Download - Cualidades motrices
CUALIDADES MOTRICES
DURANTE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA
MÚLTIPLES FACTORES QUE SON DECISIVOS PARA EL BUEN RENDIMIENTO Y
RESULTADO DE LA ACCIÓN
VAN A DEPENDER EN GRAN MEDIDA DEL RENDIMIENTO MOTOR TOTAL DEL SUJETO
LA CALIDAD O CORRECTA EJECUCIÓN DE UN MOVIMIENTO DEPENDE
LAS CAPACIDADES
DE ASIMILACIÓN
CAPACIDADES MOTRICES
SI QUEREMOS CONSEGUIR UN MOVIMIENTO EFICAZ
TANTO CUALITATIVO, COMO CUANTITATIVO
NO PODEMOS SEPARAR LA CONDICIÓN MOTRIZ DE LA
CONDICIÓN FÍSICA
CONCEPTO DE CUALIDADES MOTRICES
"SON LAS RESPONSABLES DE LOS ASPECTOS CUALITATIVOS DEL
MOVIMIENTO, BUSCANDO CON ELLO EL CONSEGUIR UNAS
CARACTERÍSTICAS DETERMINADAS DEPENDIENDO DE LA TAREA MOTRIZ
DADA".
CLASIFICACIÓN DE LAS CUALIDADES MOTRICES
NO EXISTE UNA COINCIDENCIA ENTRE LOS DIFERENTES ESPECIALISTAS
MINISTERIO DE EDUCACIÓN
COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, AGILIDAD Y HABILIDAD MOTRIZ
CURRÍCULO DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA
LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO.
GUNDLACHL LAS CLASIFICA EN
CAPACIDADES MOTRICES: VELOCIDAD, RESISTENCIA, FUERZA Y FLEXIBILIDAD
CAPACIDADES RESULTANTES: HABILIDAD Y/O DESTREZA Y AGILIDAD
CAPACIDADES PSICOMOTRICES: COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, PERCEPCIÓN
ESPACIO-TEMPORAL Y PERCEPCIÓN KINESTÉSICA.
LA COORDINACIÓN
PARA ÁLVAREZ (1987) ES:
"LA CAPACIDAD NEUROMUSCULAR DE AJUSTAR CON PRECISIÓN LO QUERIDO Y PENSADO DE ACUERDO CON LA IMAGEN FIJADA POR LA INTELIGENCIA MOTRIZ A
LA NECESIDAD DEL MOVIMIENTO O GESTO DEPORTIVO CONCRETO“
ELEMENTOS INTEGRANTES DEL CONCEPTO SON
DE PRECISIÓN (VELOCIDAD Y DIRECCIÓN)
EFICACIA (RESULTADOS)
ECONOMÍA (GASTO ENERGÉTICO)
ARMONÍA (MUSCULAR)
COMPONENTES CITADOS POR DISTINTOS AUTORES SOBRE MOVIMIENTO ES
COORDINADO
CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN CAPACIDAD DE REACCIÓN
CONTROL MUSCULAR ORIENTACIÓN
EQUILIBRIOAGILIDADDESTREZA
FLEXIBILIDADETC..
CLASIFICACIÓN DE LA COORDINACIÓN
LE BOULCH CUATRO TIPOS:
GLOBAL O DINÁMICA GENERALIMPLICA UN GRAN NÚMERO DE PARTES DEL CUERPO Y SE MOVILIZAN
DE FORMA COORDINADA TODOS LOS SEGMENTOS CORPORALES Y MUSCULARES. CORRER, SALTAR
ÓCULO-MANUALIMPLICA LA RELACIÓN DE UN ELEMENTO EXTERNO A NUESTRO
CUERPO CON NUESTRO MIEMBRO SUPERIOR (MANO).
ÓCULO-PEDALIMPLICA LA RELACIÓN ENTRE UN ELEMENTO EXTERNO A NUESTRO
CUERPO CON EL MIEMBRO INFERIOR (PIÉ)
DINÁMICA-MANUALMOVIMIENTO BIMANUAL PRECISO, PREVIA BASE VISUAL.
EL EQUILIBRIODEFINICIÓN
REAL ACADEMIA ESPAÑOLA"EL ESTADO DE UN CUERPO CUANDO LAS FUERZAS
ENCONTRADAS QUE OBRAN EN ÉL SE COMPENSAN DESTRUYÉNDOSE MUTUAMENTE“
PARA ÁLVAREZ DEL VILLAR "LA ADQUISICIÓN DE UNA SITUACIÓN, UNA
POSTURA, EN REPOSO O EN MOVIMIENTO, QUE NOS SIRVE EN SÍ MISMA, O COMO BASE PARA CONSTRUIR ACTOS MOTORES CADA VEZ MÁS COMPLEJOS Y EFICACES: LA CAPACIDAD DE
ASUMIR Y SOSTENER CUALQUIER POSICIÓN DEL CUERPO VENCIENDO LA LEY DE LA GRAVEDAD"
EL GRADO DE EQUILIBRIO VA A DEPENDER DE
LA FUERZA DE LA GRAVEDAD: EN EL MOVIMIENTO HAY QUE GENERAR UNA
FUERZA IGUAL QUE COMPENSE A LA FUERZA DE LA GRAVEDAD
EL CENTRO DE GRAVEDADES EL PUNTO DONDE ESTÁ DEPOSITADA LA FUERZA
RESULTANTE DE TODAS LAS GENERADAS EN EL CUERPO
LA BASE DE SUSTENTACIÓNCUANTO MAYOR SEA, MAYOR SERÁ EL EQUILIBRIO
LA LÍNEA DE GRAVEDADES LA LÍNEA VERTICAL QUE PASA POR EL CENTRO
DE GRAVEDAD
CLASIFICACIÓN DEL EQUILIBRIO
DOS TIPOS
EQUILIBRIO ESTÁTICO
EL QUE TIENE EL SUJETO QUE ESTÁ EN UNA SITUACIÓN INMÓVIL
ES LA HABILIDAD DEL INDIVIDUO PARA MANTENER UNA POSICIÓN, SIN QUE
EXISTA DESPLAZAMIENTO
EQUILIBRIO DINÁMICO
ES EL QUE MANTIENE UN SUJETO DURANTE UN DESPLAZAMIENTO O MOVIMIENTO
DADO
LAS SITUACIONES DE EQUILIBRIO Y DESEQUILIBRIO SE MODIFICAN
CONTINUAMENTE
ESTÁ CONDICIONADO POR LAS FUERZAS EXTERNAS CONSTANTEMENTE
FACTORES FISIOLÓGICOS DE LA COORDINACIÓN
LA PERFECTA CONJUNCIÓN DE LA ACCIÓN PSÍQUICA Y MOTRIZ
LA ACTUACIÓN DE LOS MÚSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS SE REALIZA POR MEDIO DE ÓRDENES
AFERENTES Y EFERENTES DEL SISTEMA NERVIOSO
A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS RECIBIMOS MENSAJES DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL
EL CEREBRO ESTRUCTURARÁ LA ACCIÓN Y EMITIRÁ LAS ÓRDENES
LA CAPACIDAD DE COORDINACIÓN ESTARÁ DETERMINADA POR EL MENOR TIEMPO QUE
TARDE EL SUJETO EN REALIZAR LOS AJUSTES OPORTUNOS
UNA BUENA COORDINACIÓN DEPENDERÁ DE LA BUENA COORDINACIÓN QUE TENGA EL SNC Y LOS
MÚSCULOS IMPLICADOS EN EL MOVIMIENTO
PERCEPCIÓN
DECISIÓN
EJECUCIÓN
ÓRGANOS SENSORIALES: OÍDO, VISTA Y ÓRGANOS PROPIOCEPTIVOS
EL OÍDO ES FUNDAMENTALHAY QUE DISTINGUIR EL CARACOL Y EL APARATO
VESTIBULAR (UTRÍCULO Y SÁCULO, INFORMAN SOBRE MOVIMIENTOS LATERALES DE CABEZA
CANALES SEMICIRCULARES, INFORMAN SOBRE MOVIMIENTOS CIRCULARES DE CABEZA)
LA VISTA ES LA ENCARGADA DE REALIZAR LAS PRECISIONES
SOBRE LAS DISTANCIAS
MIENTRAS QUE LOS ÓRGANOS PROPIOCEPTIVOS INFORMAN O ALERTAN ANTE SITUACIONES DETERMINADAS EN LAS QUE
SE HALLE EL CUERPO
FACTORES FISIOLÓGICOS DEL EQUILIBRIO
MÉTODOS Y SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN
SE SUELE TRABAJAR PARALELAMENTE CON OTRAS CAPACIDADES, DESARROLLÁNDOLA A TRAVÉS DEL JUEGO,
LOS DEPORTES, ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA Y LA EXPRESIÓN CORPORAL
OBJETIVOS QUE PERSIGUE
FOMENTAR LA MEJORA DE TODAS LAS HABILIDADES MOTRICES
MEJORAR LA ACTIVACIÓN E INHIBICIÓN SINCRONIZADA DE UNA SERIE DE GRUPOS MUSCULARES
MEJORAR EL TIEMPO DE REACCIÓN Y LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN
MEJORAR LA EFICACIA GLOBAL DE DETERMINADOS FACTORES DE EJECUCIÓN
LA METODOLOGÍA Y SISTEMAS QUE SE USAN
SIEMPRE QUE SE PUEDA SON ESTRATEGIAS GLOBALES, SOBRE TODO CUANDO LA
DIFICULTAD DE LOS ELEMENTOS SEA PEQUEÑA O MEDIA
SI LOS ELEMENTOS TÉCNICOS SON DE GRAN DIFICULTAD SE USAN ESTRATEGIAS ANALÍTICAS
SI SE NECESITA MAYOR VELOCIDAD DE EJECUCIÓN Y PRECISIÓN, LOS EJERCICIOS HABRÁ QUE
REALIZARLOS A VELOCIDAD REAL DE EJECUCIÓN
LOS EJERCICIOS SERÁN CONSIDERADOS MÁS FÁCILES CUANTO MÁS SE ASEMEJEN A TAREAS MOTRICES BÁSICAS DEL INDIVIDUO (CORRER,
SALTAR, LANZAR,...).
EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA COORDINACIÓN
COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL
ANDAR Y MOVER LOS BRAZOS (GIRANDO, HACIA DELANTE,...);
CORRER CON BRAZOS A CROL O A ESPALDA; TREPAR LAS ESPALDERAS LO MÁS RÁPIDO POSIBLE; SALTAR Y HACER CÍRCULOS CON LOS BRAZOS.
COORDINACIÓN ÓCULO MANUAL:
LANZAR LA PELOTA A UN PUNTO FIJO; PASAR PELOTA CON BOTE AL
COMPAÑERO; BOTAR CON UNA MANO
COORDINACIÓN ÓCULO PEDAL:
GOLPEAR CON EL PIÉ A UN PUNTO DETERMINADO; CONDUCIR EN ZIG-ZAG;
GOLPEAR EN EL AIRE AL BALÓN; CONDUCIR EL BALÓN PREVIO PASE
COORDINACIÓN DINÁMICO MANUAL: SALTAR COMBA (CRUZANDO Y
DESCRUZANDO); ROBAR BALÓN EN UN MAREO; PASAR BALÓN USANDO
YEMA DE LOS DEDOS
ACTUALMENTE, LA INCORPORACIÓN AL CAMPO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
DE LOS JUEGOS MALABARES AYUDAN EL DESARROLLO DEL TRABAJO DE COORDINACIÓN.
MÉTODOS Y SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO
CARLOS ÁLVAREZ DEL VILLAR ANALIZA DISTINTOS AUTORES PARA EL ESTUDIO DEL EQUILIBRIO:
LAPIERRE CITA EN 7 PUNTOS LA EDUCACIÓN DEL EQUILIBRIO:
EDUCACIÓN DE LAS SENSACIONES PLANTARESENDEREZAMIENTO DEL TRONCO Y SITUACIÓN DE LA
CABEZAHABITUACIÓN A LA ALTURAEDUCACIÓN DE LA MARCHAEQUILIBRIO EN ELEVACIÓNPORTES SOBRE LA CABEZA
EQUILIBRIOS ESTÁTICOS
RIENQ CONSIDERA QUE LOS EJERCICIOS SON MÁS DIFÍCILES EN BASE A 4 PREMISAS:
AL DISMINUIR BASE DE SUSTENTACIÓN
AL COLOCAR AL INDIVIDUO EN UNA POSICIÓN MÁS ALEJADA DE SUS PUNTOS DE REFERENCIA
HABITUALES
CUANDO ESTÁ EN POSICIÓN MÁS ESTÁTICA QUE DINÁMICA
CUANDO REALIZA EJERCICIOS ACOMPAÑADOS DE MÚSICA QUE MARQUE EL RITMO NATURAL
ESTOS AUTORES RECOMIENDAN EJERCICIOS PARA EDADES DE
APROXIMADAMENTE 10/12 AÑOS:
EJERCICIOS SOBRE BARRA DE EQUILIBRIOS O BANCO SUECO A DISTINTAS ALTURAS
MONTAR EN BICICLETA, EN PATINES, ETC
CAMINAR SOBRE LÍNEA EN EL SUELO
HACER SURF, ESQUÍ, JUGAR AL BALONCESTO, ETC.
TEST Y PRUEBAS PARA EVALUAR ESTAS CAPACIDADES
LA COORDINACIÓN:
EL PENTASALTO, CON PIERNAS JUNTAS SOBRE UNA LÍNEA, SALTAR CON AMBAS
PIERNAS CAYENDO CON UNA, LUEGO CON LA OTRA, ASÍ SUCESIVAMENTE HASTA 5
EN EL QUE SE CAE CON LAS DOS
PRUEBAS DE PUNTERÍA
EL EQUILIBRIO:
EN BARRA DE EQUILIBRIOS DE UNOS 3 METROS Y A 15 CM DE ALTURA
DESPLAZARSE DE FRENTE Y LATERAL
MANTENER POSICIONES ESTÁTICAS DE MAYOR O MENOR DIFICULTAD
DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO