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MARCO MARCO CONCEPTUALCONCEPTUAL
Prof. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui CorsinoCorsinoMA MA FisiologiaFisiologia del del EjercicioEjercicio
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.
ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:FUNCIONAL:
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Tener unpropsitoo deber
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *
* FUNCI* FUNCIN *N *Definiciones:Definiciones:
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Define los patrones demovimiento que empleanmltiples articulaciones, actan sobre distintosejes y dentro dediversos planos
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:
* FUNCI* FUNCIN *N *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Se refiere a desempear unafuncin especficao deber prctico
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:
* FUNCIONAL ** FUNCIONAL *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Conjunto decaractersticas queconfieren atributosprcticos y tiles
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:
* FUNCIONALIDAD ** FUNCIONALIDAD *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Patrones de movimientos integrados,multi-articulares y multi-planares, loscuales contemplan la aceleracin de las coyunturas articulares,propiocepcin/estabilizacin dinmica y desaceleracin, con el finde mejorar la ejecucin delmovimiento, la fortaleza del tronco yeficacia neuromuscular
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:
* EJERCICIOS FUNCIONALES ** EJERCICIOS FUNCIONALES *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
NNCLEOCLEO
MMsculo sculo PPlvicolvico
Espina Espina CervicalCervical
TorTorcicacica
Es donde estEs donde est localizado ellocalizado elcentro de gravedad y el comienzo centro de gravedad y el comienzo
de todos los movimientosde todos los movimientos
MMsculos del Centro sculos del Centro del Cuerpo (del Cuerpo (CoreCore))
Unidad FuncionalUnidad Funcional
PelvisPelvis
CaderaCadera Espalda bajaEspalda baja
AbdomenAbdomen
Funcionan comoFuncionan como:
Conectores del Cuerpo,Conectores del Cuerpo,Cadena CinCadena Cinticatica
Sistema de EstabilizaciSistema de Estabilizacinn
PotenciaPotenciaMuscularMuscular
Estabiliza Estabiliza el Controlel Control
FortalezaFortalezaMuscularMuscular
ToleranciaToleranciaMuscularMuscular
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* FUNCIONALIDAD ** FUNCIONALIDAD ** DETERMINANTES ** DETERMINANTES *
Principio dePrincipio deindividualizaciindividualizacin:n: La funcionalidad
vara entre losindividuos : Lo que es funcionalLo que es funcional
para una persona, nopara una persona, nonecesariamente esnecesariamente esfuncional para otrafuncional para otra
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Mtodos yaplicaciones: Ayudan a la: TransferenciaTransferencia:: del entrenamientoa la competencia
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS ** ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ** ENTRENAMIENTO FUNCIONAL *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Ejercicio funcional: Debe mejorar: DestrezasDestrezas
motorasmotoras Involucradas9 en el en el deportedeporte queque
compitecompite el el atletaatleta
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Ejercicio funcional: Debe estar: AlineadoAlineado con el9 ObjetivoObjetivo deldel
EntrenamientoEntrenamientodeportivodeportivo
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *
Entrenando para la funcifuncinn implica: EntrenarEntrenar para una: VariedadVariedad de9 ObjetivosObjetivos
EspecEspecficosficos
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Observar: FunciFuncinn del CuerpoCuerpo en contexto9 del del
MovimientoMovimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Asegurando un Entrenamiento FuncionalAsegurando un Entrenamiento Funcional
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:
Determinar si los Movimientos utilizados en el Determinar si los Movimientos utilizados en el Entrenamiento son Apropiados para el DeporteEntrenamiento son Apropiados para el Deporte PasosPasos:: El deporte mismo representa el
el dominiodominio para el coach del deporte Movimientos que se parecen al
deporte, pero no es el deporte Movimientos que no poseen ninguna
semejanza con el deporte, pero puedepreparar al atleta para las demandasdel deporte
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Patrones demovimientofundamentales
Cadena cinticacerrada
Superficies yresistenciasinestables
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:* APLICACIONES ATL* APLICACIONES ATLTICAS *TICAS *
* PRINCIPIOS ** PRINCIPIOS *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
Movimientosintegrados
Mltiples planos Ejercicios
multiarticulares Control en la
velocidaddel movimiento
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:* APLICACIONES ATL* APLICACIONES ATLTICAS *TICAS *
* PRINCIPIOS ** PRINCIPIOS *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *
Entrenar: Movimientos
comunes: En los: Deportes:Deportes: Correr Brincar Lanzar Empujar Halar Alcanzar
* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *
Levantar Doblar Extender Detenerse Comenzar
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *
Entrenar: Primero: Patrones dePatrones de
MovimientoMovimientoFundamentales:Fundamentales: Antes de entrenar:9 DestrezasDestrezas
motorasmotorasespecespecficasficas
* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *
Destrezas deportivasespecficas: Representa: Conjunto de
movimientos integrados en uno solo (destreza motriz)
* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Balance Din* PRINCIPIOS: Balance Dinmico *mico *
Definicin: Habilidad para
sensibilizar la posicin de laarticulacin en elespacio
* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinmica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Balance Din* PRINCIPIOS: Balance Dinmico *mico *
Medios deentrenamiento: Creando
superficies yresistenciasinestables
* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinmica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Cada enlace de lacadena: Posee una funcin
especfica:
Cada enlace de lacadena: Forma parte de un
todo integrado: ResultadoResultado:: Flujo eficiente de movimientos
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/Entrenamiento del Sistema Total/HolHolsstico:tico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Definicin defuncin: Entender la
interrelacin e interdependencia: de losde los:: Enlaces
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holstico:stico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
El entrenamientofuncional consiste de Flujos de movimientos
libres (No segmentados) Movimientos rtmicos
(No descoordinados)
EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holstico:stico:
* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *
* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cintica Cerrada *tica Cerrada *
Definicin: Los extremos distales de la cadena
(o segmento) se encuentran fijos,con el movimiento ocurriendoalrededor de ese segmento fijo y empleando algn tipo de carga
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *
* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cintica Cerrada *tica Cerrada * Ventajas: Son ms aplicables a la funcin
normal del ser humano Se emplea la masa
corporal (peso) delparticipante
Mantiene las relaciones musculares
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Las Tres Constantesdel Movimiento: El cuerpo La fuerza de
gravedad El suelo
LOS FUNDAMENTOS LOS FUNDAMENTOS -- Para todo Entrenamiento Nuevo:Para todo Entrenamiento Nuevo:Comenzar el Entrenamiento FComenzar el Entrenamiento Fsico/Deportivo:sico/Deportivo:
Desde Cero Desde Cero TTbulabula RazaRaza
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Lo que se quiere mejorar Manifiesta respuestas ante los
estmulos de los ejercicios agudos Manifiestas adaptaciones ante los
estmulos de los ejercicios crnicos(el entrenamiento)
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo * ConectividadConectividad con los con los sistemassistemas del del cuerpocuerpo:: Sinerga entre los sistemas del cuerpo: Trabajan simultneamente para ayudar a
mantener el estado de homeostasis:
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Conectividad con lossistemas del cuerpo: Relacin con el
entrenamiento deportivo: Enfatizar en Dicha relacin:
LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Cuerpo ** El Cuerpo *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Patrones de Movimientos: Ocurren simultneamente: Por medio de los: Planos planos
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Planos de movimiento: Los movimientos: Requieren: La interaccin de
mltiples sistemasmusculares9 a a travtravss de los de los trestres
planosplanos de de movimientomovimiento
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Movimientos: Son tri-planares Comnmente: En: Patrones de rotacin
diagonales
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
El movimiento escomplejo: Ocurre en reaccin a la: Gravedad Fuerzas de
reaccin al suelo: Momentum
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
El movimiento es un evento complejo: Involucra: Sinergistas Estabilizadores Neutralizadores Antagonistas
Trabajan de formacoordinada para generarun movimiento eficienteen los tres planos
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
Entrenar Movimientos: No msculos
El encfalo: Reconoce patrones de
movimiento en respuestaa una entrada (estmulo)sensorial que provienedel ambiente
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento:: Los mLos msculos msculos ms involucrados (MMI):s involucrados (MMI): Representan aquellos msculos
voluntarios encargados de superar laresistencia y generan el movimiento anivel de la articulacin a travs de unplano de movimiento especfico
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologaa relacionadarelacionada conconel el movimientomovimiento::
MMsculo sculo contralateralcontralateral:: Trabajan con los msculos
ms involucrados (MMI)
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologaa relacionadarelacionadacon el con el movimientomovimiento::
Rectores del mRectores del msculosculo((guidingguiding musclemuscle):):
Ayudan a descartar y controlarla accin no deseada
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Cuerpo ** El Cuerpo *
TerminologTerminologaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento:: MMsculos estabilizadores:sculos estabilizadores: Sostienen a una articulacin, o
parte del cuerpo, para permitir que muevan eficientemente otraspartes del cuerpo o articulaciones
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales * Provee las cargas/resistencias del
entrenamiento Los entrenamientos para desarrollar la
fortaleza muscular dispone de adaptacionesmorfofuncionales que mejoran la capacidaddel deportista para trabajar con, y en contra,la fuerza de gravedad
La gravedad siempre gana
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Todos los movimientos: Representan una interaccin entre:
al entrenamiento en trminos de: La reduccin de fuerza La produccin de fuerza
Cualidad del movimiento: Autorreguladores: Sistema propioceptivo
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
La interaccin entre la reducin de lafuerza, produccin de la fuerza y lapropiocepcin: Efecto/resultado: Produccin de la calidad ms
alta del movimiento
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMTRICAS *TRICAS *
FASE INICIAL DEL MOVIMIENTO:Reduccin de la Fuerza - Desaceleracin: Se cargan los msculos: Fase de carga eccntrica
(trabajo negativo a favor de lafuerza de gravedad): Alargamiento eccntrico de
los msculos esquelticos:9 FunciFuncinn:: AmortiguarAmortiguar/absorber el/absorber el
trabajotrabajo mecmecniconico((evitarevitar lesioneslesiones))
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMTRICAS *TRICAS * FASE SEGUNDARIA DEL MOVIMIENTO:
Produccin de la Fuerza - Aceleracin: Representa la reaccin, o resultado, de
de la carga eccntrica, la cual ocurredurante la fase para la reduccin de lafuerza Se descargan los msculos: Fase concntrica
(trabajo positivo en contra de lafuerza de gravedad): Acortameninto de los
msculos esquelticos:9 FunciFuncinn:: GenerarGenerar el el movimientomovimiento
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepcin: Concepto: Conciencia de la posicin de las
articulaciones y la fuerzaderivada de los receptores sensoriales ubicados en lascoyunturas
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepcin: Importancia: Representa el elemento
unificante: Permite que la produccin y reduccin de la fuerza se ejecute de una manera contronada y guiada
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *
Propiocepcin: Importancia: Representa el componente que
provee la calidad al movimiento: Determina cmo el msculo
habra de responder
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Es donde vivimos, trabajamos y jugamos La habilidad para utilizar el suelo efectivamente para
producir fuerza: Es de suma importancia para la adaptacin
al entrenamiento en trminos de: La produccin de fuerza La reduccin de fuerza Velocidad Mejoramiento del movimiento
LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Suelo ** El Suelo *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *
El El movimientomovimiento humanohumano en en relacirelacinn al al suelosuelo:: Cualidades: Enraizada en los pies Accionado por el ncleo (core) Reflejada por los brazos Manisfestado en las manos
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo * CadenasCadenas cincinticasticas:: Abiertas: Sin apoyo sobre el suelo: El segmento distal de unaextremidad se encuentra libreen el espacio
Cerradas: Con apoyo sobre el suelo: El segmento distal de unaextremidad se encuentra fijosobre el suelo
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *
EntrenarEntrenar:: Sobre una variedad de: Superficies: Duras Suaves Lisas Con desnivel o irregulares
Sobre la superficie: donde compite el atleta
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo *
DeterminanteDeterminante clave clave parapara unaunaejecutoriaejecutoria competitivacompetitivaefectivaefectiva:: La habilidad para: Controlar y utilizar las: Fuerzas relacionadas con
la reaccin sobre el suelo
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo * DiseDiseoo e e implementaciimplementacinn de unde un
programaprograma de de entrenamientoentrenamientoffsico/deportivosico/deportivo:: Determinnate ha ser
considerado: Comprender los efectos de
actividades repetitivasdonde las fuerzas dereaccin sobre el sueloson bajas, pero el efecto delestrs acumulativo puedeser considerablemente alto
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento
* El Suelo ** El Suelo * Control y Control y disipacidisipacinn de de laslas fuerzasfuerzas dede
reaccireaccinn sobresobre el el suelosuelo:: Solucin - Utilizando zapatillas apropiadas: Entrenar las estructuras del
cuerpo para reducir la fuerzaejercida sobre las articulaciones: Medio o va:9 Las Las propiedadespropiedades elelsticassticas
de los de los mmsculossculosesquelesquelticosticos, , sussus tendonestendones yyligamentosligamentos
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
La La complejidadcomplejidad se se desarrolladesarrolla mediantemediante:: La combinacin de lo simple
Seguir la perspectiva de la meta pre-establecida: Preparar al atletas para que alcance sus lmites
ptimos fsicos, tcnicos y psicolgicos en elentorno competitivo
Implementar actividades deentrenamiento necesarias parael desarrollo ptimo del deportista
ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL:ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL:* Mantenerlo B* Mantenerlo Bsicosico **
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
DentroDentro de un de un movimientomovimiento, un , un mmsculosculo puedepuedeejecutarejecutar unauna diversidaddiversidad de de funcionesfunciones:: Determinantes: Requisitos de la tarea (el problema de
movimiento que se requiere resolver)
EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Msculos Esquelsculos Esquelticosticos* Funciones ** Funciones *
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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *
Trabajo coordinado de los msculos esquelticos: Funcionan en sinerga con otros msculos: Para producir movimientos:: Suaves y eficientes:
Para resolver:: Problemas de
movimiento
EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Msculos Esquelsculos Esquelticosticos* Funciones ** Funciones *