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Las tres cosas mas difíciles Las tres cosas mas difíciles
de esta vida son: de esta vida son:
guardar un secreto, guardar un secreto,
perdonar un agravio perdonar un agravio
y aprovechar el tiempoy aprovechar el tiempo..
Benjamin FranklinBenjamin Franklin
Con SonidoCon Sonido
ALGO RECONFORTANTE:ALGO RECONFORTANTE:
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés de El Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés de París definió veinte reglas de vida, de las que,París definió veinte reglas de vida, de las que,
según los expertos, según los expertos,
si uno consigue asimilar diez, si uno consigue asimilar diez,
puede lograr una buena calidad de vida.puede lograr una buena calidad de vida.
1)1)Haz una pausa de 5 a 10 minutos, como Haz una pausa de 5 a 10 minutos, como
mínimo, por cada 2 horas de trabajo,mínimo, por cada 2 horas de trabajo,
como máximo. como máximo.
Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti,en ti,
analizando tus actitudes. analizando tus actitudes.
2)2)APRENDE a DECIR NOAPRENDE a DECIR NO
sin sentirte culpable sin sentirte culpable
o creer que lastimas a alguien. o creer que lastimas a alguien.
Querer agradar a todos Querer agradar a todos
es un desgaste enorme. es un desgaste enorme.
3)3)PLANEA tu día, PLANEA tu día,
pero deja siempre un buen espaciopero deja siempre un buen espacio
para cualquier imprevisto, para cualquier imprevisto,
consciente de que consciente de que
no todo depende de ti. no todo depende de ti.
4)4)CONCÉNTRATE CONCÉNTRATE
en sólo una tarea a la vez. en sólo una tarea a la vez.
Por más ágilesPor más ágiles
que sean tus conexiones mentales, que sean tus conexiones mentales,
tú te cansas. tú te cansas.
5)5)OLVÍDATE de una vez OLVÍDATE de una vez
por todas de que erespor todas de que eres
indispensable en tu trabajo, indispensable en tu trabajo,
tu casa o tu grupo habitual. tu casa o tu grupo habitual.
Por más que eso te desagrade, Por más que eso te desagrade,
todo funciona sin tu actuación, todo funciona sin tu actuación,
salvo tú. salvo tú.
6)6)DEJA de sentirte responsable DEJA de sentirte responsable
del placer de los demás. del placer de los demás.
Tú no eres la fuente de los deseos Tú no eres la fuente de los deseos
ni el eterno “maestro de ceremonias”.ni el eterno “maestro de ceremonias”.
7)7)PIDE AYUDA PIDE AYUDA
siempre que sea necesario, siempre que sea necesario,
teniendo el buen sentido teniendo el buen sentido
de pedírsela a las personas adecuadas. de pedírsela a las personas adecuadas.
8)8)SEPARA los problemas reales SEPARA los problemas reales
de los imaginarios de los imaginarios
y elimínalos, y elimínalos,
porque son pérdida de tiempo porque son pérdida de tiempo
y ocupan un espacio mental precioso y ocupan un espacio mental precioso
para cosas para cosas
más importantes. más importantes.
9)9)INTENTA descubrir el placer de las cosas INTENTA descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, cotidianas como dormir, comer y pasear,
sin creer que es lo máximo que puedes sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida. conseguir en la vida.
10)10)EVITA EVITA
involucrarte en ansiedades involucrarte en ansiedades
y tensiones ajenas.y tensiones ajenas.
Espera un poco, distánciate Espera un poco, distánciate
y después retorna al diálogo y después retorna al diálogo
y a la acción. y a la acción.
11)11)Tu familia NO eres tú: Tu familia NO eres tú:
está junto a ti, está junto a ti,
compone tu mundo, compone tu mundo,
pero no es tu propia identidad. pero no es tu propia identidad.
12)12)AdvierteAdvierte
qué principios y convicciones inflexibles qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran lastre pueden ser un gran lastre que impida el movimiento que impida el movimiento
y la búsqueda. y la búsqueda.
13)13)ES NECESARIO ES NECESARIO
tener siempre a alguien tener siempre a alguien
en quien puedas confiar,en quien puedas confiar,
con quien hablar abiertamente. con quien hablar abiertamente.
No sirve de nada si está lejos. No sirve de nada si está lejos.
14)14)CONOCE la hora acertada CONOCE la hora acertada
de salir de una cena, de salir de una cena,
levantarse de un palco y dejar una reunión. levantarse de un palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia Nunca pierdas el sentido de la importancia
sutil de salir a la hora correcta. sutil de salir a la hora correcta.
15)15)NO QUIERAS NO QUIERAS
saber si hablan mal de ti, saber si hablan mal de ti,
ni te atormentes con esa basura mental. ni te atormentes con esa basura mental.
Escucha, si hablan bien de ti, Escucha, si hablan bien de ti,
con reserva analítica, con reserva analítica,
sin creértelo todo. sin creértelo todo.
16)16)COMPETIR COMPETIR
en los momentos de diversión, en los momentos de diversión, de trabajo y de vida de pareja, de trabajo y de vida de pareja,
es lo ideal si uno quiere es lo ideal si uno quiere acabar cansado acabar cansado
o perderse lo mejor. o perderse lo mejor.
17)17)La RIGIDEZ La RIGIDEZ
es buena para las piedras es buena para las piedras
pero no para los seres humanos. pero no para los seres humanos.
18)18)Una hora de INMENSO PLACER Una hora de INMENSO PLACER
sustituye, con tranquilidad, sustituye, con tranquilidad,
tres horas de sueño perdido. tres horas de sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño. El placer recompensa más que el sueño.
Por eso, Por eso,
no dejes pasar una buena oportunidad de no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte. divertirte.
19)19)NO ABANDONESNO ABANDONES
tus tres grandes e impagables amigas: tus tres grandes e impagables amigas:
intuición, intuición,
inocencia inocencia
y confianza. y confianza.
20)20)ENTIENDE ENTIENDE
de una vez por todas, de una vez por todas, definitivamente definitivamente
y en conclusión...y en conclusión...
Piensa... reflexione...Piensa... reflexione...
y practica...y practica...
CÓMO PROLONGAR LA CÓMO PROLONGAR LA VIDAVIDA
Elimina de tu vida los números que no Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe altura. Deja que tu médico se preocupe
por ellos. por ellos.
Para eso le pagas. Para eso le pagas.
Mantén las amistades alegres; Mantén las amistades alegres;
los gruñones te bajan el ánimo. los gruñones te bajan el ánimo.
Intenta aprender cosas nuevas. Intenta aprender cosas nuevas.
Aprende más sobre computadoras, Aprende más sobre computadoras, manualidades, jardinería, lo que sea. manualidades, jardinería, lo que sea.
Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Un cerebro holgazán es la morada del demonio.
Y el nombre del demonio es Y el nombre del demonio es
AlzheimerAlzheimer. .
Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.
Ríete más a menudo, fuerte y mucho rato. Ríete más a menudo, fuerte y mucho rato.
Ríe hasta que te quedes sin aire. Ríe hasta que te quedes sin aire.
Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales.
Sufre, laméntalo Sufre, laméntalo
y luego sigue adelante. y luego sigue adelante.
La única persona que estará contigo toda la La única persona que estará contigo toda la vida, vida,
eres túeres tú. .
VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.
Rodéate de cosas que amas: Rodéate de cosas que amas:
familia, amigos, libros, mascotas, música, familia, amigos, libros, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. plantas, pasatiempos, lo que sea.
Celebra Celebra
y disfruta de tu salud: y disfruta de tu salud:
si es buena, mantenla así. si es buena, mantenla así.
Y si es inestable, mejórala. Y si es inestable, mejórala.
Y si no está en tus manos mejorarla, Y si no está en tus manos mejorarla,
busca ayuda. busca ayuda.
No te enrolles en un viaje de culpabilidad. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.
Hazte un viaje a otro país, Hazte un viaje a otro país,
al centro comercial o a un pueblo cercano, al centro comercial o a un pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. pero NO a donde te lleve la culpa.
A las personas que amas, A las personas que amas,
DÍSELO DÍSELO
en cada oportunidad en cada oportunidad
que tengas.que tengas.
Y SIEMPRE RECUERDA: Y SIEMPRE RECUERDA:
La vida no se mide por los descansosLa vida no se mide por los descansos
que nos damos, que nos damos,
sino por esos momentos sino por esos momentos
que te roban el aliento. que te roban el aliento.
Además... Además...
¡¡¡da gracias ¡¡¡da gracias
siempre por lo que la vida siempre por lo que la vida
te ha brindado te ha brindado y no te enfades tanto y no te enfades tanto
por lo que no te ha dado!!!por lo que no te ha dado!!!