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"Gimnasia para el cerebro"
NEURÓBICANEURÓBICA
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Platón fue el primero en postular en el Platón fue el primero en postular en el Mundo occidental la idea de que había dos Mundo occidental la idea de que había dos
distintos aspectos en la mente humana. distintos aspectos en la mente humana.
A uno de estos A uno de estos aspectos lo llamó aspectos lo llamó “Logistikon”, la “Logistikon”, la parte parte racionalracional del ser humano.del ser humano.
Al otro lo llamó Al otro lo llamó “Nous”, la parte “Nous”, la parte intuitivaintuitiva de las de las
personas.personas.
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TESTTEST
Si puedes verla girando en el
sentido de las manecillas del reloj
estas utilizando el hemisferio derecho
de tu cerebro.
Si logras ver la figura girar en
sentido contrario de las manecillas del
reloj entonces estas utilizando el
hemisferio izquierdo de tu cerebro.
Algunas personas pueden verla girar en ambos sentidos, otras solo pueden verla girar en un
sentido.
Si logras ver la figurar girar en ambos sentidos (uno a la vez),
dicen los expertos que tu IQ está por encina de los 160.
Hacia qué lado gira la bailarina?Hacia qué lado gira la bailarina?
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Alguno de los ejercicios:1. Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa.
2. Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre.
3. Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques)
4. Vístase con los ojos cerrados
5. Estimule el paladar con cosas diferentes
6. Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted)
7. Mire la hora, en el espejo
8. Cambie de camino para ir y volver del trabajo
9. Use el mouse con la otra mano
10. Muchos otros, dependiendo de su inventiva.
La idea es cambiar el comportamiento de rutina.
Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!
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Encuentra una “C” en la figura inferior
Sí has encontrado la “C”. Pulsa una tecla para Pulsa una tecla para continuarcontinuar
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Encuentra una “N” en la figura inferior
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Encuentra un “6” en la figura inferior
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Tómate un descanso y …
Tómate un descanso y …
… Respira y relajate…… Respira y relajate…
ii
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Encuentra una “C” en la figura inferior
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Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en
la sangre. Esto genera insuficiente
suministro de nutrientes al
cerebro causando su degeneración
paulatina.
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2.- Comer de masEsto causa el
endurecimiento de las arterias del
cerebro, causando además baja
capacidad mental.
3.- Fumar Causa la disminución
del tamaño cerebral y
promueve además Alzheimer.
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4.-Consumir altas cantidades de azúcar El alto consumo de
azúcar interrumpe la absorción
de proteínas y nutrientes
causando mala nutrición y
puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5.- Contaminación del aire El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del
cuerpo. Inhalar aire contaminado
disminuye su oxigenación generando una disminución
de la eficiencia cerebral.
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6.- Dormir poco El dormir permite al
cerebro descansar. La falta de
sueño por periodos prolongados
acelera la pérdida de células
del cerebro. 7.- Dormir con la cabeza cubierta
El dormir así aumenta la concentración de dióxido de
carbono y disminuye el oxígeno
causando efectos adversos a
nuestro cerebro.
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8. Hacer trabajar al cerebro
cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando
estás enfermo además de la
dificultad del cerebro para
responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera
de estimular nuestro cerebro,
no hacerlo provoca que el
cerebro disminuya su tamaño y por
lo tanto su capacidad.
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10. Practicar la conversación inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias
épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral .
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EstrésObesidad, insomnio, problemas
del corazón y el sistema inmunológico .
Falta de ejercicio físicoEfectos acumulativos en el
cuerpo y problemas de salud como diabetes.
No ejercitar el cerebro“El cerebro necesita desarrollar
nuevos caminos cada día”.
Mala nutrición y exceso de peso
La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso
causan mala salud. Fumar
Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel,
problemas cardíacos.
Actitud pesimistaDebilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de
las cosas”. No tener una relación estable Los que se divorcian tienen un riesgo 40 % mayor de tener una
muerte prematura.Alcohol1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.
Estilo de vidaLos excesos en ejercicio físico y
trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la
salud.No intentar cambiar para mejorar
Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse:
empezar otra vez.
LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN