Download - Ergonomik Presentation
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
1/12
ERGONOMIK
MOHD SHAHRIL BIN ABDUL AZIZ
14DET11S2025MOHD IQBAL BIN OTHMAN
14DET11S2038
HARIZ BIN ABD. MALIK14DET11S2029
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
2/12
DEFENISI
Berkaitan dengan rekabentuk situasi tempat kerjasupaya sesuai dengan pekerja.
Ia merangkumi :-
Rekacipta stesyen kerja dan peralatan
Mengenalpasti & Mengurangkan kerja yang tidak
selamat Mengawal faktor persekitaran & berkaitan
organisasi
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
3/12
APLIKASI ERGONOMIK
Meningkatkan moral pekerja
Meningkatkan produktiviti & kualiti
Mengurangkan kesilapan manusia /
Kemalangan semasa kerja / Keletihan /
Tekanan
Mengoptimakan penggunaan masa
Mempengaruhi corak kerja & urutan tindakan
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
4/12
HAZAD ERGONOMIK
KESAN KEPADA KESIHATAN
Sakit Belakang KronikLumbosakral
Sacroiliac strain / sprain
Herniated disc
BahuRotator cuff tendinitis / tear
Glenohumeral sublaxation
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
5/12
Kecederaan LututLigamen koyak
Meniskus koyak
Cumulative Trauma Disorder (CTD)Wrist tendonitis
Ulnar nerve entrapment
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
6/12
PETUA ERGONOMIK DI PEJABAT
Kekalkan postur baik semasa bekerja.
Duduk sehingga belakang anda bersandar pada
kerusi (backrest).Pastikan lutut anda searas atau
lebih rendah dari pinggul anda dan pastikan kaki
anda disokong.
Pastikan siku anda dalam keadaan sudut terbuka
(100to 110) dengan pergelangan tangan anda
dalam keadaan lurus.
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
7/12
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
8/12
Elakkan dari mencapai objekyang jauh.
Letakkan tetikus dan papankekunci dalam posisiberdekatan.
Letakkan monitor didepanandadalam jarak setengahdepa. Bahagian atas monitor
hendaklah berada dibawahsedikit dari paras mata.
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
9/12
Letakkan dokumen yang hendak
ditaip di dalam dokumen
holderdiantara monitor dan papan
kekunci. Gunakan teknik menaip yang baik.
Apungkan tangan anda diatas
papan kekunci dan pastikan
pergelangan tangan anda dalamposisi lurus ketika menaip. Jika and
menggunakan wristrest, gunakan
ia untuk sokongan semasa anda
sedang berehat dan bukan semasa
menaip.
Tekan kekunci dengan perlahan.
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
10/12
Kekalkan pergelangan tangananda dalam posisi lurus semasamenggunakan tetikus. Jangan
pegang tetikus dengan kuat ataumembiarkan jari anda melepasibutang tetikus. Elakkan darimenggerakkan tetikusmenggunakan ibu jari atau
pergelangan tangan. Gerakkantetikus menggunakanpergerakan yang berasal darisiku atau bahu.
Kurangkan pergerakan berulang.
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
11/12
Personalkan setting komputer anda.
Kurangkan silau.Letakkan komputer
anda jauh dari tingkap atau lampu yang
terang. Gunakan filter bila perlu.
Rehatkan mata andadengan
memandang objek jauh sekali-sekala.
Lakukan kerja pada kadar yang
sesuai.Rehat 1-2 minit setiap 30 minit
bekerja atau 5 minit setiap sejam.Setiap 2-3 jam cuba bangun dan
bergerak di sekeliling.
Jika anda mengalami tanda-tanda awal,
dapatkan rawatan. Tindakan awal boleh
mengelakkan masalah dimasa depan.
-
7/29/2019 Ergonomik Presentation
12/12
Gaya hidup dan daya tahan fizikal anda
akan menpengaruhi kerja.
Pastikan anda sihat dengan melakukan
regangan dan senaman secara kerap.