Download - Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 1/11
Dočekajte praznike uz zdrave slatkiše
i poslastice
dec 23
Objavljeno od strane Admin2
Priblizili su nam se praznici.Evo nekoliko recepata kako da na zdrav nacin pripremiteukusne kolacice i razne poslastice. Da bi vaši kolači bili zdraviji, sledite ove jednostavne
savete. Margarin zamenite kokosovim uljem, a rafinirana biljna ulja ladno cedjenim.!eliše"er nadomestite rogacem,stevijom, medom, melasom, javorovim,agavinim siru#om ilinekim drugim zdravim zasladjivacem.$mesto jaja u#otrebite lanene semenke s vodom,
banane. !elo brasno zamenite zdravim integralnim brasnom od celoviti %itarica. Svemoze da se spremi sirovo zdravo i vise nego ukusno.Prijatno!
ORASNIE
SASO"I#
3&& g oraa,'&& g seckani oraa,'&& g mlevenog suncokreta,( su#eni kasika agave
siru#a)ili nekog drugog zdravog zasladjivaca*,voda
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 2/11
PRIPRE$A:
Orae o#rati u tri vode i #oto#iti u vodu osam sati,.+oto#ljene orae sa sve vodom staviti
u blender i dodati mleveni suncokret,agave nektar #o zelji.a#raviti kom#aktnu masu
koju treba uvaljati u kru#no seckane orae.-ervirati sa vocem #o zelji.
NAPOMENA: ako imate deidrator mozete orasnice osusiti tako da #ostanu rskave.
RA%AE&O 'I(N"A
SASO"I#
2&& g oraa,'&& g suvi visnji,& g rogaca. / su#ene kasike agave nektara
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 3/11
PRIPRE$A:
orae is#rati u tri vode i #oto#iti i osam sati u vodu.-a visnjama uraditi isto samo krace
dovoljno je dva sata u vodi.akon toga iscediti orae i visnje,ubaciti i u blender,dodatiostale sastojke.0ada dobijete kom#aktnu masu uvaljati u rogac tako da dobijete kuglice
ili vas zeljeni oblik.-ervirati sa vocem #o zelji.
)I* +E"+
SASO"I#
2&& g oraa,'& urmi,2&& g indijskog oraa,' cajna kasika soli, su#eni kasika agavenektara,3&& g jagoda ili bobicastog voca.
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 4/11
PRIPRE$A:
Prvi sloj- orae is#rati u tri vode i #oto#iti i osam sati u vodu.akon toga orae ubaciti
u elektricni secko sa urmama i dodati malo agave nektara #o zelji.1o ce biti #rvi sloj kojitreba naneti na ravnu #odlogu n#r na ravan #osluzavnik.
Drugi sloj-ndijski ora is#rati u tri vode i #oto#iti dva sata u vodu.akon toga
izblendovati i dodati malo soli tako da smesa koju dobijemo bude slana i ko#maktna a ne
#revise retka.0ada to zavrsimo naneli ste drugi sloj na #rvi.
Treci sloj(fil)!obicasto voce #o zelji staviti u blender sa agave nektarom i na#raviti fil
kojim cete #rekritim kolac.
RA%AE&O +,-&IE
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 5/11
SASO"I#
2&& g indijskog oraa,'&& g kokosovog brasna,/ su#ene kasike agave nektara,& g
lesnika.
PRIPRE$A#
ndijski ora is#rati u tri vode i #oto#iti dva sata u vodu.akon toga indijski ora sa sve
vodom staviti u blender.0ada izmiksujete indijski ora stavite u #lasticnu #osudu i
dodajte kokosovo brasno i agave nektar.a#ravite kom#aktnu masu koju cete uvaljati u
kokosovo brasno.0ada budete #ravili kuglice unutar svake stavite lesnik.-ervirati savocem #o zelji.
&EN"A PIA
SASO"I#
'&& g mlevenog lana,'&& g mlevenog suncokreta,2&& g mleveni badema,/ jabuke ,su#eni kasika agave nektara,jedna cajna kasika cimeta.
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 6/11
PRIPRE$A#
Mleveni lan #oto#iti od 2/ u vodu.akon toga lan #rocediti kroz cediljku i staviti u
duboku #osudu,a zatim dodati suncokret bademe i agave nektar.-ve dobro izmesati ina#raviti kom#aktnu smesu.A+OM4A5ostavite istu kolicinu testa kako i za #rvi
sloj.1esto koje na#ravimo razvuci na ravnu #ovrsinu n#r. #le.Oljustiti jabuke,izrendati isto sitnije,dodati agave i cimet.Ovaj fil naneti na testo.+rekriti drugilm slojem testa.Akoimate deidrator isusiti nekoliko sati da #ostane rskavo.
+,-&IE O +O+OSA I -RO/0IA
SASO"I#
' šolja gro%6ica, 7 šolja badema, 7 šolje bundevini semenki)golica*, '8 šolje
suncokretovi semenki, 2 kasike rogaca , / kasike kokosovog brašna, #ola kasicicevanile
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 7/11
PRIPRE$A#
amočite bademe i semenke u vodi #reko no"i. akon toga i osušite i dobro izblendajte
u mikseru ili blenderu. Dodajte gro%6ice, rogac, vanilu u #rau i kokos te o#et sveizblendajte u čvrstu gustu smesu. Od smese formirajte kuglice i uvaljajte i u kokos.
)O+O&ANI *O1ENI +O&A)I2I
SASO"I#
283 solje javorovog siru#a, 7 solje ladno cedjenog suncokretovog ulja, kasicicarogaca, ' kasicica cimeta u #rau, 9 šolje kikiriki #utera, ' šolja zoba)ovas*,' kasicica
vanile
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 8/11
PRIPRE$A#
Ovas o#erete u tri vode i #oto#ite #reko noci.-ve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne
dobijete gustu smesu. +uter od kikirikija mo%ete #ri#remiti i sami. -ve što vam je
#otrebno je grama neslanog #resnog kikirikija i 2, kasike ladno cedjenog suncokretovog ulja ili meda. -ve to izblendajte u glatku #astu, #o #otrebi dodajte još ulja
da se smesa lakše ma%e.
$EEN"AI O INE-RA&NO- 1RA(NA
SASO"I#
šolja integralnog brašna, 283 šolje ra%anog brasna, '83 šolje meda, '83 šolje ladnocedjenog suncokretovog ulja, korica limuna, cejlonski cimet, klinči" u
#rau,kardamom.A+OM4A5 ajzdravije :brasno; dobijate tako sto u elektricnom
mikseru izmeljete #senicu odnosno raz, mozete a i nemorate da i ostavite #reko noci #oto#jenje.
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 9/11
PRIPRE$A#
-ve sastojke dobro izmiksati u blenderu. Oblikujte kolači"e i ostavite i da se #rosuse u
deidratoru.Ako nemate deidrator neka se suse na nekom to#lom mestu )#ec,radijator
<*.Mogu da se suse i u blago zagrejanoj rerni,is#od & ste#eni. Mo%ete i #relitizdravim cokoladnim #relivom)rogac,urme #lus orasati #lod #o izboru*. 0ardamon
mo%ete zameniti muškatnim orašcicima.
+O&A)I2I O 0,$1IRA
SASO"I#
#ola šolje rogaca ili neke druge zdrave zamene za beli secer ' kasicica 6umbira u #rau
' kasicica cejlonskog cimeta
#ola šolje melase9 šolje sojina mleka
2 i #o šolje integralnog brašna
malo soli
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 10/11
PRIPRE$A#
Djumbir,cimet i so dobro #romesate. Dodajte melasu i sojino mleko te dobro izmiksajte u
blenderu. a kraju, stalno miksajuci u blenderu , dodajte brašno. 1esto sto tanje razvucete #o glatkoj #ovršini)#le,tacna..*. +o%eljno je da bude što tanje da kolači"i budu
rskaviji. Oblikujte kolači"e i ostavite i u deidratoru ili na nekom to#lom mestu da se
dobro #rosuse.Moze i u blago zagrejanoj rerni.
+O&A) O 'I(AN"A I PROSA
SASO"I#
/&& grama #rosa
' l soka od jabuka)#rirodno cedjeni iz sokovnika*
&& grama višanja
2 su#ene kasike agave nektara
7/23/2019 Dočekajte Praznike Uz Zdrave Slatkiše i
http://slidepdf.com/reader/full/docekajte-praznike-uz-zdrave-slatkise-i 11/11
PRIPRE$A#
+roso o#erete u tri vode i #ot#ite #reko noci da omeksa.zmiksate ga i dodate u
blener,#omesate sa sokom od jabuka i blendirate 2 min. Ako smesa #ostane #regusta,dodajte još malo soka ili vode. stresite u #osudu i #oravnajte. +oslo%ite višnje. =išnje
mo%ete zameniti drugim vo"em #o#ut kivija, breskvi, jagoda, borovnica, malina ili
ku#ina.Ostavite da se #rosusi u deidratoru ili na nekom to#lom mestu,moze i u blago
zagrejanoj rerni.