Download - Gestión del Tiempo Adriana Bollón Olivieri
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Innovación y Desarrollo Tecnológico
Gestión del Tiempo
Adriana Bollón Olivieri
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El tiempo
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El tiempo
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Ladrones del tiempo
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Planificar nuestro tiempo
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Saber delegar
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Saber delegar
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Gestión del estrés
Enfermedad progresiva, causada por diversas presiones y exigencias de la vida moderna, de la sociedad y de uno mismo, corresponde también a un modo de vida.
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Gestión del estrés
Estrés significa:
Esfuerzo de adaptación, por lo tanto los cambios positivos como los negativos pueden producirlo.
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Gestión del estrés
Factores que pueden amortiguar el efecto del estrés
1. La autonomía: decidir la forma de trabajar
2. El control: supervisión, dirección y represión
3. Autoeficacia: control sobre nuestra motivación y conducta
4. Apoyo social: emocional, material, consejo, físico,etc
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Gestión del estrés
Métodos prácticos para combatir el estrés
1. Desaceleración: diferenciar lo necesario de lo urgente
2. Pensamiento positivo: “querer es poder ”
3. Liberarse de ciertas dependencias: aprender a decir “no”
4. Aprender a relajarse
5. Apoyo social: relaciones de calidad con el entorno
