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La relación entre Nutrición y Salud
Ana Carla Cepeda L. MCP, MScIdalia I. Caballero C. Nut. E.D. MND
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Objetivos
• Reconocer los principios básicos de la nutrición
• Designar los seis tipos de nutrientes y sus funciones principales.
• Reconocer las características comunes de las personas bien alimentadas
• Reconocer los síntomas de una mala nutrición
• Describir las formas en que se relacionan la nutrición y salud
• Elaborar una lista de cuatro pasos básicos de la valoración nutricional.
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Introducción
• La nutrición está directamente relacionada con la salud y sus efectos son acumulativos.
• La buena nutrición suele reflejarse en una buena salud.
• Una mala nutrición puede tener como resultado enfermedades.
• Para estar bien alimentado deben ingerirse alimentos que contengan los seis nutrientes esenciales.
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Nutrición es lo que sucede de la boca hacia adentro y alimentación es lo que ocurre de afuera hacia la boca
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• Bienestar: Una forma de vida que integra al cuerpo, mente y espíritu. Representa un estado de Salud optima, que cada individuo es capaz de alcanzar, dadas sus propias circunstancias
• Nutrición: El resultado de los procesos mediante los cuales el cuerpo asimila y usa la comida
para el crecimiento, desarrollo y
mantenimiento de la salud
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Características de una buena nutrición
• Ayuda a determinar la altura y el peso de un individuo
• Afecta para resistir una enfermedad, la extensión de nuestra vida, el estado físico y el bienestar mental.
• Ayuda a los ajustes emocionales, proporciona energía y promueve un apetito saludable
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Apetito: Antojo de comer. Sensación que se tiene cuando se desea ingerir algún alimento en particular
Hambre: Sensación fisiológica que se presenta cuando han transcurrido varias horas después de la última toma de alimentos
Alimento: Todas aquellas sustancias tanto líquidas, como sólidas que poseen características organolépticas, poseen sabor, textura, color y además contienen nutrientes.
Dieta: Conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día
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Estado de Nutrición: Individual o Colectivo
DisponibilidadProducción, tipo de suelo, clima, cantidad de agua,
maquinaria agrícola, fertilizantes, demanda,
condiciones socioeconómicas
ConsumoHábitos , tradiciones
alimentarias, publicidad, poco valor nutrimental, costos,
manera de seleccionar, comprar y servir los alimentos, así como de
distribución
Utilización de NutrimentosIntervienen factores individuales como procesos
patológicos (infecciosos o metabólicos) que alteran la digestión, absorción o utilización de los
nutrimentos
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DISPONIBILIDAD DE LOS ALIMENTOS
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CONSUMO DE ALIMENTOS
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NUTRICIÓN HUMANA
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El alimento es una necesidad básica de los seres humanos
– Todas aquellas sustancias tanto líquidas, como sólidas que poseen características organolépticas, poseen sabor, textura, color y además contienen nutrientes
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• Los alimentos proveen energía, nutrientes y otras sustancias necesarias para el crecimiento
• Para mantener la salud y funcionar apropiadamente, el cuerpo debe ser provisto de nutrientes.
• Nutrientes: Sustancias químicas que se encuentran en la comida y son necesarias para una buena salud
• Nutrientes esenciales: nutrientes que sólo se encuentran en los alimentos.
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Los nutrientes se dividen en seis tipos:
• Carbohidratos
• Grasas
• Proteínas
• Vitaminas
• Minerales
• Agua
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Los nutrientes esenciales y sus funciones
Nutrientes orgánicos Función
Carbohidratos Proporcionan energía
Lípidos Proporcionan energía, estructura yregulación
Proteínas Proporcionan energía, construir y reparar tejidos del cuerpo
Vitaminas Regulan procesos corporales
Nutrientes inorgánicos Función
Minerales Regulan procesos corporales
Agua Regulan procesos corporales
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• Los problemas de salud relacionados con la nutrición se originan en las células
– Célula
Las alteraciones en la disponibilidad de nutrientes o la presencia de sustancias nocivas en el entorno celular desencadenan enfermedades y trastornos que afectan órganos, tejidos y sistemas
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ToxicidadIngesta inadecuada de nutriente
Disminución de las reservas de nutrientes en el tejido
Disminución del nivel sanguíneo del nutriente
Nutriente disponible insuficiente para las células
Signos físicos y síntomas de deficiencia
Trastorno de salud a largo plazo
Ingesta excesiva de nutriente
Saturación de las reservas de nutriente en tejido
Elevación del nivel sanguíneo del nutriente
Nutriente disponible excesivo para las células
Alteración de las funciones celulares
Trastorno de salud a largo plazo
La mala nutrición puede ser el resultado de niveles inadecuados o
excesivos de la ingesta de nutrientes
Deficiencia
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Los seres humanos tienen mecanismos de adaptación para controlar las fluctuaciones en la ingesta de alimentos
Existen nutrientes que se almacenan en el organismo para su uso posterior: Vitamina B12, V vit. A, hierro, calcio
Existen nutrientes que no se almacenan y se eliminan por orina / heces fecales: Vit. C, agua.
Consumo deficiente de calorías
Consumo excesivo de calorías
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Algunos grupos de personas tienen mayor riesgo de padecer mala nutrición que otros
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¿ Que piensan de esta frase?
Muchas enfermedades comunes y sus
síntomas frecuentemente pueden ser
prevenidas o aliviadas con una buena
nutrición
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La mala nutrición puede influir en el desarrollo de ciertas enfermedades crónicas
Obesidad Desnutrición Enfermedades Cardiovasculares Diabetes Mellitus Cáncer Osteoporosis Otras
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• Principales 5 gropos de nutrientes que el cuerpo necesita:
Una nutrición adecuada es la que cubre:
Nutrientes
Hidratos de
Carbono
Vitaminas Minerales
Proteínas Grasas
La malnutrición puede ser causada por un
desbalance de nutrientes ya sea por
exceso o deficiencia
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¿Este bebe esta bien nutrido?
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¿Este bebe esta bien nutrido?
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¿Este bebe esta bien nutrido?
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•Resonancia Magnética
•Hombre de 79 Kg IMC 21
Dr. Jimmy Bell, Imperial College Londres
Grasa (tejido adiposo) interna
musculo
Tejido adiposo externo
“TOFIs” — people who are “thin outside, fat inside”
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Características del estado nutricional:La propia condición física determinada por la dieta
BUENA MALA
• Expresión de alerta• Cabello brillante• Ojos brillantes, limpios• Encías rosadas y firmes y dientes bien desarrollados• Abdomen firme• Músculos firmes y bien desarrollados• Estructura ósea bien desarrollada• Peso normal de acuerdo a la estatura• Postura erecta• Estabilidad emocional• Apetito saludable• Hábitos de sueño normal• Eliminación normal
• Apatía• Cabello opaco, sin vida• Ojos opacos, rojos• Encías rojas, abultadas, decaídas y dientes faltantes o propensos a caries.• Abdomen inflamado• Músculos poco desarrollados y flácidos• Bajo peso o sobrepeso• Postura encorvada• Irritable fácilmente, deprimido; corto lapso de atención• Apetito excesivo o deficiente• Insomnio en la noche, fatiga durante el día• Estreñimiento o diarrea
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La cantidad adecuada y el equilibrio son las características de una dieta saludable
Ley de la cantidad
Ley de la calidad
Ley de la armonía
Ley de la adecuación
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Pirámide alimenticia
• Forma de representar de manera gráfica, los principales y más importantes alimentos que deben ingerirse.
• Es una guía acerca de qué comer cada día. El Plato del Buen Comer
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Temas de discusión1. ¿Porqué suele servirse comida en reuniones?
2. ¿Qué posible relación existe entre la nutrición y la herencia?
a. El desarrollo de la psique
b. La capacidad de resistir enfermedades
c. La duración de la vida
3. ¿Qué hábitos, además de una buena nutrición, contribuyen a que una persona tenga una buena salud?
4. ¿Cómo puede alguien tener sobrepeso y sufrir al mismo tiempo de malnutrición?
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El balance es la llave de la Vida
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Referencias Bibliográficas
• Brown, J. (2006). Nutrición en las diferentes etapas de la vida. México: McGraw-Hill Interamericana. (ISBN: 9789701058763). Capítulo 1. Fundamentos sobre nutrición
• Roth, R (2009). Nutrición y dietoterapia. México: McGraw-Hill Interamericana
(ISBN: 9789701069288)
Capítulo 1. La relación entre nutrición y salud