Download - Entrenamiento en suspensión STR 2015
Licenciado en FisioterapiaVíctor Manuel Pico Isaac
I Promoción de Licenciados En Fisioterapia
Jefe de Dpto. de Consulta externa
Hospital Militar “Cnel. Nelson Sayago Mora”
Docente:• Anatomía Funcional
• Técnicas de Evaluación• Ejercicios. Terapéuticos I
•Instructor Coach nivel 3 Crosstrainig RF
• Fundador STR Suspensión
Lic. Victor manuel pico. U.c.v - cultca
DEDICADO DESDE HACE 8 AÑOS AL PROYECTO S T R FISIOTERAPIA POR SUSPENSION
• Es un equipo innovador cuya principal función es
• permitir la ejecución de cualquier tipo de ejercicio
Tonificación y Fortalecimiento, de igual forma permite el Estiramiento de todo los grupos
musculares; optimiza las cadenas Osteoarticulares; es autosuficiente, ya que no
requiere de ningún aditamento de Mecanoterapia
Contenido Programático
• Objetivos:1. Facilitar los conocimientos Teóricos, Prácticos que
garanticen el correcto uso de los sistemas de suspensión.
2. Promover las destrezas Practicas como Instructor certificado en Técnicas de Suspensión STR.
3. Garantizar el Conocimiento en el manejo de los criterios de Prevención de Lesiones Musculo-esqueleticas.
• Modulo Streching• Dosificacion del ejercicio según testing
Funcional STR.• Contraindiciones de las Tecnicas de
Suspension .Por Que No.• Analisis de las diferentes Aplicaciones
Clinicas y de las diversas Patologias que pueden ser Tratadas con STR.
Contenido Programático
• Caracteristicas de un alfa Instrutor .• Master Class. Gloval Movility.• Master Class. Core Abdomimal.• Master Class Miembro Inferior.• Master Class Miembro Superior.• Master Class Tronco.• Master Class Extreme.
Contenido Programático
• Como usar de forma segura un sistema STR• Resumen y Evaluación de los componentes Anatómicos
que conforman el aparato musculo esquelético.• Teórico Practico de las diferentes rutinas de ejercicio
con Técnicas de Suspensión.• Modulo Miembro Superior.• Modulo Miembro Inferior.• Modulo Troco.• Modulo Core Abdominal.
Contenido Programático
ES UNA FORMA DE ENTRENAMIENTO QUE LE
PERMITE QUEMAR HASTA 700 CALORÍAS POR SESIÓN DE 45 MINUTOS,
MEJORANDO COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, FUERZA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.
ENTRÉNESE DONDE QUIERA
Puede ser practicado por niños para prevenir trastornos posturales : Escoliosis-Cifosis-Hiperlordosis
TERCERA EDAD
EN LA TERCERA EDAD ; MANTIENE UNA MEJOR CONDICION MUSCULO-ESQUELETICA ASI COMO HACE GIMNASIA CARDIO-ARTERO-VENOSA, PREVENCION
DE MIOPATIAS-ARTROPATIAS-OSTEOPOROSIS
LA UNIDAD MOTORA: VERTEBRA SUP-DISCO INTERVERTEBRAL- VERTEBRA INF –LIGAMENTOS-MUSCULOS.SON ESTIMULADOS; AL SER TRACCIONADOS; FAVORECIENDO ASI LA PROGRESIVA CORRECCION DE LOS TRASTORNOS POSTURALES, POR CADENA CINETICA.
Lcdo FT UCV.CULTCAVictor Manuel Pico Isaac.
Fuente: Servicio de Radiologia; HOSPITAL MILITAR “NELSON SAYAGO MORA “ Edo Nva Esparta
Escoliosis Dextro Convexa
Dorsal+Levo Convexa Lumbar
FISIOTERAPIA Y FITNESS UN CAMBIO ,UN PARADIGMA
Paradigma: El modo y el como hacer Ciencia. Thomas Kuhn (1962 ).
Kuhn (1962) en su obra Clasica Las estructuras de las revoluciones Científicas; se intereso en los radicales cambios de aceptacion publica, que ocurrían en el terreno de la ciencia, cada uno de estos cambios lo considero como una conquista del conocimiento, que se iban imponiendo con el paso del tiempo y que, como si fueran modas o tendencias termina por desplazar a las tendencias vigentes: siempre dentro del mismo esquema estructural y Cientifico,
PADRON (2005) : PARADIGMA es usado actualmente para definir una postura, una opción o un modo sistemático de investigar.
“Entrenamiento Mixto”• Se define entrenamiento mixto o CrossTraining, al programa de ejercicios que excede los parámetros normales de las exigencias comunes del entrenamiento y del deporte. Bajo la primicia y la participación en múltiples disciplinas o sistemas de entrenamiento, con energía universal.
• CrossTraining: Como programa tiene una visión mucho más amplia. Promover una aptitud física que ofrezca la máxima competencia en todas las capacidades adaptativas. Con el objeto de crear mujeres y hombres realmente FUERTES, SANAS Y ACTOS PARA TODA LA VIDA.
10 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO.1. Principio de INDIVIDUALIZACION2. Principio de ACONDICIONAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA3. Principio de DESARROLLO MULTILATERAL4. Principio de ESPECIALIZACION5. Principio de SUPERCOMPENSACION6. Principio de PROGRESION7. Principio de SOBRECARGA8. Principio ACCION INVERSA9. Principio de VARIEDAD10.Principio de PARTICIPACION CONSCIENTE DEL ENTRENAMIENTO
CADENA MUSCULAR ANTERIOR
CADENA MUSCULAR ANTERIORLA POSICIÓN DEBE ADOPTARSE EN FORMA LENTA Y PROGRESIVA
CADENA MUSCULAR ANTERIOR
CADENA MUSCULAR LATERAL
CADENA MUSCULAR LATERAL
Inversión de curva escoliotica
CADENA MUSCULAR POSTERIOR
CADENA MUSCULAR POSTERIOR
CADENA MUSCULAR POSTERIOR
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES
TRI SERIE BICEPS BRAQUIAL
TRI SERIE BICEPS BRAQUIAL
TRICEPS SURAL
RECTO ABDOMINAL
OBLICUOS ABDOMINALES
OBLICUOS ABDOMINALES
OBLICUOS ABDOMINALES
Somos una Familia
ANATOMIA FUNCIONAL RAQUIS-COLUCNA VERTEBRAL
ANATOMIA FUNCIONAL MIEMBRO SUPERIOR
BICEPS BRAQUIAL HOMOLATERAL
FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL BICEPS BRAQUIAL Y SUPINADOR LARGO
BICEPS BRAQUIAL
BICEPS BRAQUIAL BILATERAL
BICEPS BRAQUIAL BILATERAL
Tríceps Braquial
Triceps braquial
Triceps braquial
NIÑOS edad-ESCOLAR-pre adolecentes
SIGNOS DE LA ESCOLIOSIS –CURVA EN C Y EN S
TRASVERSO ESPINOSO
ELEVADOR DE LA COSTILLA
INTERTRANSVERSO
Escoliosis Dextro Convexa
Dorsal+Levo Convexa Lumbar
Inversión de curva escoliotica
APARATO MUSCULOESQUELETICO SU DINAMICA Y LA FISIOTERAPIA KINESICA
ILIO COST LUMBAR
LONGISIMO DEL TORAX
ESPINOSO DEL TORAX
LONG DE LA CABEZA
SEMI ESP CABEZA
SEMIESP TRONCO
ILIOCOSTAL LUMBODORSAL
FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL
PECTORALES GLOBAL
PECTORALES GLOBAL
PECTORALES GLOBAL
DELTOIDES
DELTOIDES ANTERIOR
DELTOIDES MEDIO
DELTOIDES POSTERIOR
FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL SERRATO ANTERIOR Y DORSAL ANCHO
SERRATO ANTERIOR
FORTALECIMIENTODEL DORSAL ANCHO
ADUCTORES DE ESCAPULAS
DORSAL ANCHO
ADUCTORES
ADUCTORES Triseries de 12 repeticiones
ABDOMINALES
ABDOMINALES INVERTIDOS
ABDOMINALES INVERTIDOS
Cardio Horizontal TriseriesCortas , 12 repeticiones
ABDOMINALES INVERTIDOS
FORTALECIMIENTO CONVENCIONAL
GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
PRESS GLUTEOS
GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
ADUCTORES RECTO INTERNO ADUCTOR MAYOR Y MENOR
ADUCTORES
PRESS GLUTEOS Y CUADRICEPS
GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
GLUTEOS Y CUADRICEPSGLOBAL
TRICEPS SURAL
TRICEP SURAL
Oss Shihan
Oss Shihan