Download - Ejercicios Diskinesia Escapular
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Mov anormal de la escápula I: Soporte inferior: Trapecio inferior,
dorsal ancho, serrato anterior. Acortamiento cápsula P-I, trapecio superior, elevador escápula, pectoral menor y PCB
II: Soporte medio: Trapecio medio, romboides. Acortamiento elevador de la escápula, trapecio superior, pectoral menor, PCB y cápsula P-I.
III: Soporte superior: Trapecio superior, elevador de la escápula, serrato anterior. No hay acortamiento.
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A tener en cuenta…
Evaluar musculatura acortada-débil Progresión Primero estabilizar la escápula
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Ejercicios serrato
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Ejercicios Romboides
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Ejercicios trapecio superior/elevador de la escápula
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Elongación trapecio superior
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Elongación elevador escápula
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Ejercicios trapecio medio
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Ejercicios trapecio inferior
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Elongación pectoral mayor
Ángulo > 90° pectoral mayor.
Ángulo < 90° pectoral menor.
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Ejercicios deltoides.
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Ejercicios RI.
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Ejercicios Biceps/Triceps