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GRUPO 6
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INTRODUÇÃO Aumento das atividades aumento de lesões (Smith,
2006); Reações psicológicas afeta mais que a própria lesão
(Cornelius,2002); Lesão é um desafio (Heil, 1993); Tornar-se campeão atitude perante à lesão; Resistência a treinar com dores; Coping; 90% técnicos acham importante a intervenção psicológica;
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Causas primárias de lesões desportivas: Origem fisiológica• Fadiga física;• Sobretreino;• Problemas musculares;• Problemas articulares;• Má alimentação;
No entanto fatores psicológicos também podem contribuir para a ocorrência de lesões.
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Um dos fatores psicológicos mais relacionados com as lesões é o STRESS.
Atletas com maiores níveis de stress apresentam maior probabilidade de se lesionar que atletas com baixos nÍveis de stress nas suas vidas.
Um estudo revelou que indivíduos com: Baixa autoestima; Pessimistas; Níveis elevados de ansiedade;
sofriam mais lesões desportivas ou demoravam mais tempo na recuperação destas.
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Mas os fatores psicológicos têm outro papel importante no contexto desportivo, pois estes podem contribuir para uma melhor recuperação após uma lesão.
IMPORTANTE:
Na maioria das vezes, as lesões desportivas não causam apenas danos físicos, afetam também o bem-estar psicológico do atleta, sendo este colocado em segundo plano.
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NA PRÁTICA DESPORTIVA É NORMAL UM ATLETA PASSAR POR DIFERENTES SITUAÇÕES QUE SE REFLETEM EM DIFERENTES RESPOSTAS COGNITIVAS!
Podem ser POSITIVAS (perceber a situação como um desafio), ou
Podem ser a NEGATIVAS (perceber a situação como ameaçadora).
Uma situação potencialmente estressante, (no caso de uma competição importante) pode contribuir para a ocorrência de uma lesão, dependendo da avaliação cognitiva que o atleta faz.
Se perceber a situação como ameaçadora: esta avaliação cognitiva pode aumentar o estado de ansiedade que causa alterações ao nível de TENSÃO MUSCULAR e do CAMPO ATENCIONAL.
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O AUMENTO DA TENSÃO MUSCULAR: pode levar a uma redução da flexibilidade, da coordenação, eficiência muscular e acumulação de fadiga, deixando o atleta exposto a ocorrência de lesão.
AS ALTERAÇÕES DO CAMPO ATENCIONAL: levam a um estreitamento do campo visual, que não permite que o atleta perceba elementos ou situações que podem levar à ocorrência de lesões. Também provocam um aumento da distração retirando a focalização da tarefa que esta sendo realizada, levando uma má execução dos movimentos.
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O STRESS NÃO É O ÚNICO FATOR PSICOLÓGICO QUE PODE LEVAR AO SURGIMENTO DE LESÕES DESPORTIVAS:
- A PERSONALIDADE;
- O HISTÓRICO DE STRESS; e
- O COPING;
INFLUENCIAM A AVALIAÇÃO COGNITIVA DE UMA SITUAÇÃO ESTRESSANTE, PODENDO FACILITAR OU NÃO O SURGIMENTO DA LESÃO.
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Personalidade: otimismo, a auto-estima, vigor e ansiedade desempanham papel moderador.
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Histórico de stress: representado por eventos do dia-a-dia, como divórcio, problemas no trabalho, dificuldade financeira, trânsito, família, etc.
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Coping: refere-se a estratégia adotada por cada indivíduo e utilizada para lidar com situações estressantes, reduzindo a ocorrência de lesões (concentração, música, pensamentos positivos, mental trainning, etc).
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REAÇÕES PSICOLÓGICAS À LESÃO
O modelo de reação do atleta à lesão desenvolvido por Kluber-Ross (1969) defende que após o surgimento de uma lesão, o atleta passa por cinco fases emocionais:
1.NEGAÇÃO;
2.RAIVA;
3.NEGOCIAÇÃO;
4.DEPRESSÃO;
5.ACEITAÇÃO e REORGANIZAÇÃO;
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REAÇÃO PSICOLÓGICAS À LESÃO
NEGAÇÃO
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REAÇÃO PSICOLÓGICAS À LESÃO
RAIVA
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REAÇÃO PSICOLÓGICAS À LESÃO
NEGOCIAÇÃO
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REAÇÃO PSICOLÓGICAS À LESÃO
DEPRESSÃO
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REAÇÃO PSICOLÓGICAS À LESÃO
ACEITAÇÃO E ORGANIZAÇÃO
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A MAIORIA DOS ATLETAS QUE SOFREM DE LESÕES DEPORTIVAS, PASSA POR ESSAS CINCO FASES, NO ENTANTO A FACILIDADE E RAPIDEZ DE TRANSICÃO DE UMA FASE PARA OUTRA VARIA DE ATLETA PARA ATLETA.
CONFORME PETITPAS E DANISH (1995) EXISTEM 10 SINAIS DE AJUSTE POTENCIALMENTE PROBLEMÁTICOS A UMA LESÃO DESPORTIVA:
- SENTIMENTO DE CONFUSÃO E RAIVA;
- OBSESSÃO DE QUANDO PODERÁ VOLTAR AO DESPORTO;
- NEGAÇÃO;
- REGRESSO PRECOCE E REPETIVIVO QUE LEVA A UMA LESÃO REINCIDENTE;
- RECLAMAÇÕES EXAGERADAS SOBRE AS TAREFAS A REALIZAR;
- QUEIXAS REPETIDAS SOBRE PEQUENOS PROBLEMAS FÍSICOS;
- SENTIMENTO DE CULPA POR NÃO TER QUE COLABORAR COM A EQUIPE;
- AFASTAMENTO DE PESSOAS SIGNIFICANTES;
- SÚBITAS ALTERAÇÕES DE HUMOR;
- AFIRMAR QUE INDEPENDENTEMENTE QUE SEJA FEITO NUNCA VAI SE RECUPERAR;
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DE ACORDO COM ESTUDOS SOBRE REAÇÕES PSCICOLÓGICAS, (Johnston & Carroll, 1988 e citado por Samulsky, 2002), COMPROVOU-SE QUE A FRUSTRAÇÃO E DEPRESSÃO SÃO AS REAÇÕES MAIS COMUNS EM ATLETAS LESIONADOS.
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A REABILITAÇÃO PSICOLÓGICA1ª FASE – LESÃO OU DOENÇA
-Incertezas;
-Expectativas pela melhora rápida;
-Conscientização do atleta;
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2ª FASE – REABILITAÇÃO - RECUPERAÇÃO
-Atleta deve acreditar na recuperação;
-Fazer ele acreditar na recuperação;
- Deve cumprir rigorosamente os passos da reabilitação;
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3ª FASE – RETORNO À ATIVIDADE
-Difícil retorno;
-”sede ao pote”;
-Intervenção psicológica;
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•Alcance da lesão;
•Impacto emocional da lesão;
•Adesão, rendimento e progresso na reabilitação;
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Alcance da lesão
• Conhecer para prevenir e controlar a ansiedade que uma lesão gera.
Perguntas:Irá recuperar totalmente?Tempo para volta aos treinos?Dor ao dormir?Como será o tratamento?
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Impacto emocional da lesão
Manifestações psicológicas interferem no processo de recuperação;
- Questionário “Profile of mood states”;
- Escala de autoavaliação (intensidade de determinada emoção);
- Entrevista;
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Impacto emocional da lesão
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Adesão, rendimento e progresso na reabilitação
Adesão
Objetivos X Motivação
Realização do esforço
pedido
Presença a sessões
Cumprimento de tarefas
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Adesão, rendimento e progresso na reabilitação
RendimentoRealização de tarefas (criterios objetivos)
ProgressoAcessível ao atleta
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Avaliação detalhada.
Empatia atleta - psicólogo
Processo de tratamento e suas implicações.
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ESTABELECIMENTO DA RELAÇÃO COM O ATLETA
LESIONADO
Frustração, depressão, vulnerabilidade.
Reduzir sensação de isolamento social.
Cuidado: expectativas irrealistas
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EDUCAÇÃO SOBRE O PROCESSO DE LESÃO E
REABILITAÇÃO1ª lesão: termos práticos;
Tentação de retomar antes da época correta;
Saber do tempo sem treinar e competir;
Possíveis dores;
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1. FORMULAÇÃO DE OBJETIVOS;
2. AUTO-DIÁLOGO OU AUTO-INSTRUÇÕES;
3. RELAXAMENTO;
4. VISUALIZAÇÃO MENTAL;
5. CONTROLE DA DOR;
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1. FORMULAÇÃO DE OBJETIVOS;
a) Facilitar o desempenho;
b) Redução de tempo de recuperação dos atletas;
c) Exemplos: data para retorno aos treinos, número de sessões semanais e número de exercícios por sessão;
d) Expectativa de sucesso, motivação, controle e adesão a tarefas;
e) Objetivos por sessão aumentam concentração e empenho;
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2. AUTO-DIÁLOGO OU AUTO-INSTRUÇÕES;
a) Recordar aspectos de acordo com a crença para controlar comportamento;
b) Devem ser escolhidas após entrevista;
c) Superar baixa motivação, promover autoconfiança e preparar para situações de stress durante reabilitação;
d) Reabilitação mais rápida;
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3. RELAXAMENTO;
a) Alívio do stress e da dor, facilitar o sono e reduzir tensão;
b) Útil antes, durante e após sessão de reabilitação;
c) Reflexos nos efeitos fisiológicos (frequência cardíaca, pressão arterial, tensão muscular...);
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4. VISUALIZAÇÃO MENTAL;
a) Imagem de recuperação ou afirmação - Imaginar objetivo de reabilitação a ser alcançado;
b) Imagem de cicatrização - Imaginar o organismo regenerando a lesão;
c) Imagem de tratamento - Imaginar o exercício que o reabilitará;
d) Imagem de desempenho - Imaginar performance ( manter autoconfiança);
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5. CONTROLE DA DOR;
- Distinguir dor tolerável (aliviada por estratégias mentais) e dor que indica que atividade deve ser interrompida (agravamento de lesão);
Estratégias mentais para o controle da dor:
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RECOMENDAÇÕES PARA LIDAR COM AS LESÕES E FACILITAR A RECUPERAÇÃO
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