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COMA MAIS BANANA !
“Uma banana ao dia
dispensa o médico".
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Se deseja uma solução rápida para baixos
níveis de energia, não há melhor lanche que a
banana.
Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e
substancial elevação da energia.
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Pesquisas provam que apenas 2
bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos
de exercícios extenuantes.
(ver dosagens e efeitos no final)
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Não é à toa que a banana
como energético, é a fruta nº 1 dos atletas bem sucedidos do
mundo.
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A bananatambém ajuda a
curar ou prevenir um grande número de doenças e
condições físicas, que a tornam
obrigatória na sua dieta diária.
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1 - Anemia
Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de
hemoglobulina no sangue e ajudam
nos casos de anemia.
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2 - Pressão arterialContém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido
em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de alimentos
e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de
banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão
alta e infarto.
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3 - Capacidade mental200 estudantes de uma escola em Twickenham
(Middlesex) tiveram ajuda da banana (no café da
manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade
mental.Pesquisa mostra que frutas
com elevado teor de potássio ajudam alunos a
aprender e manter-se mais alerta.
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4 - Constipação intestinal
Com elevado teor de fibra, incluir bananas
na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando
o problema, sem recorrer a laxantes.
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5 - DepressãoDe acordo com recente pesquisa realizada pela
MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém
"trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar,
melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação
de bem estar.
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6 - Ressaca
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma
vitamina de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda
do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata
o sistema.
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7 - Azia
Bananas têm efeito antiácido
natural.Se você sofre de
azia, experimente comer uma
banana para aliviar-se.
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8 - Enjôo matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o
nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
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9 - Picada de mosquito
Antes de usar remédios,
experimente esfregar a parte interna na
casaca da banana na região afetada. Muitas
pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e
a irritação.
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10 - Nervos
Bananas contém elevado teor de vitamina B, que
ajuda a acalmar o sistema nervoso.
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11 - Excesso de peso e Pressão no trabalho
Estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva à
excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores
concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no
sangue.
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12 - TPM
Esqueça as pílulas e coma banana.
Ela contém vitamina B6, que regula os
níveis de glicose no sangue, que afetam o
humor.
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13 - Úlcera
Usada na dieta diária contra desordens
intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de
úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as
paredes do estômago.
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14 - Controle de temperatura
Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física
quanto a emocional de mulheres grávidas. Na
Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para
os bebês nascerem em temperatura baixa.
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15 - Desordens Afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um
incrementador natural do humor, o
"trypotophan".
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16 - Fumo
Bananas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro,
porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1,
B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se
recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
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17 - EstressePotássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os
batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de
água no nosso corpo.Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva,
reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser
reequilibrados com a ajuda da banana.
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18 - Infarto
De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer
bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em
até 40% !
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19 - Verrugas
Os naturalistas juram que se quiser eliminar
verrugas, basta colocar a parte interna
da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou
fita cirúrgica.
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20 - Regulação dos níveis de carbohidratos
Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de
açúcar.
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Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos
problemas.
Comparada à maçã, tem:4 vezes mais proteína,
2 vezes mais carboidratos,3 vezes mais fósforo,
5 vezes mais vitamina A e ferro e
2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.
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Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.
Então cabe repetir …
“Uma banana ao dia dispensa o médico".
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Dosagens e Efeitos
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Uma banana por dia
Você ganha energia suficiente para subir uma escada de 150
degraus sem se cansar.
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Duas bananas por dia
Você ganha energia suficiente para
escalar uma árvore de 60 metros sem se
cansar.
![Page 31: COMA MAIS BANANA ! “Uma banana ao dia dispensa o médico"](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052202/570638441a28abb8238f204c/html5/thumbnails/31.jpg)
Três bananas por dia
Você ganha energia suficiente para
saltar 20 metros de uma árvore para
outra.
![Page 32: COMA MAIS BANANA ! “Uma banana ao dia dispensa o médico"](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052202/570638441a28abb8238f204c/html5/thumbnails/32.jpg)
Mais de três bananas por dia
Contrato garantido em HOLYWOOD
no filme do Tarzan.