Download - Femma aanbod 2017
![Page 1: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/1.jpg)
Femma maakt plannen in 2017!
![Page 2: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/2.jpg)
CREATIEF
![Page 3: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/3.jpg)
Creatief met betonCursus 2 x 3u
• Creabeton verwerken tot eigentijdse objecten
- theelichthouders - schaaltjes allerhande
- items in je interieur
• Verfijnde afwerking met lichte verftinten
• Goud- of zilvertouch
• Groepspakket voor 10 personen
![Page 4: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/4.jpg)
• Pakket voor 10 personen - 10€/pers.
Goed voor 2 halve bollen en 3 kommetjes- Creabeton (0,5 kg/pers)- Acrylverf (wit – roos – blauw)- Goudverf en zilververf- Afplaktape- Grof schuurpapier- Balonnen, potjes en bekertjes (mallen)- Wegwerphandschoenen
Creatief met betonPraktische afspraken
![Page 5: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/5.jpg)
Creatief met betonPraktische afspraken
• Lesgever zorgt voor: - penselen of sponsjes- reserve handschoenen- 2 emmers- slaolie- zand als verzwaringhuurprijs 5 € / persoon
![Page 6: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/6.jpg)
IN DE BAN VAN WEVENJuwelen weven /Homedeco weven
Weven met stroken/ Schotse ruit weven
![Page 7: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/7.jpg)
Juwelen wevenworkshop 1 x 3 u of cursus 2 x 3 u
• Eigentijdse armbanden en juwelen boho-chic• Weven met parels• Aantal spandraden bepaalt breedte juweel• Nodig:
- Klembord of isomoschaaltje - Fijne parels- Naald en draad
![Page 8: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/8.jpg)
Homedeco wevencursus 3 x 3u
• Fitsen - Placemattoiletzakbadmat- weeftechniek metstroken stof, dikke wol opof linten op spanraam (zelf te maken 1e les)- arbeidsintensief
![Page 9: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/9.jpg)
• Weven met spandradenflesjes, kegelsonderleggersgeldbeugel
• ‘Pot loom weven’ of ‘pannenlapweven’sjaal, ponchotoiletzakdekentje
![Page 10: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/10.jpg)
Weven met strokenZonder lesgever, met fiche
• Stap voor stap fiche in Femmamagazine oktober 2016 en op de Webwijzer
• Geweven en aan elkaar gestikte stroken stof.
![Page 11: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/11.jpg)
Schotse ruit wevenDIY met online stap voor stapfiche en filmpje
• Gebreide ondergrond in ribbelsteek• Weven volgens patroon• Kussen, tafelloper, handtas, clutche, toiletzak, halswarmer…
![Page 12: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/12.jpg)
Sjaal breien in alpacagaren
![Page 13: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/13.jpg)
Hartverwarmende sjaal in kwaliteitsvol alpacagarenBreiproject voor steun aan tienermoeders in Peru• 300 g hoogwaardig alpacagaren met werkbeschrijving voor een
unieke omslagsjaal van 225 cm lang en 40 cm breed. Verkrijgbaar in 2 kleuren.
• Individueel breigarenpakket te bestellen via Femma Boetiek op www.femma.be
• Ideaal Kerstgeschenk, ook voor beginnende breisters• Voorintekening tot 15/11/2016, prijs pakket 39,99€• Vanaf 16/11/2016, prijs pakket 44,99€• leverbaar vanaf 1 december 2016
Samenwerkingsproject met BOMBYX
![Page 14: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/14.jpg)
Continentaal breienbasiscursus van 2 x 3 u
• Sneller, eenvoudiger en ergonomisch breien. • Breien met de draad in de linkerhand en de korte
naalden of rondbreinaald los in de handen. • Hoofddoel van de cursus is perfect continentaal leren
breien met rondbreinaalden.
• Technieken toegepast op eenvoudige projecten die een leuk resultaat geven.
• * Een juweel met bijpassende armbanden • (basiscursus 2 x 3u)• * Een omkeerbare unisex muts (3 x 3u)• * Een sjaal van Möbius met bloem (3 x 3u)• * Een nekwarmer(3 x 3u)• (ook voor mannen)
• De volgorde dient gevolgd te worden!
![Page 15: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/15.jpg)
Mochila-tas hakenworkshop van 3 x 3 u
• Een bijzondere haaktechniek waarbij het eindresultaat vrij stevig is door het meevoeren van alle draden, en de binnenkant even mooi is als de buitenkant.
• We haken een effen Mochila-tas met een draagband in motief of een Mochila-tas met typische motieven of dierenprints en een effen schouderband…
• In je eigen lievelingskleuren.
![Page 16: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/16.jpg)
Cocoonjas breienworkshop van 3 x 3 u
We breien een ‘feel good’ jas, zonder veel maatwerk en met een eenvoudig patroon. Ideaal voor beginnende breisters. Gevorderden gebruiken een moeilijker steek.
![Page 17: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/17.jpg)
Juwelen hakenworkshop van 2 x 3 u
Schitterende juweeltjes gehaakt met haakpen nr. 0,6 in fijn DMC-katoen en met rocailles
Mogelijkheden: een halssnoer, ring, broche, diadeem of pimpen van een eenvoudig T-shirt
![Page 18: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/18.jpg)
TASSEN haken en breienworkshop van 3 x 3 u
Handige tassen voor elke gelegenheid: – een avondtasje in fijn katoen – een degelijke handtas– een leuke sport- of zwemzak– een handige boodschappentas
• Met de nieuwste draden - ‘zpaghetti-draden’, geknipt uit oude T-shirts of verknipte plastic tasjes
• Voor ervaren breisters is de ‘pied de poule’ in ‘double face’ een uitdaging! Maar ook minder ervaren breisters kunnen aan de slag.
![Page 19: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/19.jpg)
Amigurumi’s haken: van mini tot maxi (3 x 3 u)
Beestachtig leuk haken voor beginners en gevorderden, met deze Japanse haaktechniek! De kleine knuffeldiertjes zijn onweerstaanbaar. Leuk om te maken en nog leuker om te geven!
![Page 20: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/20.jpg)
Breien op maat(5 x 3 u)
Een breireeks die ervaren breisters iets meer uitdaging geeft, met een aantal nieuwe technieken en heel veel tips om een model op maat te breien! Een tip: de reeks bouwt voort op de breireeksen van voorbije jaren.
![Page 21: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/21.jpg)
Leuke accessoires haken in bliklipjes(2 of 3 x 3u)
![Page 22: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/22.jpg)
Breien voor starters(2 of 3 x 3u)
Het nieuwe breienEenvoudige breitechnieken voor kussens, plaids en accessoires
![Page 23: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/23.jpg)
Upcycling1, 2, 3, 4 of 5 x 3u
• Hergebruik van weggooimateriaal
• Keuze uit 4 thema’s:–Werken met plastiek
flessen– Verwerken van papier– Verlichting– Juwelen van
Nespressocups
![Page 24: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/24.jpg)
Bloemschikken, het jaar rond(1, 4 of 5 x 3u)
![Page 25: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/25.jpg)
NAAIEN
![Page 26: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/26.jpg)
Kussens maken‘Een beestenboel in je zetel’Workshop 1 x 3 u per kussen• Terug onder de aandacht
ter promotie van het boek• Met of zonder lesgever• Patronen uit Inspiratie voor creatie• Keuze uit het geel wezen, de cupcake, de wasbeer,,
Waldom het slimme ei of de puzzelkussens.
![Page 27: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/27.jpg)
Werken met tricot Cursus van 3 x 3u
• Rekbare stoffen zijn ‘in’ en zo leuk om te dragen.
• Beginnende naaisters leren de kneepjes van het vak.
• Een bloes voor dames, een kleedje, een sweater en een eenvoudig rokje, van maat 32 tot 52.
• Voor kinderen een hoodie en een joggingbroek van maat 80 tot 164 of een legging maat 62 tot 140.
• Dit wordt beslist een topper!
![Page 28: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/28.jpg)
Naaiprojecten: uitbreiding met kinderkleding uit het boek “inspiratie voor creatie”Cursus van 5 x 3 u
In het boek “Inspiratie voor Creatie” staan er modellen, beschrijvingen en patronen van kinderkleding.
![Page 29: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/29.jpg)
Leuke Tassen NaaienCursus van 2 of 3 x 3u
• 4 modellen uit het gelijknamige boek– Vrolijke retrotas *– Strandtas **– Elegant omkeerbare stroptas **– Stevige reistas ***
• Per tas zijn er 2 sessies nodig• Leuk voor beginnende naaisters en
tieners die willen leren naaien!• Ook ervaren naaisters steken er nog
iets van op.
![Page 30: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/30.jpg)
CULINAIR
![Page 31: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/31.jpg)
Basics & MoreEEN VERNIEUW(EN)DE EDITIE
![Page 32: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/32.jpg)
Koken voor elke dag: sneak preview
![Page 33: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/33.jpg)
Koken voor elke dag: sneak preview
![Page 34: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/34.jpg)
Praktische info
• Meer dan 2000 recepten verspreid over 800 bladzijden, van lokaal tot globaal.
• Boek te koop in onze webshop: www.femma.be/boetiek
• Vroegboekkorting van 1 t.e.m. 31 oktober 2016, 25 euro all-in (22 euro + 3 euro). Daarna 30 euro met je Femma- pas.
![Page 35: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/35.jpg)
Slowfood in Koken voor elke dagWorkshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Genieten van authentieke lekkernijen die onze keuken rijk is.
• Lokaal geproduceerd voedsel en duurzame kwaliteitsvoeding staan centraal.
• We geven de keuken van eigen bodem een fijne plek en verwerken producten van eigen bodem in toffe gerechten.
![Page 36: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/36.jpg)
Fusion in Koken voor elke dagWorkshop of cursus van 1, 2, 3 x 3 uur
• Een combinatie van stijlen uit verschillende keukens.
• De fusiontrend is ontstaan uit een mengeling van wereldsmaken en kooktechnieken.
• Ingrediënten, kruiden, specerijen, kooktechnieken en tradities uit twee keukens worden samengebracht om zo een nieuw gerecht te creëren.
![Page 37: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/37.jpg)
Praktische informatie culinaire workshops
• Organisatoren zorgen voor een goed uitgeruste keuken (en oven ).
• Organisatoren maken vooraf afspraken met de lesgever over ingrediënten en materiaal.
![Page 38: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/38.jpg)
Heerlijke gerechten met supergranenworkshop of cursus van 1,2,3 x 3 uur
• Boekweit, haver, gerst, gierst, spelt, quinoa, … Tijd om deze smakelijke granen meer te gebruiken omdat ze heel veel goede eigenschappen hebben.
• In de workshop is er info over de verschillende granen: hoe herken je ze, wat is hun voedingswaarde en hoe verwerk je ze in gerechten.
![Page 39: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/39.jpg)
Veggieburgers, balletjes en broodbeleg.workshop van 1, 2, 3 x 3 uur
• Lekkere en leuke ideetjes voor als geen kant-en-klare burgers, broodbeleg en balletjes wilt kopen maar zelf wilt maken.
• Vers, eenvoudig en vaak ook een pak goedkoper.
• Recepten voor ieder wat wils: klassieke, met een mediterrane toets en ook Oosterse smaken.
• Met aandacht voor de voedingswaarde.
• Suggesties om te combineren met bijgerechten.
![Page 40: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/40.jpg)
Maak je favoriete cocktailworkshop van 1 x 3 uur
• Deze workshop leert je alles om thuis of in vriendenkring aan de slag te gaan met het maken van cocktails.
• Leer hoe je dranken afmeet, mixt, roert of schuld en inschenkt. Hoe je een glas matteert, een cocktailshaker gebruikt en decoratieve garneringen maakt.
• Alle soorten cocktails komen aan bod: met of zonder alcohol, prikkelend fris, romig zoet of geurig kruidig.
• De drankjes worden gecombineerd met zelfgemaakte crackers.
![Page 41: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/41.jpg)
Pizza De Luxe1 x 3 u
Een workshop waar de heerlijkste pizza’s worden bereid. – Basisdeeg,– Maken verschillende
basislaagjes en – Kleurrijke variatie aan
toppings: vlees, vis, veggie en zelfs zoet
Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer
![Page 42: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/42.jpg)
Koken uit de moestuinworkshop van 1, 2, 3 x 3 uur
Ongecompliceerd koken met heerlijke groenten in de hoofdrol: venkel, boontjes, schorseneren, spinazie, spruitjes, rode biet, courgettes, pompoen verwerkt in leuke groenteschotels, groentequiches, pasta met groenten, enz.
Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer
![Page 43: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/43.jpg)
Cadeautjes uit de keuken3 x (1 x 3 u)
Een heerlijke activiteit met de lekkerste recepten! Verras je familie en vrienden met eigen gemaakte, eetbare
cadeautjes. Leuk boekje hoort erbij!
![Page 44: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/44.jpg)
Bakken voor zoetebekken(1, 2 of 3 x 3 u)
![Page 45: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/45.jpg)
Gourmetburgers(1 x 3 u)
![Page 46: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/46.jpg)
O Bistro, eenvoudig feestelijk(1, 2 of 3 x 3 u)
![Page 47: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/47.jpg)
Creatief koken(2, 3 of 5 x 3 u)
![Page 48: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/48.jpg)
Koken in 30 minuten(1 x 3 u)
![Page 49: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/49.jpg)
Koken uit de voorraadkast en de diepvries(1, 2 of 3 x 3 u)
![Page 50: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/50.jpg)
Marokkaans koken(1 of 2 x 3 u)
![Page 51: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/51.jpg)
Vegetarisch genieten(5 x 3 u)
![Page 52: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/52.jpg)
Vis, lekker en licht(5 x 3 u)
![Page 53: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/53.jpg)
Koken met kinderen(1 x 3 u)
![Page 54: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/54.jpg)
CULTUUR
![Page 55: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/55.jpg)
Heb je deze al gelezen?Tips voor de leesclubs
• Focus op de inhoud, stof voor interessante gesprekken over hete hangijzers in onze maatschappij
• Korte inhoud in Femmamagazine van oktober 2016
![Page 56: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/56.jpg)
LIFESTYLE
![Page 57: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/57.jpg)
Kruiden van overalworkshop 1 x 3 u
• Superdivers thema met kruidenuit 10 verschillende landen- hier verkrijgbaar- medicinale werking- preventief voor bep. ziekten- gezondheid ondersteunend- immuniteit verhogend- minder schommelingen in de suikerspiegel-gebruik van alle delen van de plant
![Page 58: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/58.jpg)
• In overleg met een aantal allochtone vrouwen selecteerden we eenvoudige recepten van crèmes, soepjes, thee, siropen, gelei…
• Duindoorn (Rusland), laurier (Griekenland), nigelle (Turkije), kokos (Kongo),Kaneel (N. Afrika), basilicum (Italië), rode biet (Polen), kweepeer (Marokko), pijpajuin (Syrië) , kolen (Roemenië)
• We ontwikkelden deze activiteit met steunvan CM
![Page 59: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/59.jpg)
Kritisch en gezondInfosessie 1 x 2 u
• Zin en onzin van Dr. Google• Nuttige achtergrondinfo om
kritisch te leren omgaan metgezondheidsinformatie
• Je leert onderzoeken in de pers beoordelen• Je leert betrouwbare websites te herkennen• Je ontdekt hoe vaak andere mensen op zoek gaan naar
gezondheidsinfo en waarom ze dat doen
![Page 60: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/60.jpg)
• Je hoort in welke mate je mag vertrouwen op je favoriete gezondheidsmagazine.
• Er komt aan bod hoe je gezondheidsinfo kan meenemen in een gesprek met je zorgverlener
• Op 21 november geeft CM de start voor een ondersteunende campagne ‘In bed opnieuw presteren? Ga in selder investeren!
• CM geeft een ondersteunende folder uit. Vraag ernaar bij de begeleider van de infosessie.
Dit is een samenwerkingsverband tussen CM, Femma, Markant en KVLV
![Page 61: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/61.jpg)
Plezant naar dromenlandInfosessie 1 x 2 u
• Hoe is de slaap opgebouwd?• Hoeveel slaap heeft je kind nodig?• Wat houdt een goed slaapritueel in?• Je krijgt tips en antwoorden op tal
van slaapvragen.• Je kan thuis aan de slag met het praktische materiaal:
vingerpopjes, structuurkaartjes, voorleesboekjes en een slaapwelspel, om van het slapengaan een fijn gezinsmoment te maken.
• Voor ouders van kinderen tussen 2 en 6 jaar• Ontwikkeld door CM i.k.v. de campagne ‘Slaapwel’• Je kan subsidie gezinsopvoedkundige activiteit aanvragen• Eventueel samenwerken met Felies
![Page 62: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/62.jpg)
Start to organiseInfosessie 1 x 2u
• Geen toverformules wel een simpele vraag: wat maakt mij gelukkig?
• Wegdoen en loslaten is:- meer tijd krijgen - meer vrijheid voelen- minder zorgen- minder stress
• Rust en ruimte creëren door te organiseren• Minimaliseren is een hulp en draagt bij tot geestelijke
gezondheid
![Page 63: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/63.jpg)
• Deelnemers denken na over hun eigen situatie en de noodzaak van al het materiële
• Tips om efficiënt op te ruimen, nieuwe dingen aan te schaffen, orde op zaken te brengen en rust te brengen in de chaos.
• Hoe hou je alles onder controle en hoe breng je deze gedachten over op je gezinsleden?
Deze activiteit werd ontwikkeld met steunVan CM.
![Page 64: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/64.jpg)
Puur natuurlijk vrouwworkshop van 1x 3u
• Kruiden gebruiken om de hormonale balans in je lichaam te herstellen en vrouwelijke kwaaltjes waaronder PMS, menstruatieklachten of menopauzekwaaltjes op een natuurlijke wijze te overwinnen, is super simpel, doeltreffend en (bijna) gratis.
• In deze workshop leer je tien belangrijke vrouwenkruiden kennen en gebruiken:
• Framboos – Roos – Duizendblad – Herderstasje – Vrouwenmantel – Engelwortel – Gember –Paardenbloem – Vogelmuur - Rode klaver
![Page 65: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/65.jpg)
Interieurstyling: thuis je eigen stijlWorkshop van 2 X 3 u
• Het omtoveren van een huis tot een thuis is een hele uitdaging en roept veel vragen op. Deze korte cursus reikt je met plezier de antwoorden aan.
• Expertise en begrijpelijke tips helpen je om met andere ogen naar je interieur te kijken. Stap voor stap gidst de lesgever je door de wondere wereld van woonstijlen, materiaalkeuzes, moodboards en kleur- en lichtideeën.
• We laten ons inspireren door 4 woonstijlen: Scandinavisch, puur, klassiek en minimalisme.
![Page 66: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/66.jpg)
Hoe een burn-out voorkomen? Workshop van 1 x 2 u
• 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een burn-out, het aantal risicopatiënten is nog nooit zo hoog geweest.
• Een burn-out ontstaat geleidelijk, het is een langzaam en sluipend proces.
• Een burn-out is altijd een werkgerelateerde overbelasting. Enthousiasme, betrokkenheid en ambitie slaan om in voortdurende stress, overbelasting en uitputting.
• Laat het zo ver niet komen en bewaak de balans tussen jezelf en je werksituatie.
• Burn-out is een maatschappelijk fenomeen geworden, dat best preventief wordt aangepakt!
met steun van CM
![Page 67: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/67.jpg)
Stress de baas.Info en oefensessie van 1x 2u
• Met een fitte geest ben je beter bestand tegen stress
• Stress wordt al te vaak genegeerd,
weggerelativeerd of doodgezwegen. Een korte periode van acute stress is op zich geen probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om je doel te bereiken. Chronische stress daarentegen vormt een gezondheidsrisico en leidt tot hardnekkige, lichamelijke, mentale en emotionele klachten.
• Het sleutelwoord is breinhygiëne! We leren stress-signalen herkennen en aanpakken.
• Aan de hand van aangepaste ontspannings- en ademhalingsoefeningen werken we aan een gezonde geest die stress de baas blijft.
Met steun van CM
![Page 68: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/68.jpg)
Facebook op maatworkshop van 1x 2u
Afhankelijk van het niveau van de groep leren we:• Facebook kennen en gebruiken: • Wat zijn: profielen, groepen, pagina’s en evenementen? • En wat is hun doel? Hoe werk ik er mee?• Hoe bescherm ik m’n privacy?
![Page 69: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/69.jpg)
Gezond de winter doorworkshop van 1x 3u
• Nadruk op de geneeskrachtige werking van kruiden
• Hoe je gezondheid op een natuurlijke manier positief beïnvloeden?
• Welke kruiden en etherische oliën zijn heilzaam bij verkoudheden, griep, hoest en keelpijn?
• 10-tal kruiden die toepasbaar zijn bespreken en verwerken in een aantal middeltjes.
![Page 70: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/70.jpg)
Goed geslapen?Workshop van 1 x 2 u
Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde nachtrust en een uitgerust leven. Je leert hoe je slaap in elkaar zit, welke fabels er bestaan en eenvoudige tips en vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden.
![Page 71: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/71.jpg)
Hoe draag je zorg voor personen met dementie? Workshop van 1 x 2 u
• Dementie is een zeer ingrijpende ziekte en de zorg voor deze personen is een moeilijke opdracht.
• Wat is dementie? • Hoe ga je om met personen met
dementie?• Hoe als mantelzorger zorg dragen
voor jezelf?• Hoe ga je om met je eigen
kwetsbaarheid?
![Page 72: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/72.jpg)
Klikken we ons geheugen weg?Workshop van 1x 2u
Kan ons hoofd de 21e eeuw aan? Ons denkwerk wordt overgenomen door de computer, internet en de smartphone. We zitten een kwart van ons leven achter een beeldscherm, Studieboek en schoolbord zijn vervangen door tablets en laptops. Waar leidt dit naartoe en wat zijn de gevolgen voor ons verstand?
![Page 73: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/73.jpg)
Stralend door de menopauzeworkshop van 1x 2u
• Efficiënte manieren om kwaaltjes en klachten tot een minimum te beperken.
• Doeltreffende energieoefeningen om je energie te doen stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en innerlijke rust te bewaren.
• Voedingsadvies gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke bevindingen.
• Aanbevelingen voor een natuurlijke, jonge uitstraling.
![Page 74: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/74.jpg)
Kruidenverwennerij voor het lichaam(1 x 3 u)
Een doe-workshop waarin je de verwennende en verzachtende eigenschappen van kruiden ontdekt. Je maakt een versterkende haarlotion, een herstellende vloeibare zeep, een zachte balsem voor de lippen, een verwennende lichaamsmelk of een verfrissende voetgel.
![Page 75: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/75.jpg)
Red je rug!(1 x 2 u)
Een echte doe-workshop met rug sparende oefeningen en tips, volgens de methode van de driehoeksrelatie Rug-Buik-Benen.
![Page 76: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/76.jpg)
Start to yoga(4 x 1 u) – (8 x 1 u)
Een reeks voor jong en oud, als antistressmiddel, om je te ontspannen, voor een soepel lichaam en geest en vooral omdat het leuk is!
![Page 77: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/77.jpg)
Stijladvies voor 45+(1 x 3 u) – (2 x 3 u)
Een echte feel-good workshop, boordevol nuttige en praktische tips over je kleding, kapsel, make-up en accessoires. Als je deze tips toepast, zie je er onmiddellijk 10 jaar jonger uit!
![Page 78: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/78.jpg)
Huishoudmiddeltjes met kruiden(1 x 3u)
![Page 79: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/79.jpg)
Gelaatsverzorging en lichte maquillage(1 x 3u)
![Page 80: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/80.jpg)
Stijladvies, de juiste combinatie van kleding en accessoires (1 x 3u)
![Page 81: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/81.jpg)
Zingeving :
Tijd voor geluk!
![Page 82: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/82.jpg)
Tijd voor geluk!
Praktische info Aanbod met lesgever
Duur: 1 x 2u
Tijdens deze workshop diepen we het begrip ‘geluk’ uit, onderzoeken we waar we als vrouw soms tegen aanlopen en hoe we nog bewuster voor ons geluk kunnen kiezen.
![Page 83: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/83.jpg)
Open aanbod zingevingMap van werkgroep Ziezo
![Page 84: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/84.jpg)
Griekse godinnen, hun mythen en sagen
Open aanbod: zonder lesgever
Map gratis te downloaden op Webwijzer
Bundel opgemaakt aan de hand van mythische verhalen waarin een godin belangrijke rol speelt
Verschillende soorten inspiratie op maat voor groepen:o mooie teksten voor bezinningo ideeën voor organisatie uitwaaitocht zonder lesgever (versus
Z-waai)o meditatie-oefeningo tips voor organisatie ‘Grieks’ feestjeo …
![Page 85: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/85.jpg)
Uitwaaitocht: Z-waai(1 x 2 u)
Je wandelt met vriendinnen in de natuur. Onderweg zijn er leuke haltes. Per halte krijg je samen een uitdagende opdracht. Deze opdracht is leuk om te doen. Én nodigt je uit om spontaan stil te staan bij belangrijke levensvragen. ‘Z-waai’ neemt onze hogere doelen onder de loep. Waarom doen we het allemaal?
![Page 86: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/86.jpg)
Uitwaaitocht: Z-waai(1 x 2 u)
Je kan als groep kiezen op welk thema je het meest accent wilt leggen. Er is keuze tussen vijf thema’s. Welk thema houdt jullie leden voornamelijk bezig?
• Ubuntu & community: leren denken vanuit verbondenheid en het belang van de gemeenschap
• Mededogen: aandacht voor de pijn van anderen en het altruïstisch algemeen belang
• Klein en groot geluk: zien hoe vriendelijke gebaren en hogere doelen ons leven kleur geven
• Magie & geloof: dialoog over het vertrouwen in dingen die we niet kunnen zien
• Duurzaamheid: bewustzijn van de schoonheid van de aarde en onze rol t.o.v. deze bol
![Page 87: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/87.jpg)
Vrouw-zijn
• Hebben alle vrouwen kenmerken die mannen niet hebben? Bestaat er zoiets als vrouwelijkheid? Welk effect kan de maan op vrouwen hebben? Wat vertel je wanneer je dochter voor de eerste keer haar regels krijgt? ‘Proficiat, je bent vrouw geworden.’ Maar wat betekent dat: “vrouw-zijn”? Boeiende vragen!
• een gezond potje bewustzijn, grensverleggende weetjes en leuke prikkels.
![Page 88: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/88.jpg)
Opsteker: Een warm gebaar bij ziekte of tegenslag (1 x 2 u) of met map
We richten onze aandacht best op wat goed gaat. Klinkt mooi, maar is die positieve focus ook mogelijk wanneer we bijvoorbeeld met kanker worden geconfronteerd?
![Page 89: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/89.jpg)
Tijd voor een betere combinatie
![Page 90: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/90.jpg)
Tijd voor een betere combinatie
Hoe verdeel jij je tijd? Aanbod met of zonder lesgever
Duur: 1 x 3u
Doel: We gaan dieper in op de manier waarop we verschillende activiteiten zoals bijvoorbeeld vrijwilligerswerk, een job en de zorg voor anderen combineren. Ervaren we hier moeilijkheden bij? Hoe ervaren anderen dit? En hoe kunnen we zorgen voor een kwaliteitsvollere combinatie?
Aanpak: Inspirerende getuigenissen (filmpjes, geschreven
getuigenis,…) Methodiek om eigen tijdsbesteding in beeld te
brengen Uitwisseling tussen deelnemers Voorstellen om tot een kwaliteitsvollere
combinatie te komen.
![Page 91: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/91.jpg)
Tijd voor een betere combinatieCombiquiz Aanbod zonder lesgever
Duur: 1 x 2u
Een speelse en informatieve quiz voor jong en oud met als thema combineren
![Page 92: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/92.jpg)
Tijd voor een betere combinatie
Combitools Doel: Het thema tijdsbesteding en combineren op een laagdrempelige manier ter sprake brengen tijdens een andere activiteit.
Prikkelende placemat Een mooi gelay-oute placemat die je uitnodigt om met je
buurvrouw in gesprek te gaan over de combinatie van vrijwilligerswerk, zorg voor anderen, een betaalde job etc.
Deze kan je bestellen via het webformulier op de website: http://www.femma.be/nl/combinatie/hoe-verdeel-jij-je-tijd-placemats
Tijdscadeautjes’s: Onze tijdscadeautje ’s zijn ideaal als relatiegeschenkje of als
quizprijs. Je kan ze binnenkort bestellen in de webshop.
![Page 93: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/93.jpg)
SPORT
![Page 94: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/94.jpg)
Actieve fitmix(1,2 of 3 x 3u)
Actieve fitmix is goed voor je gezondheid en je figuur. Het is een combinatie van eenvoudige dansbewegingen op muziek.
![Page 95: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/95.jpg)
BBB(5 x 1u)
Tijdens deze cursus pakken we billen, buik en benen aan. Je versterkt je spieren zodat je lichaam er steviger gaat uitzien.
![Page 96: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/96.jpg)
Sport@your place(1, 2, 3, 4 of 5 x 1u)
Sport@your place laat zien hoe jouw omgeving kan veranderen in een multifunctioneel sportcomplex. Er worden passende oefeningen uitgevoerd op welgekende plaatsen zoals je keuken, het winkelcentrum, je woonkamer, je tuin of zelfs je auto.
![Page 97: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/97.jpg)
DANS
![Page 98: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/98.jpg)
Afterworkparty1 – 5 sessies x 2u – ook voor ontmoetingsfeesten
• Eenmurige dansjes met eenvoudige danspassen toepasbaar op verschillende ritmes• Geschikt voor verschillende
muziekstijlen, disco, samba, chachacha, jive…• op maat van de groep, gemixte groepen
met verschillende leeftijden leren al dansend elkaars muziek kennen.• Weg met de vermoeidheid, het is
afterworkparty!
![Page 99: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/99.jpg)
Dansen op de liedjes van Claude Francoiscursus van 1, 2, 3, 4 of 5 x 2u
• Terug in de tijd – leuke dansnummers uit de oude doos
• Retro voor jonge dansers, pure nostalgie voor de jeugd van de jaren ‘60 en ‘70
• Disconummers zoals ‘Il fait beau, il fait bon’, ‘Comme d’habitude’, ‘Alexandrie, Alexandra’
• Ambiance verzekerd!
![Page 100: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/100.jpg)
Party Vibes(1, 2 of 3 x 2u)
Een combinatie van fun, aerobics en dans in partysfeer.
![Page 101: Femma aanbod 2017](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022050613/58a6495c1a28ab6e368b553d/html5/thumbnails/101.jpg)
En nu is het aan jullie…
Veel planningsplezier!