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Das ProjektDas Projekt„fit für 100“ -„fit für 100“ -
Bewegungsangebote Bewegungsangebote für Hochaltrigefür Hochaltrige
Ulrike und Frank NiederUlrike und Frank Nieder
Deutsche Sporthochschule KölnDeutsche Sporthochschule Köln
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ProjektpartnerProjektpartner
Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales NRW
Deutsche Sporthochschule Köln
Landessportbund NRWLandesseniorenvertretung
NRW
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ProjektzielProjektziel
Erarbeitung, Evaluation und Implementierung von modellhaften Organisations- und Inhaltsangeboten zur Bewegungsförderung Hochaltriger (80+)
Erstellung eines Leitfadens, der weiteren Einrichtungen und Trägern die Umsetzung des Bewegungsprogramms ermöglichen und erleichtern soll
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ProjekthintergrundProjekthintergrund Wenig gesichertes Wissen über
Bewegungsangebote mit Menschen des vierten Alters (80 Jahre und älter)
Abgesicherte Erkenntnisse sollen bei notwendigen sozialpolitischen Entscheidungen eine Hilfe sein
Gruppe der über 80-Jährigen ist die am schnellsten wachsende Altersgruppe in Deutschland
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Hundertjährige in DeutschlandHundertjährige in Deutschland
285 46007200
44700
114700
0
20000
40000
60000
80000
100000
120000
Anzahl
1950 1990 2000 2025 2050Jahr
Quelle: UNO, 2002, World Population Ageing; Grafik: „fit für 100“
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PflegebedürftigkeitPflegebedürftigkeit
1,89 2,13
2,64
3,09
0
0,5
1
1,5
2
2,5
3
3,5
An
zah
l in
Mio
2002 2010 2020 2030Jahr
Quelle: Bundesministerium für Gesundheit: Zahlen und Fakten zur Pflegeversicherung. Stand: 1/2006, S.8 ; Grafik: „fit für 100“
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„„fit für 100“ in den fit für 100“ in den ModelleinrichtungenModelleinrichtungen
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Standorte in Nordrhein-Standorte in Nordrhein-WestfalenWestfalen
St.Elisabeth (Münster) Altenzentrum Wiepeldoorn
(Schloss Holte)Bruderschaft zu unserer lieben Frau (Goch)
St.Ewaldi (Dortmund)Marienheim
(Nettetal)
Katharina-Luther Haus (Gütersloh)
SBK Städt.Seniorenzentrum (Köln-Riehl)
St.Vinzenzhaus (Köln-Brück)
Antoniter Siedlungsgesellschaft (Köln-Ostheim)
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ProjektmaßnahmenProjektmaßnahmen
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Entwicklung der Inhalte Entwicklung der Inhalte von „fit für 100“von „fit für 100“
• anhand der Bedürfnisse älterer Menschen– Gesundheit, Selbstständigkeit und Mobilität
sowie Erhaltung geistiger Fähigkeiten (Denk u.a.; 2003)
• in Abhängigkeit vom Bewegungsverhalten– Kraftstatus & Mobilität, (chronische)
Krankheiten, Wohlbefinden, Handlungsfähigkeit
• aufgrund der Zielfestlegung „fit für 100“– Erhalt und Förderung der Alltagskompetenz
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Krafttraining im Projekt Krafttraining im Projekt „fit für 100“ „fit für 100“
Muskelaufbautraining mit freien Gewichten Berücksichtigung der Hauptmuskelgruppen Satztraining (1-2 Sätze) Wdh.: 10 Pause: ca. 1 min. (aktive Pause) Ausführung: ca. 2 sek. heben, ca. 4 sek. senken mittleres subjektives Belastungsempfinden Trainingsumfang: 2 x wöchentlich, je 60min. Voraussetzung: Stehfähigkeit, Gruppenfähigkeit
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VorläufigeVorläufigeProjektergebnisseProjektergebnisse
(nach 2 von 4 Testdurchläufen)(nach 2 von 4 Testdurchläufen)
n=112 (m=12;w=100)n=112 (m=12;w=100)Durchschnittsalter 81,7 JahreDurchschnittsalter 81,7 Jahre
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Darstellung der TestergebnisseDarstellung der Testergebnisse(Pflegeabhängigkeit und kog. Status)(Pflegeabhängigkeit und kog. Status)
• Minimale Werte = niedrigsten 10%
• Mittelwerte = alle Testteilnehmer
• Maximale Werte = höchsten 10%
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Barthel-IndexBarthel-Index
Test 1 Test 2
min Wert
Mittelwert
max Wert
100 100
7076
30 36
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Punkte min Wert
Mittelw ert
max Wert
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Instrumentelle Aktivitäten Instrumentelle Aktivitäten des täglichen Lebensdes täglichen Lebens
Test 1 Test 2
min Wert
Mittelwert
max Wert
8 8
2,8
3,8
0 10
1
2
3
4
5
6
7
8
Punkte
min Wert
Mittelw ert
max Wert
![Page 16: Das Projekt fit für 100 - Bewegungsangebote für Hochaltrige Ulrike und Frank Nieder Deutsche Sporthochschule Köln](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062307/55204d7f49795902118d0818/html5/thumbnails/16.jpg)
MMST MMST (Mini(Mini Mental Status Test)Mental Status Test)
Test 1 Test 2
min Wert
Mittelwert
max Wert
30 30
21,823,2
7,36,5
0
5
10
15
20
25
30
Punkte min Wert
Mittelw ert
max Wert
![Page 17: Das Projekt fit für 100 - Bewegungsangebote für Hochaltrige Ulrike und Frank Nieder Deutsche Sporthochschule Köln](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062307/55204d7f49795902118d0818/html5/thumbnails/17.jpg)
positive Auswirkungenpositive AuswirkungenDarstellung der sportmotorischen Testergebnisse Darstellung der sportmotorischen Testergebnisse
im Vortrag von Dr.Brachim Vortrag von Dr.Brach
• altersbedingten Abbau verzögernaltersbedingten Abbau verzögern• Kraft neu aufbauenKraft neu aufbauen• gesteigerte Schulterbeweglichkeitgesteigerte Schulterbeweglichkeit• verbesserte Auge-Hand-Koordinationverbesserte Auge-Hand-Koordination• erhöhte Komplexbeweglichkeiterhöhte Komplexbeweglichkeit• Alltagskompetenzen erhaltenAlltagskompetenzen erhalten• Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration
stärkenstärken
![Page 18: Das Projekt fit für 100 - Bewegungsangebote für Hochaltrige Ulrike und Frank Nieder Deutsche Sporthochschule Köln](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062307/55204d7f49795902118d0818/html5/thumbnails/18.jpg)
weitere positive Auswirkungenweitere positive Auswirkungen
• Wohlbefinden und individuelle Lebensqualität Wohlbefinden und individuelle Lebensqualität steigernsteigern
• Steigerung der Selbständigkeit und des Steigerung der Selbständigkeit und des SelbstwertgefühlsSelbstwertgefühls
• neue Kontakte und/oder Freundschaftenneue Kontakte und/oder Freundschaften• KommunikationKommunikation• höhere Leistungsbereitschaft auch im Alltag höhere Leistungsbereitschaft auch im Alltag • kurzzeitig gesteigerte Lebensfreude (bei kurzzeitig gesteigerte Lebensfreude (bei
Demenzkranken)Demenzkranken)• fester Bestandteil in der Tagesstrukturfester Bestandteil in der Tagesstruktur
• aktiver Lebensstilaktiver Lebensstil
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Medienpräsens „fit für 100“Medienpräsens „fit für 100“u.a.u.a.
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AnfragenAnfragen innerhalb Deutschlands:
– aus NRW: von Einrichtungsträgern, Mitarbeitern, Übungsleitern, Privatpersonen, Selbständigen bis hin zu Städten und Kreisen
– aus 9 weiteren Bundesländern darüber hinaus:
– Schweiz– Spanien
Kontakt:
Deutsche Sporthochschule Köln
Projekt „fit für 100“
Nachtigallenweg 86
53127 Bonn