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Endokrine Drüsen= Hormondrüsen
• Hormone
(von altgriechisch:
antreiben, erregen‘)
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Das Endokrine System steuert :
• die Ernährung
• den Stoffwechsel
• das Wachstum
• die körperliche und psychische Entwicklung und Reifung
• die Fortpflanzungsmechanismen
• die Leistungsanpassung
• das “innere Milieu” (Homöostase) des Körpers
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Hormondrüsen und Stoffwechsel
• Hypothalamus
• Hypophyse
• Zirbeldrüse (Epiphyse)
• Schilddrüse (Glandula thyroidea)
• Thymus (Bries)
• Nebennieren (Glandulae suprarenales)
• Inselapparat des Pankreas (Langerhans-Inseln)
• männliche Keimdrüsen (Hoden = Testes)
• weibliche Keimdrüsen (Eierstöcke = Ovarien)
Unser Hormonsystem
Hormondrüsen und Chakren-die Verbindung
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Was ist ein Chakra?
• «Rad des Lichts“. Die Chakren sind Energiezentren die an den Hauptverzweigungen zwischen dem Zentralen und dem vegetativen Nervensystem liegen.
• Sie nehmen Lichtquanten auf und leiten sie an das vegetative Nervensystem weiter und von hier werde Impulse an das Zentralnervensystem (ZNS) weitergeleitet
• Das Nervensystem wiederum ist eng mit dem Hormonsystem verbunden
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Stress und Endokrines System
sybille.binder7
Hormone dürfen nicht isoliert für sich betrachtet werden:
Das neuro-endokrine System
Voraussetzung für eine ausgewogene Leistungsfähigkeit und Lebensfreude
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Wichtige Nährstoffe für das Hormonsystem
• Proteine vor allem die Aminosäuren Taurin, Sterin, Cystein
• Fettsäuren vor allem mehrfach ungesättigte
• B2,B5,B6
• Vit D
• Jod, Selen
• Zink, Mangan
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Die Hormone der Schilddrüse, sanft, sensibel wie ein Schmetterling
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Die Hormone der Nebennieren
Mir geht es an die NierenAuf Herz und Nieren prüfen
Die Hormone der Gonaden, machen uns zu Mann und Frau
• Individuell angepasste Proteinzufuhr (Konstitution beachten)
• Genügend hochwertige Fettsäuren (Kaltpressnussöle, Nüsse, Avocado, tierische Fette)
• Qualitativ hochwertige Grundnahrungsmittel und genügend sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe ……
• Genügend Mikronährstoffe vor allem Zink, Vit D, Jod, Vitamine der B-Gruppe, Selen…..
• Abwechslungsreiche Auswahl an Gemüse, Salat, Obst anbieten
• Kräuter, Gewürze einsetzen
Wichtige Ernährungsfaktoren für ein ausgeglichenes Hormonsystem
Wo liegen die Unterschiede? 16
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• Die Basis bildet Wasser oder Tee
• Gemüse, Salat, Obst, Kräuter und
Gewürze gemischt mit gutem Öl machen
den Hauptanteil der Ernährung aus
• Gute Eiweissträger wie Fisch, Fleisch
(eher hell), Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse
ergänzen das Gemüse
• Wenig Getreide möglichst glutenfrei
werden weniger genossen
• Genussmittel, wie Zucker, Kaffee,
Alkohol, glutenhaltige Getreide,
Milchprodukte, rotes Fleisch werden in
geringen Mengen genossen
Wir brauchen Cholesterin für die Steroidhormone !!
Teller-Modelle
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Nebennierenstärkende Nahrungsmittel und Zubereitungsformen
Nebennierenschwächende Nahrungsmittel und Zubereitungsformen
05.06.12016
Das viszerale Fette, Risikofaktor für andere Hormondrüsen
Die Wichtigkeit der manuellen Therapien bei Hormonstörungen
• Lymphdrainage reduziert den Sympathikus, beruhigt in der Tiefe
• Massagen
• Cranio kann das entgleiste Hormonsystem wieder ausgleichen
• Fussreflexzonenmassage unterstützt die Hormondrüsen
Pflanzen für die Hormone
• Adaptogene wie Rosenwurz, Taigawurz für die Nebennieren
• Yams bei Östrogenüberschuss, Progesteronmangel
• Mönchspfeffer bei Östrogenüberschuss
• Traubensilberkerze Schafgarbe, Frauenmantel
allgemeine Frauenpflanzen
• Passionsblume Progesteronunterstützend
• Nachtkerzenöl zur Unterstützung der Sexualhormone