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• Hay muchas formas de perder peso sin necesidad de comer tus alimentos favoritos.
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• precisamente por los alimentos que tiene que dejar de comer, y es algo difícil para todos
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• y es una cuestión de cambiar los hábitos incluyendo una que otra cosa que nos guste.
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• La combinación de los nutrientes de forma balanceada es lo ideal para tener los alimentos perfectos que necesitas.
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• Una de las mejores es tener pocos carbohidratos. No es bueno eliminarlos completamente
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• pero sí podemos prescindir de alimentos altos en hidratos de carbono como las papas, la pasta o el pan.
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• También puedes comer alimentos con grasas no saturadas que serán buenos para tu cuerpo
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• Por ejemplo, los aguacates que te ayudarán a bajar el colesterol.
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• Las nueces, las sardinas o el salmón tienen grasas y minerales perfectos para el cuerpo y la buena salud
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• Las proteínas también son parte de una dieta saludable
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• y no todas vienen en las carnes rojas que son realmente malas para el cuerpo.
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• Puedes conseguirle en los huevos, el yogurt, el queso y en los productos del mar.
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• Evita freír esta comida, por supuesto, porque se convertirá en grasas saturadas.
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• Con todo esto puedes combinar las cosas que más te gusten para crear almuerzos
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• desayunos y cenas fabulosos. Baja la cantidad de carbohidratos
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• crea un menú semanal y date un gusto una vez a la semana también.
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• Escoge qué quieres comer esta semana que te guste mucho, sin excederte
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• para mantener la dieta pero sin sentirte con demasiada presión.
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