Download - CURS 1 FIT
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
1/34
FITNESS
MASTER - NUTRIIE I
REMODELARE CORPORAL
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
2/34
CUM S-A AJUNS LA FITNESS Suntem la nceputul mileniului III.
De la apariia fiinei umane pe pmnt, aceasta a luptatpermanent:
pentru mbuntirea condiiei sale fizice, pentru aputea supravieui,
pentru a nvinge n lupta pentru existen, privindhrana, perpetuarea speciei i spaiul vital.
Una din afirmaiile teoriei evoluioniste (lsnddeoparte controversele teoretice) este the fitestsurvive = cel cu condiia fizic superioarsupravieuiete.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
3/34
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
4/34
La polul opus acestui fenomen seregsete fitness-ul de azi, n
condiiile n care supravieuirea numai reprezint o problemexistenial, scopul primordial fiind
starea de sntate i starea de bine.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
5/34
ntorcndu-ne la omul primitiv (mai mult de10.000 de ani .C.), fitness-ul acestuia eramotivat de nevoia continu de vntoare icrearea rezervelor de hran n scopulsupravieuirii
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
6/34
Foarte des triburile primitive porneau nexpediii de vntoare, de procurare a hranei ia apei, care durau mai multe zile. Pentru ei
activitile fizice reprezentau principalacomponent a vieii. Ca urmare a unor expediiide vntoare reuite, srbtoreau acesteveniment prin deplasri lungi (depind uneori50 de km) pn la triburile vecine, pentru avizita, a cunoate pe alii (altele), urmarea fiinddansurile i jocurile ceremoniale, care durau
nentrerupt mai multe ore, chiar zile. Putemafirma c pentru omul primitiv, fitness-ul eracondiia primordial a vieii (fr a fi un scop nsine, ceea ce este astzi).
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
7/34
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
8/34
Apariia agriculturii cu aproximativ 10.000 deani n urm, a reprezentat o revoluie n istoriaexistenei umane, schimbnd radical modul de
existen al acestuia.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
9/34
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
10/34
Importana condiiei fizice se va axa, odat cuapariia primelor civilizaii pe diverse aspectecaracteristice perioadei respective (circa 2000
de ani .C.):n China, nvturile filozofice ale lui Confucius
ncurajeaz practicarea regulat a activitilor
fizice. Era recunoscut asocierea exerciiilorfizice cu diverse boli, n sensul preventiv alexerciiilor fizice i obinerea prin acestea a
strii de fitness.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
11/34
Ulterior s-a dezvoltat sistemul de gimnasticCong Fu, n scopul meninerii corpului ncondiii de funcionare optim. Alte forme de
activitate fizic specifice acestei perioade sunt:tirul cu arcul, dansul, scrima, luptele etc.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
12/34
n India fitness-ul indivizilor era neglijat prinprisma convingerilor religioase specificeBuddhism-ului i Hinduism-ului, care
proslveau spiritualitatea, avnd tendina sneglijeze dezvoltarea fizic a organismului.
Totui se dezvolt un sistem de exerciii fizice,
asemntor celui Cong Fu chinezesc, avndns tot rdcini religioase, cunoscut subdenumirea de Yoga.
n traducere Yoga nseamn uniune i serefer la filozofia conform creia dezvoltareaindividului trebuie s reuneasc nt-un tot
mintea, spiritul i corpul.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
13/34
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
14/34
Asociat echilibrului cu natura, erau recunoscutebeneficiile aduse de exerciiile fizice i tehnicilede respiraie sntii i strii de bine a
organismului.
Aceste caracteristici fac din Yoga obiectul
practicrii de ctre sute de milioane de oamenide pe tot globul pmntesc.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
15/34
n Orientul Apropiat ne referim la civilizaiile dinAsiria, Babilon, Egipt, Palestina, Persia i Siria,toate avnd ca o caracteristic principal
ncurajarea dezvoltrii fitness-ului ntregiipopulaii n scop militar.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
16/34
Poate cel mai bun exemplu al unei civilizaii care afolosit fitness-ul n scop politico-militar este ImperiulPersic. Conductorii peri impuneau un program strict
de fitness ntregii populaii. La vrsta de ase ani, bieii deveneau proprietatea
imperiului i erau supui unui program de pregtireintens care includea vntoarea, marul, clria,
aruncarea suliei etc.Acest tip de fitness nu urmrea n nici un fel ntrirea
strii de sntate, avnd scop exclusiv militar, pentru
a crea rzboinici puternici i rezisteni. Odat cuschimbarea liderilor care nu au mai impus acestsistem strict de fitness a survenit i declinul ImperiuluiPersic.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
17/34
n Grecia se poate spune c s-a atins nivelulmaxim al fitness-ului acestei perioade antice.Idealul de perfeciune fizic a fost un factor
determinant al civilizaiei greceti antice. Greciierau convini c dezvoltarea fizic este la fel deimportant ca i dezvoltarea minii.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
18/34
Starea de bine fizic era necesar pentrustarea de bine mental.
Este definitorie expresia lui Juvenal mens sanain corpore sano. Un alt aspect important esteasocierea exerciiilor fizice cu muzica. O zicala acelor timpuri spunea exerciiul este pentru
corp i muzica este pentru suflet.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
19/34
Dintre greci, cei care au dus fitness-ul laextrema superioar au fost spartanii. Interesulmajor al acestora era n primul rnd militar,
abilitile de rzboinici fiind corelate cu un nivelsuperior de fitness, procesul de pregtire fiindorganizat de ctre stat, acesta ncepnd de la
celemai fragede vrste.
I i l R t i t ii b b i t
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
20/34
n Imperiul Roman toi cetenii brbai cu vrstecuprinse ntre 17 i 60 de ani puteau fi supuiserviciului militar. n acest scop era nesesar ca starea
de fitness a acestora s corespund necesitilorarmatei.
Pregtirea militar era constituit din alergri, maruri,srituri, crri, aruncarea suliei i discului etc.
D d i i l i d
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
21/34
Decderea imperiului roman corespundeschimbrii stilului de via al ceteniloracestuia, care au neglijat fitness-ul, ajungndu-
se n situaia n care romanii nu au mai pututface fa triburilor barbare care prezentau unfitness superior.
Contrar stilului de via roman, n care fitness-ulera la un nivel modest, triburile barbarecuceritoare au adus o revigorare a fitness-ului
prin stilul lor de via asemntor omuluiprimitiv (nomazi ce prezentau un comportamentde tip lcuste).
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
22/34
n urma destrmrii imperiului roman omenireas-a ndreptat spre Evul ntunecat i Evul Mediu.
Biserica, creia i se datoreaz denumirea
acestei perioade, a provocat un regressemnificativ al fitness-ului populaiei, prinimpunerea dogmelor care considerau fiinauman insignifiant i considerau exerciiile
fizice, chiar i splatul a fi pcate fa decerinele religioase.
Lcomia extinderii economice a bisericii acoperit prin rzboaiele de
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
23/34
Lcomia extinderii economice a bisericii, acoperit prin rzboaiele decucerire cunoscute sub denumirea de cruciade au generat epocacavalerismului.
Cavalerii, elita clasei nobiliare, beneficiau de o pregtire pentru dezvoltareacondiiei fizice la cote nalte, spre deosebire de restul populaiei. Greutateaarmurii i a armamentului ajungea i la 60 de kg., mnuirea unei sbii de 20
30 de kg. solicitnd caliti de for i rezisten deosebite.
ti l R t ii i t l i l il
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
24/34
n timpul Renaterii asistm la regsirea valorilorculturale ale civilizaiilor antice greceti i romane.
n aceast perioad se relanseaz interesul pentru
corpul omenesc i se sublinieaz (John Locke, JohnComenius, Richard Mulcaster) legtura dintre nivelulsuperior de fitness i capacitatea de nvareintelectual.
Ci ili iil t i t
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
25/34
Civilizaiile care au recunoscut importanafitness-ului aveau nevoie de o cale pentru atransmite cunotinele necesare populaiei.
Astfel s-a creat educaia fizic. Educaia fizic afost unealta folosit pentru a rspndi valorilefitness-ului n rndul populaiei.
Programele colare, ncepnd cu Grecia anticau subliniat necesitatea includerii n curriculuma educaiei fizice.
Rennoirea aprecierii fiinei umane n acestperioad a Renaterii, a creat cadrul care a statla baza rspndirii i dezvoltrii educaiei fizice
n toat lumea contemporan.
Ulterior perioadei Renaterii asistm la meninerea importanei
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
26/34
Ulterior perioadei Renaterii asistm la meninerea importaneifitness-ului n viaa popoarelor.
Perioada cristalizrii naionalismului a asociat fitness-ul cuidentitatea naional, cocretizat n crearea programelornaionale de gimnastic n Germania (Johann Guts Muts,Friedrich Jahn), Danemarca (Frank Nachtegall), Suedia (PerHenrik Ling), Anglia (Archibald Maclaren), Frana (Amoros F.).
A t i t li t t
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
27/34
Aceste programe, sisteme, coli au reprezentattrambulina de pe care s-a lansat fitness-ulactual. Cea mai mare dezvoltare a fitness-ului
actual a pornit dup ncheierea celui de-aldoilea rzboi mondial, originile sale regsindu-se n America anilor 50.
Sala fitness la nceput de secol XIX
Istoria fitness ului oglindete cteva aspecte
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
28/34
Istoria fitness-ului oglindete cteva aspectefascinante care sunt foarte aproape de
nceputul acestui al III- lea mileniu.
O caracteristic definitorie este strnsa legtura scopurilor politice i militare cu fitness-ul petot parcursul evoluiei fiinei umane. Acestaspect demonstreaz impactul pe care l potavea liderii poparelor asupra sntii i fitness-ului acestora.
Conceptul mintecorp a avut o dezvoltare
sinuoas, fragil, insuficient. Unele culturi auaccentuat aspectul spiritualitii n detrimentulcorpului, altele au meninut idealul conformcruia o minte sntoas nu se poate afladect ntr-un corp sntos.
Un alt aspect interesant este repre entat de
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
29/34
Un alt aspect interesant este reprezentat deasocierea exerciiilor fizice cu muzica.Exerciiile sunt pentru corp, iar muzica pentru
suflet, aspect ce se regsete astzi nmajoritatea programelor de fitness.
Se pare c n decursul devenirii istorice, n
cadrul civilizaiilor care ajung la un nivel nalt aldezvoltrii tehnologice, al belugului,prosperitii i al divertismentului, nivelul de
fitness scade semnificativ. Istoria ne nva c civilizaiile al coror nivel de
fitness s-a redus, au disprut. Aceast
provocare este specific i societii actuale.
Exerciii pentru corp muzica pentru suflet
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
30/34
Exerciii pentru corp, muzica pentru suflet
Poate c folosind rezultatele cercetrilor
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
31/34
Poate c folosind rezultatele cercetrilorntreprinse n domeniul fitness-ului, combinat cufolosirea eficient a creativitii n industria
acestuia, vom putea prentmpina destrmareacivilizaiei actuale.
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
32/34
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
33/34
VECHI I NOU N FITNESS (ISTORIA SE REPET) ASPECT EXTERIOR (FITNESS ESTETIC)
VNTOR CULEGTOR
-
8/10/2019 CURS 1 FIT
34/34
VNTOR - CULEGTOR