Download - Ergonomi på arbetsplatsen
![Page 1: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/1.jpg)
Ergonomi på arbetsplatsenEn presentation om
belastningsskador på fötter, rygg och syn och vad du som arbetstagare ska
tänka på
ÖPPNA BILDSPELET I VISNINGSVY NU !!!
![Page 2: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/2.jpg)
Ergonomi på arbetsplatsen
Efter presentationen kommer du att få en uppgift att ta med dig ut
på din PRAO-plats
![Page 3: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/3.jpg)
Skadorna i denna presentation
• Synskador av datorskärm• Rygg-, nack-, axelskador av fel
sittställning• Ryggskador av felaktiga lyft• Rygg-, nackskador av fel
bärställning• Rygg-, fotskador av att gå och stå
![Page 4: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/4.jpg)
Ögonskador
Om du sitter mycket vid datorskärmen kan din syn skadas. Märker du att synen försämras fastän du är ung, kan du få din syn undersökt hos en optiker och sedan får du köpa ett par glasögon, som är anpassade för din syn.
![Page 5: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/5.jpg)
ÖgonskadorDet är ringmuskeln som tröttas ut vid skärmarbete så att du får sämre syn om du inte tränar den.
![Page 6: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/6.jpg)
Hantera skärmen rätt för synens bästa
• Skärmen på avståndet 60-80 cm från ögonen. • Översta textlinjen placerad i skulderhöjd eller motsvarande 15-
20 cm under ögonhöjd. • Sitt med sidan till fönstret, ett par meter in i lokalen.• Allmänbelysningen uppåtriktad. • Inte vara för stor skillnad i ljussättning mellan din arbetsplats
och det övriga ljuset i rummet. • Bildskärmsbelysningen optimalt inställd.
Textkälla: Synoptik
![Page 7: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/7.jpg)
PRAO-uppgift 1.
Hur har man gjort på
din arbetsplats för att
arbetet vid skärm ska
vara så användarvänligt som
möjligt?
![Page 8: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/8.jpg)
Skelettet
Så här ser du ut inuti
![Page 9: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/9.jpg)
Skador på ryggraden
Om du bär fel eller sitter fel eller går och står fel kan din rygg eller nacke skadas.
Du upplever då stelhet, trötthet eller ömhet i nacke, rygg, höfter och fötter
På nästa bild kommer en bild på hur kotorna ser ut vid diskbråck.
![Page 10: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/10.jpg)
Skador på ryggraden
Bildkälla: Stewart G Eidelson
Mår bra
Ont
Ont
Ont
Ont
Ont
![Page 11: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/11.jpg)
Sitt rätt vid datorn!
För att inte få skador av att sitta och jobba måste du sitta rätt, men också röra mycket på dig.
Bildkälla: Liber Förlag AB
![Page 12: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/12.jpg)
Ta sitt-paus, upp och rör dig!
![Page 13: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/13.jpg)
Lyft rätt!
![Page 14: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/14.jpg)
Bär rätt!
Filmklipp som visar hur du ska bära rätt.
![Page 15: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/15.jpg)
Träna! Träna! Träna!Att ha god fysisk styrka och smidighet är alltid bra eftersom det minskar skador av överbelastning.
Håll igång, både hjärtat och musklerna så klarar du dig bättre från skador.
![Page 16: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/16.jpg)
PRAO-uppgift 2.
Hur har man gjort på din
arbetsplats för att undvika
att personalen får
ryggproblem pga mycket
stillasittande arbete eller
felaktiga lyft?
![Page 17: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/17.jpg)
Ha rätt skor!Om man står eller går mycket på jobbet behöver man avlasta trycket på fötterna, annars får man skador i fötterna, knäna, höfterna och ryggen.
Det finns skoföretag som specialiserar sig på att tillverka skor för att man ska gå och stå bättre.
![Page 18: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/18.jpg)
Använd rätt skor för ändamålet!
![Page 19: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/19.jpg)
PRAO-uppgift 3.
Hur har man gjort på
din arbetsplats för
att undvika att personalen får fot-
eller ryggproblem
pga mycket stående
eller gående?
![Page 20: Ergonomi på arbetsplatsen](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022012902/56816718550346895ddb8aba/html5/thumbnails/20.jpg)
Redovisning av PRAO-uppgift
1. Skriv en kort rapport om vad din arbetsplats gjort för att motverka skador hos personalen.(se även ”UPPGIFTER”)
2. Skicka rapporten till [email protected]
3. Redovisa även i studiegruppen när ni träffas efter PRAO-perioden.