物繊維は、コレステロールの吸収を抑え、腸内環境を整えるといわれています。五穀ご飯には、食物繊維が白米の約6.8倍含まれています。五穀ご飯１杯で3.4g、レタス約１個分※1の食物繊維を摂ることができます。
チキンかあさん煮定食 鶏と野菜の黒酢あん定食
野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食
食事摂取基準値（g/日）成人男性
20g成人女性
18g
トマト 2個（350g） レタス 1個（300g）きゅうり 3本（300g）
この野菜ならこれくらい！
食物繊維たっぷり！ 定食とご一緒に！
もちもち五穀ご飯（普通盛り）180g
白米五穀
●食物繊維（g）
食物繊維
9.9g
7.09.9
89104
1.41.9
7.410.3
11.313.2
96106
87102
1.62.1
1.62.0
0.30.4
0.50.5
2.02.5
0.60.7
0.50.6
6883
8.211.1
彩り野菜と炭火焼きバジルチキン定食
白米五穀
●鉄（mg）
白米五穀
●カルシウム（mg）
白米五穀
●ビタミンB6（mg）
白米五穀
●食物繊維（g）
白米五穀
●鉄（mg）
白米五穀
●カルシウム（mg）
白米五穀
●ビタミンB6（mg）
白米（しそひじき）
（しそひじき）
（しそひじき）
（しそひじき）
五穀
●食物繊維（g）
レタス約4個分
白米
五穀
●鉄（mg）
白米
五穀
●カルシウム（mg）
白米
五穀
●ビタミンB6（mg）
白米五穀
●食物繊維（g）
白米五穀
●鉄（mg）
白米五穀
●カルシウム（mg）
白米五穀
●ビタミンB6（mg）
五穀ご飯セットで
食物繊維
10.3g五穀ご飯セットで
食物繊維
11.1g五穀ご飯セットで
食物繊維
13.2g五穀ご飯セットで
レタス約3.6個分
レタス約3.7個分 レタス約4.8個分
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