Sin ttulo de diapositiva
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Dr. Gustavo PieiroPsiclogo Clnico
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Seminario Control y Aprovechamiento del ESTRSDr. Gustavo Pieiro
Fisiologa delESTRS
HIPFISISHIPOTLAMO
TIROIDESGLNDULASUPRARRENALTESTCULOSOVARIOS
VIA NERVIOSAVIA SANGUNEA
VIA SANGUNEAHIPOTLAMO estimula HIPFISISproduce hormonaCORTICOTROPINA (ACTH u hormo-na del estrs) estimula glndulasSUPRARRENALES produceCORTISONA.Otras hormonas actan sobreTIROIDES, TESTCULOS y OVARIOSVIA NERVIOSAHIPOTLAMO estimula SISTEMANERVIOSO SIMPTICOproduce alteraciones orgnicas.Acta en glndulasSUPRARRENALES produceADRENALINA yNORADRENALINA.FISIOLOGA DELESTRS
LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
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6 SALUD6
1Estimulo al Hipotlamo2Hipotlamo - Hipfisis.3hormona adreno-cortico-trfica (ACTH)4Sangre - suprarrenales -Cortisona (hor) y otrasantinflamatorias.5- Vasodilatacin- Presin y ritmo normal
ENFERMEDADESPSICOSOMTICAS CUTNEAS: alopecias (cada del pelo), acn, urticaria, hiperhidrosis.eccema, psoriasis. APARATO LOCOMOTOR: Dolores de espalda, calambres musculares, reumatismo. RESPIRATORIAS: Asma, alergia, rinitis, bronquitis. GENITOURINARIAS: vaginitis, impotencia, sndrome premenstrual, micciones dolorosas. ENDCRINAS: hipertiroidismo, obesidad. NERVIOSAS: Ansiedad, debilidad, dolores musculares, cefaleas, tics. DE LOS OJOS: Conjuntivitis.
Los valores espirituales internalizados y aplicados a la vida diaria, nos purifican, elevan y vitalizan y nos permiten tener una capacidad mental superior y una acrecentada fuerza moralGuillermo Sadler Psiquiatra Moderna
Cmo Controlar y Aprovechar elESTRSGUSTAVO PIEIRODoctor en Ciencias de la EducacinMster en Psicologa SocialLicenciado en Psicologa Clnica
Esta plantilla tiene formato de pantalla panormica y demuestra cmo se pueden usar las transiciones, las animaciones y la coreografa multimedia para enriquecer una presentacin.
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Aprovecha tuESTRS
OPERATIVO
COMPLEJIDAD DE LA VIDA MODERNAANSIEDAD, TENSIN, ANGUSTIA, ESTRS
TCNICAS CONTEMPORNEAS PARA EL CONTROL DEL ESTRSMEDITACINTRASCENDENTALRELIGIONESORIENTALESYOGAHIPNOSISBIORRITMOSASTROLOGA
ESTS CON ESTRS?Hagamos un Test
Indicador de Estrs
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Una vez que pulse Enter, aparecern dos delfines absolutamente idnticos. Mire ambos delfines saltando sobre las olas. Pese a que son absolutamente idnticos, las personas estresadas pueden percibir diferencias entre ellos. La persona que perciba la ms mnima diferencia entre los dos delfines se encuentra en un estado de estrs agudo. Mire la fotografa y si encuentra ms de dos diferencias, significa que debe tomar vacaciones de inmediato.
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SALUDNo es la mera ausencia de achaques o enfermedades, es el completo bienestar fsico, mental y social o espiritualOrganizacin Mundial de la Salud
Veamos Qu Es ESTRS
ES La reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda.
Un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica.
La preparacin para el ataque o la huida.
El comienzo de una serie de enfermedades.EL ESTRS . . .
NO ESNecesariamente nocivo, a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.
Ansiedad
Miedo
La causa directa de las enfermedades, aunque contribuye a su desarrollo.
EL VERDADERO PELIGRO DEL ESTRSNo poder controlar efectivamente situaciones crnicas. Ejemplos:* Relaciones interpersonales insatisfactorias que no se resuelven.
* Ansiedad o preocupacin constante por nuestros problemas.
* Estar atrapado en un trabajo que ofrece poca satisfaccin personal.
LOS ESTRESORESSon los factores que producen el estrs. Son los eventos y actitudes que demandan una respuesta de nosotros
1Como un dao irreparable ya ocurrido
2Como una amenaza
3Como un reto o desafoActitud ante los Estresores
MECANISMO DELUCHAOHUIDA
GATO vs. PERRO
EfectoPsicoSomtico
Aceleramiento de la circulacin Liberacin mayor de glucosa en sangre Aceleramiento de mecanismos de coagulacin Aumento funcin muscular Aceleramiento de la respiracin Liberacin mayor de glbulos rojos Agudizacin de los sentidos Inactividad del aparato digestivo
ODIODUDASFOBIASTENSINTEMOR
ENFOQUEMATERIALISTA
SOLOESTAVIDAMATERIALTEMPORAL
PAZFECONFIANZAESPERANZAAMORENFOQUEESPIRITUAL
ESTRATEGIAPSICOLGICA
1TRAZAR UN PLAN DE ACCIN
2COLABORAR CON LO INEVITABLE
3VIVIR EL PRESENTE
4TENER CONFIANZA EN DIOS
5P A S A R . . . Para controlar su estrs debe:
DEPENDENCIADEDIOS
INDEPENDENCIADEDIOSDos Opciones
Confianza en Dios
Dejen todas sus preocupaciones a Dios, porque l se interesa por ustedes.1 Pedro 5:7
Ejercicio de Relajacin
ESTRATEGIA PARACONTROLAREL ESTRS
NO DEJE QUE LAS COSAS LO AGITEN ENCUENTRE EL MOTIVO DE SU TEMOR NO ACUSE A LOS DEMS ASPIRE A UNA VIDA MS QUE SIMPLEMENTE CMODA
Promesa Bblica AntiestrsVenid a m todos los que estis trabajados y cargados, y yo os har descansar.S. Mateo 11:28
Tu Poder