松柏延年【第七頁】 二○一八年十一月十五日
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澳門中聯辦主任墮樓身亡，引起許多揣測，
有關當局馬上出聲明，說他是患有抑鬱症。
根據世界衞生組織統計，抑鬱症極之普遍，估計全世界有三億人患有。由於許多人對於心理疾病仍有忌諱，不少患者刻意隱瞞，或明明知道有病也不去求醫，令病情發
展至不可收拾，甚至釀成悲劇。
不同研究均顯示，抑鬱症是最重要的自殺原因，一些估計高至七成。香港人很熟悉的個案是著名藝人張國榮。
對於沒有病的人來說，以張的天份及事業成功，居然會自殺實在是匪疑所思。但抑鬱症這種病，不僅是因為遇上失意
或逆境，而是由於腦的內分泌「血清素」紊亂。因此，確診為抑鬱症，就要利用藥物治療來糾正，不能光靠「 睇開啲 」或
「振作些 」就以為可以痊癒。
血清素紊亂，令患者的思想、情緒和行為都受到干擾。經常悶悶不樂，一向喜歡的嗜好也放棄。有時會有極之負面的思
想，例如覺得自己沒有用，死不足惜。由於變得被動，不願見人，連朋友也疏遠了，更覺得孤寂，無人關心。而心情恍惚，影響工作能力，自信心也受到打擊，更墮入「我沒用」的自我催眠狀態。
不少病人同時會感到身體不適，例如失眠、沒胃口、周身骨痛等。中國文化較少眼情緒，不少
長者尤其會全不留意思想異常，只投訴身體不適。家人宜從這些蛛絲馬迹留意長者是否已有抑鬱症而自己也不自覺。
不說許多人都不知，在香港每年的自殺個案中，最高比率乃是男性長者。他們往往已患有抑鬱症，或諱疾忌醫，或少與家人溝通，到墮入負面思想與情緒的惡性循環後難以自拔，便處心積慮走上自殺之路。因此，家人切勿輕視抑鬱情緒。宜鼓勵及早治療，撥開陰霾，讓長者繼續享受愉快的晚年。
健康在您手健康在您手◆ 陳 曰
天氣寒冷外出
時，大部份
人會把自己包得密密實實，只露出
一雙眼睛。全身上下，就唯獨眼睛
不怕冷，眼睛真的不怕冷嗎？
眼睛構造很奇妙，眼球角膜上
有豐富的觸覺和痛覺神經，卻沒有
感受冷覺的神經。而且有眼瞼保護
着，不時眨眼擋住寒風，加上淚水
等分泌物形成保護膜。即使在很冷
的天氣裏，眼球仍可以保持一定的
温度。不
過，雖然眼睛不怕冷，但眼
睛在秋冬季節若沒有任何防禦措施，
直接讓它暴露在氣温的變化和乾燥的
天氣下，都會增加以下眼疾風險。
乾眼症：香港屬於亞熱帶氣
候，冬季時風由陸地吹向海洋，所
以吹起的北風會較乾燥，令人易有
眼乾問題。加上室內的空調及暖風
機，容易令空氣濕度降低，患上乾
眼症。乾
眼症常見徵狀是眼睛乾澀、
眼紅、痕癢、疲勞、有異物感，甚
至感到痛楚。對於長期佩戴隱形眼
鏡、使用電腦或手機的人來說，更
容易出現上述徵狀。要解決這個問
題，最好使用加濕器，或者在房間
放一杯水。避免長時間連續操作電
腦，注意中間休息。在睡前可用熱
毛巾敷眼，增加眼部血管流通，緩
解眼部疲勞，或可以使用獨立包裝
沒有藥性的人造淚水滋潤眼睛。
過敏性結膜炎：冷熱天氣交替
時節，氣溫變化快，容易引起過敏
性結膜炎。患者通常本身就有過敏
性體質，天氣轉涼時，眼睛變得特
別敏感。寒風起時，大家都會把窗
戶關上來保暖，令空氣流通減少，
加上在室內活動多了，更多機會接
觸到室內的致敏原，例如毛衣、地
毯上的塵垢和霉菌等，誘發眼敏感
問題。眼敏感可引致痕癢、眼紅、
眼皮紅腫和流淚水等徵狀。
要減少眼敏感機率，應定時清
潔和更換空氣過濾隔塵網，保持家
居清潔，定期吸塵以減少塵垢和花
粉等致敏原。地毯和毛衣亦需不時
清洗，避免霉菌滋生，同時注意多
讓眼睛休息。
青光眼：隨着氣温驟降或室內
外温差大，寒冷的刺激會使神經調節
紊亂，造成眼壓波動或偏高而誘發青
光眼，所以秋冬季是青光眼的高發季
節。患者眼睛會突然劇烈脹痛，
並伴有頭痛、噁心嘔吐、視力減
退和血壓升高等表現，不及時診
治恐有失明危險。
青光眼患者應注意保持穩定的
情緖，避免精神緊張，起居有規律。
眼中風：天氣寒冷時，眼部血
管遇冷收縮，血流變緩，容易形成
血栓，嚴重時會造成視網膜中央血
管阻塞，即所謂「眼中風」。常突發
且無疼痛，通常有高血壓、糖尿病
或膽固醇過高的朋友須格外小心。
若出現視物模糊，甚至單眼視力突
然喪失，必須盡快做一個詳細眼睛
檢查。預
防眼中風一定要養成良好的
生活習慣，避免過度疲勞及緊張，
睡眠充足，寒冷季節尤其重要。
秋冬季是眼病高發期，所以各
位一定要格外注意眼睛健康，了解
一些眼部知識，更應每年定期驗眼，
以免眼睛「著涼」。
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◆ 余家駒
秋冬期間，不少鼻敏感人士早
上起床後常常伴見鼻癢、鼻塞、流清涕及打噴嚏等不適表現，發作時與傷風症狀相似。中醫學屬「鼻鼽」範圍。
本症有長年性發作和季節性發作兩類，不分男女老幼均可發生，成因多由肺脾系功能偏虛，或感受風寒所致。改善原則為溫補肺臟，並根
據不同體質，對應處理。
長者如屬體質偏虛，平時較易受涼感冒，就需保持身體鍛鍊，增強機體的防禦功能。日常避免過量進食生冷魚類及辛辣燥熱等物，或減少塵埃、花粉等刺激，家居宜保持空氣流通。下列食療可作參考：一、蘋果淮山湯功效：健脾滋腎
材料：蘋果 2~3 個（去芯）、淮山 1 、豬胰 1 條（先出水）製法：材料加上清水適量，煲約個半小時，調味飲用。二、健脾固表湯功效：壯肺益腎材料：淮山、百合各8 ；芡實及蓮肉各4錢、黃魚膠約5錢、豬脊骨適量製法：材料加上清水適量，煲約 2 小時，調味飲用。
「白飯魚」
是鞋的
一種，亦為筆者帶來不少童年回憶。
年少時踢足球，穿的就是白飯魚，
原因有二：第一，真正球鞋太貴，
買不起；第二，我們踢的是「西瓜
波」，輕飄飄，白飯魚鞋面很薄，
與球能有親密接觸感，因此對球的
操控能得心應手。
雖然白飯魚為筆者在西瓜波場
上帶來不少光輝歲月，但筆者要強
調，它絕不是一雙好的運動鞋。筆
者記得診治過一位病人，他從膝蓋，
以致小腿到足底都出現不同毛病。
言談間，方發現這跟他愛穿白飯魚
來練跑不無關係。他原是一位動也
不動的都市人，但中年過後突然心
血來潮，一下子瘋狂運動。他近年
聽聞有種叫「赤足跑」的新興概念，
說的是解放雙足不穿鞋子，或穿上
極輕、極薄的「赤足鞋」來練跑，
於是他便隨便找來一對「白飯魚」試
試看。「
赤足跑」雖有其科學原理，
但須知道這鍛鍊方式實有賴良好的
足掌和小腿肌力來支持。平日缺乏
運動者如一下子赤足起來，或穿著
「赤足鞋」或「白飯魚」，一跑數十
分鐘，很容易會因鞋底避震不佳而
造成太大震盪，傷及關節；而這類
鞋的鞋身僅薄布一幅，太過柔軟，
底部又完全平坦，沒有為足弓和後
跟帶來承托，跑步時足掌著地一刻
或會出現不良的扭動和壓力，容易
引致各種足病。因此，初跑者應先
選擇傳統跑鞋，再加以特殊的足掌
和小腿肌肉訓練，打好基礎，然後
才漸進式地適應赤足跑。
中醫辨証中醫辨証◆ 朱國棟
治療與自療治療與自療◆ 陳啟泰
白飯魚的回憶
秋冬護眼，眼睛也怕冷嗎？
鼻敏感之中醫調理
勿輕視 抑 鬱 症
